Chào các mẹ, các chị các mẹ truyền cho e tí kinh nghiệm về việc giảm cân sau sinh với ạ Hiện tại bé em đã cai sữa, e cũng có tập thể dục các thứ nhưng số cân vẫn~60kg, không giảm được nhiều Em đang tính dùng mỹ phẩm để giả m cân Thấy QC trên FB có sp Cao Lá Rừng j đó. Cam kết xài 7 ngày có hiệu quả. Bình thường e cũng không tin mấy cái cam kết này, có điều thấy cái chai có cục lăn lăn matxa j đó, có vẻ tiện > không biết có mẹ nào biết hay đã sài chưa, có ok không ạ?
Chị ơi chị mua dùng thử yến mạch úc tươi ấy ạ. Thím em dùng hết nửa kg yến mạch xuống 3kg, nhưng mà thím thấy ốm không đẹp nên không dùng nữa, để nửa kg cho cô em. Cô em 65kg dùng sau 1 tuần giảm 5kg. Em thấy cô em ốm đi trông gọn hơn nhiều. Cái này là do em chứng kiến, nghe kể chứ chưa trải nghiệm. Nhưng em nghĩ chị nên giảm cân khoa học, kết hợp vs yến mạch đó. Chứ giảm cân nhanh mà k tập thể dục, massage da mặt.. Ốm đi nhìn đáng sợ lắm
Chào chị, em giải thích một chút về ý nghĩa của việc giữ dáng sau khi sinh trước khi đề giải pháp. Rất nhiều người đã hiểu lầm việc giảm cân có thể trả về vốc dáng trước. Có nhiều người ốm nhưng số kí vẫn nặng đấy ạ. Từ đó suy ra nếu ai nghĩ giảm cân dáng của mình giảm theo thì đó là một công thức ngược không có cách giải. Cân nặng là hiển thị tình trạng sức khỏe nếu cân giảm hoặc tăng đột ngột sức khỏe biểu hiện có vấn đề. Về việc dáng vẻ "quá khổ" sau khi sinh đó là chuyện bình thường, muốn vóc dáng trở về bình thường chỉ có một biện pháp đó là tập thể dục THỂ HÌNH, vì năng lượng thừa trong cơ thể không thể giảm trong ngày một ngày hai được mà phải dùng hình thức vận động để tiêu hao dần dần. Và cải thiện vóc dáng bằng biện pháp ăn uống là biện pháp sai lầm. Em đề xuất cho chị môn Aerobic, chị hãy thử tập từ bài cơ bản nhẹ nhàng cho đến mạnh mẽ. Dáng của chị sẽ được cải thiện, chỉ cần kiên trì trong thời gian dài sẽ có kết quả mong muốn. Đối với môn Aerobic rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Điều cuối cùng nhắn nhủ khi các bạn đọc được dòng này, đó là nên duy trì tập thể dục trước khi các bạn làm mẹ nhé.
Sau khi sinh thì cơ thể không thể săn chắc được như trước đâu. Còn việc giảm cân thì lúc nào cũng dựa trên nguyên tắc ' Lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo mà cơ thể tiêu hao. Cho nên: 1 là nhịn ăn, 2 là tăng lượng vận động lên.
Giảm cân là chuyện đối với tuỳ người thì mức độ khó dễ khác nhau ạ. Nhưng cốt của việc giảm cân là ăn uống ạ. Ăn đủ chất đủ calo vừa khoẻ vừa đẹp ạ. Chị nên thay cơm bằng yến mạch, gạo lứt chị nhé, mặc dù ban đầu không quen nó cũng chán lắm nhưng ăn nhiều nó cũng ok ạ. Đặc biệt là không ăn một bữa quá no. Ăn nhiều rau và uống nước trước khi ăn chị nhé. Cũng hạn chế gia vị và dầu mỡ, ăn nhạt thôi ạ. Kết hợp đó là chị tập luyện. Nếu không nhiều thời gian thì mình đi bộ hoặc đơn giản là lúc nào có thể thì mình đi lại loanh quanh cũng là một cách. Đặc biệt tập được yoga càng tốt ạ.
Mọi người nói có phương pháp nhịn ăn gián đoạn, mình đang thử nhưng chưa thaya kết quả. Bạn cùng công ty làm nửa tháng giảm 5kg đấy.
Uh không fai thế, mà 1 ngày chỉ ăn trong 8 giờ nhịn luôn 16 tiếng. Vd hôm đó ăn sáng lúc 10h thì từ sau khi 6h chiều không được ăn gì luôn. Thời gian kia ăn bình thường không ăn quá lố là được.
