Mum: It's naptime..

Son: No, playtime.

Mum: Naptime!

Do you remember why we rest?

Son: Yes!

- I take a break from play to have a better day.

- I need a little rest so I can feel my best..

- I can be a happy napper!

- I'll find my naptime place, my cozy, dozy sleeping-space.

- I'll take off both my shoes and let my toes rest too.

- Whew!

- I'll give a little kiss and get a big, snuggly hug.

- Squeeze, please!

- I'll cuddle something soft.

- When it's time to dim the lights, I'll hold it to me tight.

- Mnnnnnn

- Snug in my bed, I'll lay down my head and close my sleepy eyes.

- While I take my nap, I'll be quiet as a whisper


- and calm as a purring cat. I know I can stay still until..

Mum: Naps are just a little break.

- See you when you wake.

Mẹ: Con yêu đến giờ ngủ trưa rồi..

Con trai: Ứ ừ, đang giờ chơi mà mẹ.

Mẹ: Ngủ trưa đi con!

Con có nhớ tại sao mình cần nghỉ ngơi không nào?

Con trai: Có ạ!

- Con ngừng chơi để có một ngày vui tươi hơn.

- Con cần có một giấc ngủ ngắn để thấy mình khỏe khoắn..

- Con sẽ là bé ngoan biết ngủ trưa vui vẻ!

- Con đến chỗ ngủ trưa của mình, chiếc giường thật êm ái, mơ màng.

- Bỏ giày ra để những ngón chân con cũng được nghỉ theo.

- Phù!

- Con sẽ hôn mẹ và ôm mẹ thật chặt.

- Mẹ cũng ôm con nhé!

- Con sẽ vuốt ve gấu cưng.

- Khi đèn tắt bớt, con sẽ ôm chặt nó vào người.

- Ưmmmm

- Nằm êm ái trên giường, con gối đầu và khép hàng mi.

- Khi ngủ trưa, con sẽ lặng yên như hơi thở..


- và dịu dàng như con mèo nhỏ. Con biết con có thể nằm im cho tới khi ngủ thiếp đi..

Mẹ: Giấc ngủ trưa thật ngắn.

- Gặp lại con yêu khi con tỉnh dậy nhé!

Dành cho các bậc phụ huynh: Để bé chịu ngủ trưa

Ngủ trưa là khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết trong ngày, giúp bé học cách thư giãn và tự làm dịu cơ thể. Bạn muốn bé của bạn ngoan ngoãn đi ngủ trưa? Hãy thử những mẹo sau đây:

Đọc những hướng dẫn về giấc ngủ. Ban ngày, trẻ một tuổi thường cần hai giấc ngủ ngắn, mỗi lần khoảng một tiếng. Dĩ nhiên, nhu cầu của con bạn có thể khác với những hướng dẫn này. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy con bạn thiếu ngủ? Bé sẽ lảo đảo, cáu kỉnh, và ủ rũ. Nếu bạn thấy lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi của bạn.

Tạo thành thói quen. Nếu con bạn chưa có thói quen ngủ trưa, hãy bắt đầu từ bây giờ. Hãy đảm bảo giờ ngủ hàng đêm đều đặn, và đánh thức con bạn vào một giờ nhất định mỗi sáng. Con bạn sẽ sẵn sàng đi ngủ trưa vào một khoảng thời gian cố định mỗi ngày.

Tạo ra tâm trạng phù hợp. Cho trẻ ăn đồ ăn nhẹ như sữa và bánh quy (tránh đồ ăn có đường). Bật những bản nhạc êm ái hoặc hát ru, đọc những cuốn sách có ngôn ngữ và tranh ảnh nhẹ nhàng.

Một nơi nghỉ trưa quen thuộc. Nó sẽ giúp bé dễ ngủ hơn, cho dù đó là trong cũi, giường trẻ em, hay một cái giường tại nhà trẻ. Đưa cho trẻ những vật thân thuộc dễ chịu như một cái chăn hay một món đồ chơi yêu thích.

Sẵn sàng nếu bé phản đối. Nếu ngủ trưa là một vấn đề lớn hàng ngày, hãy cố xác định nguyên nhân. Có phải mỗi sáng con bạn dậy quá muộn không? Hay bé quá hiếu động? Dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể hỗ trợ bạn.

Sử dụng cuốn sách này. Đọc nó vào giờ ngủ trưa để giúp trẻ lắng dịu và sẵn sàng đi ngủ. Lặp lại những câu trong cuốn sách để nhắc nhở con bạn nếu cần: "Lặng yên như hơi thở và dịu dàng như con mèo nhỏ", hoặc "Giấc ngủ trưa thật ngắn. Gặp lại con yêu khi con tỉnh dậy nhé!"

New words:

Nap: Ngủ trưa

Naptime: Giờ ngủ trưa

It's naptime.. Đã đến giờ ngủ trưa

Playtime: Giờ chơi

To take a break: Ngừng chơi

To have a better day: Một ngày tươi vui hơn

Happy napper: Ngủ trưa vui vẻ

Take off both my shoes: Bỏ giày ra

Cuddle something soft: Ôm một thứ gì đó mềm mại

When it's time to dim the lights: Khi đèn tắt bớt

Hold something to ttight: Giữ chặt một cái gì đó

Snug: Ấm cúng

Lay down: Nằm xuống

Close the eyes: Nhắm mắt, khép hàng mi

Be quiet as a whisper: Lặng yên như hơi thở

Calm as a purring cat: Dịu dàng như con mèo nhỏ