Theo anh thì em gặp áp lực từ cuộc sống từ gia đình, trường lớp. Anh đoán là em không có ai chia sẻ cùng. Từng ngày một mọi thứ cứ dồn nén vào tâm lí làm em càng ngày càng kiệt quệ. Có thể được thì em nên chia sẻ nhiều hơn với mọi người trên diễn đàn, biến diễn đàn làm gia đình của em, cùng mọi người trò chuyện, đừng một mình và giấu những suy nghĩ trong lòng em à. Trước anh cũng có thời gian như thế. Tầm gần 1 năm, thời gian đó anh cảm thấy bản thân vô dụng, toàn tự suy nghĩ rồi tự mình gây ra áp lực cho mình. Những câu nói bình thường của mọi người thôi cũng khiến mình phải suy nghĩ. Cảm giác đó thật bức bách, không thể nói chuyện cùng ai. Thời gian đó anh ngủ ngày thức thâu đêm, vì đêm yên tĩnh, không phiền. Nhưng rồi a dần vượt qua được là nhờ gia đình, a chia sẻ từng chút từng chút một về những chuyện mà anh suy nghĩ gây ra áp lực cho mình. Nên a mong em chia sẻ chuyện của mình với mọi người, hoặc inbox riêng với anh, với ai mà em cảm giác tạo được niềm tin, hay chỉ đơn giản là người nói chuyện thôi. Trải lòng cho nhẹ lòng e à
Bạn là trạch nữ hả? Hoặc từng yêu hay từng tôn thờ một ai đó, thứ gì đó nhưng bị sụp đổ hoàn toàn đúng không? Có phải bạn cảm thấy bỗng dưng một ngày những thứ bạn yêu thích và muốn làm bỗng dưng mất hết ý nghĩa của nó, bạn đang tự hỏi mình sống vì lý do gì?
Trên đời này làm gì có ai không có những phút giây buồn bã, không có những khoảng trống trong lòng. Và đặc biệt là không có ai sống, mà chưa từng cảm thấy bất lực. Ai cũng thế cả thôi, ít nhất cũng từng bị đời "xô ngã" một lần. Quan trọng là bạn có đủ dũng cảm, có đủ mạnh mẽ, có dám đứng lên để đương đầu với nó hay không? Bạn nên nhớ từ trước đến giờ chết luôn luôn dễ dàng. Làm thế nào để chết đơn giản hơn rất nhiều, so với việc làm thế nào để sống. Bạn có hàng trăm, hàng nghìn cách để chết nhưng bạn lại có quá ít sự lựa chọn cho việc sống tốt. Sinh mạng của bạn là do bạn nắm giữ bạn có thể lựa chọn tiến về phía trước, cũng có thể là bi quan buông xuôi. Đó là quyền quyết định của bạn. Nhưng bạn nên nhớ sinh mạng ấy là cha mẹ bạn tặng cho bạn. Vì thế dù có làm gì đi nữa trước tiên, bạn nên nghĩ đến cha mẹ mình. Những người chấp nhận hi sinh vì bạn, sẵn sàng gánh chịu nỗi đau thay bạn. Bạn nói có những thời điểm bạn muốn chết, vậy trong thời điểm đó bạn có từng nghĩ cha mẹ bạn sẽ ra sao? Sẽ đau khổ như thế nào hay chưa? Bạn có nghĩ cho dù là một năm sau, 10 năm sau, hay 50 năm sau khi mất đi bạn họ cũng chẳng thể nào nguôi ngoài đi vết thương lòng khi mất con cái. Hãy nghĩ đến cha mẹ, những người luôn luôn yêu thương bạn vô điều kiện, dù chỉ là một phút giây nhỏ nhoi, mình tin bạn sẽ không làm điều dại dột nữa. Nói tóm lại. Cuộc sống là của mình, hãy sống sao để không phải nuối tiếc, không phải hối hận. Bạn cứ xem cuộc đời mình là một trang giấy trắng. Xin đừng xé nát nó! Mà hãy vẽ lên đó những gì bạn thích, những gì bạn ước mơ, những gì bạn khát khao, cho dù bạn là người vẽ không đẹp. Đời còn dài, tương lại còn rộng mở. Có vô vàn thứ tốt đẹp đang ở phía trước. Có biết bao con người đang chờ đón bạn. Tương lại đang chào đón bạn. Hạnh phúc đang chờ đợi bạn. Nào! Hãy đứng lên! Mạnh mẽ, mỉm cười và tiến về phía trước thôi! Cuộc đời sẽ không còn bế tắc. Cuộc sống rồi sẽ nở hoa. Mình tin bạn sẽ làm được! Cố lên! Cô gái mạnh mẽ!
Ngày trước mình cũng từng như vậy á! Bất lực không biết mình sinh ra để làm gì? Bản thân không có tài năng gì hết chả biết làm gì? Nhìn mấy đứa bạn thân có sự nghiệp có người yêu còn mình 26 tuổi rồi mà trong tay không có gì hết thật là chán nản.. Nhưng mọi chuyện rồi sẽ qua, mọi người sinh ra điều có lý do của nó có thể bạn chưa tìm ra thôi! Mong bạn sẽ ổn. Thân bạn!
Chào bạn, mình nghĩ bạn cảm thấy bất lực trống rỗng như vậy có thể bạn đang rất buồn 1 chuyện gì đó nhưng không rõ bản thân đang buồn chuyện gì. Bạn rơi vào trong trạng thái hoang mang, tột cùng còn thêm 1 chút lo sợ phải không Vậy mình nghĩ bạn nên ở một mình hãy dành ra một 1 ngày để suy nghĩ trong thời gian qua bạn đang xảy ra chuyện gì? Và cố nghĩ bạn đang buồn chuyện gì? Hãy thật tập trung gạt bỏ những tạp chất trong suy nghĩ, bạn đang không biết bạn đang buồn vì gì là do trong đầu bạn đang quá nhiều suy nghĩ, mọi thứ đang trộn lẫn với nhau khiến bạn không thể tập trung vào một.. vậy hãy làm theo cách của mình. Ăn một viên kẹo hoặc socola rồi lặng yên suy nghĩ về mọi thứ đang diễn ra.. Hãy viết ra vào một quyển sách sẽ giúp bản thân bạn xả stress Bạn hãy hoạt động thể thao, chơi trò chơi về vận động.. đừng cứ mãi ngồi im một chỗ suy nghĩ sẽ khiến bạn stress hơn đó Hãy bỏ mình ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực sớm nhất nhé vì mình nghĩ nếu bạn cứ mãi như thế này bạn sẽ rơi vào tình trạng trầm cảm đó Mình góp ý có gì không phải bạn bỏ qua nhé Chúc bạn mọi thứ tốt đẹp
Bạn giống mình đấy, có thể là trầm cảm cũng nên. Áp lực và mệt mỏi thì ai cũng có cả. Càng lớn áp lực càng đè nặng, ngoài những mệt mỏi xã hội đè nặng trên vai, mình còn luôn sống chung với những khoảnh lặng, và cả những suy nghĩ trống rỗng của thực tại. 4 năm đã quá dài đối với bạn, nếu bạn vẫn còn loay hoay trong những mối suy nghĩ buồn bã dù chẳng có lí do gì, thì theo mình bạn ên đổi môi trường sống thử xem sao, tiếp xúc với nhiều người hơn một chút, tập suy nghĩ tích cực hơn 1 chút, và mỗi ngày tặng cho mình một niềm vui nhỏ. Bạn không cần phải tập sống hạnh phúc ngay, nhưng cũng đừng nên để cảm xúc bị tiêu cực quá mức như vậy. Còn mình, dù sống với nỗi buồn, nhưng mình nhận ra mình yêu nỗi buồn của bản thân mình mất rồi. Nó khiến mình trở nên đặc biệt hơn bao người. Nhưng cái gì quá cũng không tốt bạn nhé! Chúc bạn hạnh phúc! Cô gái của tôi.
Đây là một loại cảm giác rất thường xuyên của mình bạn ạ. Vì mình khá hướng nội nhút nhát. Để tiếp thêm năng lượng trong cuộc sống bạn nên tham gia các hoạt động ngoài xã hội này, siêng năng tập luyện thể dục thể thao, trò chuyện tâm sự với bạn bè, người thân và kể cả bố mẹ, đọc nhiều sách tâm lý kĩ năng, xem nhiều chương trình ti vi và để cho cơ thể mình được thoải mái vui vẻ nhất bạn ạ, tránh tự tạo áp lực vả căng thẳng cho bản thân. Cảm thấy cái gì làm được thì làm cái gì không fđược thì đừng gượng ép bản thân. Để mình thấy ok nhất có thể, làm điều mình thích xem phim hay đọc truyện chẳng hẠN. Cố lên bạn. Bạn cũng có thể xả bực trên fb, chơi game.. miễn sao bạn vui là được.
Có thể bạn đã bị trầm cảm. Cảm giác bất lực, trống rỗng của bạn cho thấy bạn đang trong tình trạng rất căng thẳng. Vì thế, bạn cần phải giải tỏa tâm trạng của mình bằng cách ăn uống, nghe nhạc, vẽ vời, v. V.. Hãy ăn những gì bạn thích, nghe những bản nhạc khiến bạn cảm thấy ấm áp, thư giãn, thoải mái, và có được sự bình lặng, yên bình, yên tĩnh trong tâm hồn. Nghe những bài hát khiến bạn vui vẻ, phấn chấn tinh thần, động viên bạn thật nhiều. Hãy vẽ bất kỳ thứ gì bạn muốn, có thể giải tỏa tâm trạng của bạn. Nếu bạn muốn quên đi những những cảm xúc tiêu cực, thì hãy đi ngủ, ngủ cho thoải mái, ngủ cho đủ giấc và làm những việc khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Ngoài ra, bạn cần có người để chia sẻ để thông cảm, an ủi và động viên. Nếu không, bạn cũng có thể đến nơi nào đó yên tĩnh để ăn bánh uống nước một mình (hoặc với bạn bè), có thể ngắm người đi đường, càng đông người càng tốt. Khi nhìn dòng người tấp nập qua lại, chỗ trống trong bạn có thể sẽ được lấp đầy/nó có thể sẽ lấp đầy chỗ trống trong bạn. Chỉ khi như vậy thì bạn mới có thể không còn cảm thấy trống rỗng nữa. Việc đó sẽ ít nhiều làm bạn cảm thấy khá hơn. Nhưng cách hiệu quả nhất chính là nghe nhạc, nghe các bài hát có ý nghĩa và hát theo, còn có, việc ăn uống cũng hiệu quả không kém. Sau khi giải tỏa tâm trạng được kha khá, bạn nên, cần nói với ba mẹ bạn biết tình trạng của bạn để mọi người cùng giúp đỡ lẫn nhau. Nếu không ai tin bạn thì chỉ có thể dựa vào bản thân thôi, bạn phải tự cứu lấy chính mình, cố gắng vượt qua mọi khó khăn. Nếu chịu không nổi thì hãy khóc cho thật thoải mái. Khóc không phải là bạn yếu đuối, mà là nó cho thấy mọi việc đã quá mức chịu đựng của bạn, và nó bùng phát. Tốt nhất đừng nên chịu đựng thêm nữa, bạn hoàn toàn có thể giải tỏa cảm xúc khi ở một mình, nếu không, nó sẽ thành tâm bệnh đó. Vết thương ngoài da thì có thể lành lại, nhưng vết thương trong tâm hồn thì không dễ lành chút nào, thậm chí là sẽ không bao giờ lành. Cho dù có lành được, cũng sẽ (có thể) không tránh khỏi để lại sẹo.. Hãy tìm đọc thật nhiều những lời hay ý đẹp, có thể truyền cảm hứng và động viên bạn. Bạn hãy tiếp tục tiến về phía trước, sống thật tốt và luôn suy nghĩ tích cực. Mạnh mẽ lên bạn nha! Mình tin bạn có thể vượt qua khoảng thời gian khó khăn này và sống lạc quan hơn, tích cực hơn. Trong cuộc sống, vẫn còn rất nhiều điều thú vị đang ở phía trước chờ bạn. Vì vậy, hãy luôn sống thật vui vẻ nhé!
Mình nghĩ cảm giác trống rỗng chắc là bạn không có, hay không xác định được mục tiêu hay bất cứ nhu cầu gì trong cuộc sống như về công viêc hay học tập. Trống rỗng khi không có ai bên cạnh nói chuyện chia sẻ vói mình, ở xa gđ, bạn bè hay người yêu thương.. Bất lực là khi bạn cố làm gì đó nhưng lại không thành và cứ làm lại mãi nhưng kết quả chẳng đi đến đâu. Và vì bất lực nên cũng cảm thấy trống rỗng, buông xuôi. Nhưng bạn ơi, biết đâu mình chưa tìm đúng mục tiêu, hay mục tiêu quá lớn. Hãy thử bắt đầu bằng những việc nhỏ việc đơn giản đừng đốt cháy giai đoạn phải từ từ tích góp. Hãy luôn quan tâm, nhắn tin nói chuyện mở lòng với những người xung quanh để vui vẻ hơn. Khi đó thành công sẽ đến với bạn những lúc bất ngờ.
Tôi đã gặp rất nhiều trường hợp giống em. Có nhiều trường hợp đến gặp tối và đặt những câu hỏi kiểu như: Tại sao tôi lại sống? Tôi tồn tại để làm gì? Trước hết, tôi nghĩ e nên thử làm các bài trắc nghiệm trên mạng, để xem mình có phải đang gặp trạng thái trầm cảm hay không? Trầm cảm có thể tự hết, nhưng cũng có thể nặng hơn, và nhiều người tự sát khi mất hết động lực sống. Nếu e đã từng nghĩ đến cái chết, hoặc cảm thấy bản thân cô độc, tốt nhất nên đi khám. Hãy nhớ, mọi việc đều có cách giải quyết của nó, và bạn không hề đơn độc. Chúng ta sống để hưởng thụ cuộc sống, chứ không phải để chịu đựng nó. Bạn đã chịu đứng 4 năm là quá đủ. Hãy gặp bác sỹ sớm để nhanh chóng giải quyết vấn đề. Bs Nguyễn Khắc Dũng
