1. 用一种 "轻轻的心情" 面对生活

Yòng yī zhǒng "qīng qīng de xīnqíng" mìan dùi shēnghuó

你是否也有这样的时刻：在做事情前, 总觉得 "光是想到要做这件事就很累了". 比如, 写下了详细的健身计划, 但一想到接下来还要买装备、找健身房, 就没有动力实施了；准备去旅行, 但一想到还要制作攻略、预订车票和旅店, 就觉得心烦意乱..

Nǐ shìfǒu yěyǒu zhèyàng de shíkè: Zài zuò shìqíng qían, zǒng juédé "guāng shì xiǎngdào yào zuò zhè jìan shì jìu hěn lèile". Bǐrú, xiě xìale xíangxì de jìanshēn jìhùa, dàn yī xiǎngdào jiē xìalái hái yāomǎi zhuāngbèi, zhǎo jìanshēnfáng, jìu méiyǒu dònglì shíshīle; zhǔnbèi qù lǚxíng, dàn yī xiǎngdào hái yào zhìzuò gōnglüè, yùdìng chēpìao hé lǚdìan, jìu juédé xīnfán yì lùan..

行动前把什么事都想得很困难、很沉重, 担心没有 "收益", 会导致我们用一种 "重重的情绪" 去面对, 让人感到心理负担很重、提不起劲儿, 对要做的事充满厌烦和恐惧.

Xíngdòng qían bǎ shénme shì dōu xiǎng dé hěn kùnnán, hěn chénzhòng, dānxīn méiyǒu "shōuyì", hùi dǎozhì wǒmen yòng yī zhǒng "chóngchóng de qíngxù" qù mìan dùi, ràng rén gǎndào xīnlǐ fùdān hěn zhòng, tí bù qǐjìng er, dùi yào zuò de shì chōngmǎn yànfán hé kǒngjù.

不如换上一种 "轻轻的心情", 想到什么, 做了再说, 而不是事前去费劲琢磨. 想凉快了就去洗个澡；想放松了就去逛公园；想读书了就翻开手边的书本.. 顺自其然地与生活共振, 才能找到内心真正的安全感、意义感.

Bùrú hùan shàng yī zhǒng "qīng qīng de xīnqíng", xiǎngdào shénme, zuòle zàishuō, ér bùshì shìqían qù fèijìng zhuómó. Xiǎng líangkuaile jìu qù xǐ gè zǎo; xiǎng fàngsōngle jìu qù gùang gōngyúan; xiǎng dúshūle jìu fān kāi shǒubiān de shūběn.. shùn zì qí rán dì yǔ shēnghuó gòngzhèn, cáinéng zhǎodào nèixīn zhēnzhèng de ānquán gǎn, yìyì gǎn.

大部分事做起来其实没那么难, 更无需提前在内心预设 "情景剧". 只要不把自己困在问题里, 就到处是开阔的大路.

Dà bùfèn shì zuò qǐlái qíshí méi nàme nán, gèng wúxū tíqían zài nèixīn yù shè "qíngjǐng jù". Zhǐyào bù bǎ zìjǐ kùn zài wèntí lǐ, jìu dàochù shì kāikuò de dàlù.

2. 允许自己想要的慢慢来

2. Yǔnxǔ zìjǐ xiǎng yào de màn man lái

有的花在春天盛放, 有的花在夏日吐蕊. 每朵花都有自己的花期, 我们的人生也是一样. 无论绽放在什么季节, 重要的是, 我们都在向着阳光, 汲取 雨露, 努力生长.

Yǒu de huā zài chūntiān shèng fàng, yǒu de huā zài xìa rì tǔ ruǐ. Měi duǒ huā dū yǒu zìjǐ de huāqí, wǒmen de rénshēng yěshì yīyàng. Wúlùn zhànfàng zài shénme jìjié, zhòngyào de shì, wǒmen dōu zài xìangzhe yángguāng, jíqǔ yǔlù, nǔlì shēngzhǎng.

有时候, 我们羡慕别人的成功, 只想着自己能在短时间内变成一个厉害的人, 却忽略了这个过程中需要一点一滴的积累, 需要不断地打磨自己的专业技能. 如果在这个过程里时时紧绷, 过于内耗和焦虑, 不仅于进度毫无增益, 还极有可能导致 "未始即终" 甚至 "功亏一篑".

Yǒu shíhòu, wǒmen xìanmù biérén de chénggōng, zhǐ xiǎngzhe zìjǐ néng zài duǎn shíjiān nèi bìan chéng yīgè lìhài de rén, què hūlüèle zhège guòchéng zhōng xūyào yī diǎn yī dī de jīlěi, xūyào bùdùan de dǎmó zìjǐ de zhuānyè jìnéng. Rúguǒ zài zhège guòchéng lǐ shíshí jǐn bēng, guòyú nèihào hé jiāolǜ, bùjǐn yú jìndù háo wú zēngyì, hái jí yǒu kěnéng dǎozhì "wèishǐ jí zhōng" shènzhì "gōngkuīyīkùi".

战胜焦虑的方法就是给自己留足空间和时间, 在成长的方向上行动起来. 读书、锻炼、学习新技能、挑战陌生事物.. 不断把自己从 "旧我" 的状态中摆脱, 一次次发掘 "新我". 最后就算我们没有拿到想要的那个结果, 也获得了成长和进步.

Zhànshèng jiāolǜ de fāngfǎ jìushì jǐ zìjǐ líu zú kōngjiān hé shíjiān, zài chéngzhǎng de fāngxìang shàng xíngdòng qǐlái. Dúshū, dùanlìan, xuéxí xīn jìnéng, tiǎozhàn mòshēng shìwù.. bùdùan bǎ zìjǐ cóng "jìu wǒ" de zhùangtài zhōng bǎituō, yīcì cì fājué "xīn wǒ". Zùihòu jìusùan wǒmen méiyǒu ná dào xiǎng yào dì nàgè jiéguǒ, yě huòdéle chéngzhǎng hé jìnbù.

再远的路, 一步步走, 总能到达；再难的事, 一件件做, 也总有收获. 只要终点是你所憧憬的方向, 走得慢一点真的没关系.

Zài yuǎn de lù, yībù bù zǒu, zǒng néng dàodá; zài nán de shì, yī jìan jìan zuò, yě zǒng yǒu shōuhuò. Zhǐ yāo zhōngdiǎn shì nǐ suǒ chōngjǐng de fāngxìang, zǒu dé màn yīdiǎn zhēn de méiguānxì.

3. 远方终会抵达, 不过是时间早晚

Yuǎnfāng zhōng hùi dǐdá, bùguò shì shíjiān zǎowǎn

俗话说, "心宽则事顺". 当你心态松弛, 结果往往比你想象得还要美好.

Súhùa shuō, "xīnkuān zé shì shùn". Dāng nǐ xīntài sōngchí, jiéguǒ wǎngwǎng bǐ nǐ xiǎngxìang dé hái yào měihǎo.

这是因为, 看似 "向下" 的放松, 实际包含了很多 "向上" 的追求. 当一个人的状态变得松弛时, 并不是他们没有遇到挑战, 而是他们懂得遇事不急、处世不躁, 能够以幽默的态度化解紧张, 以主动的姿态面对困难.

Zhè shì yīnwèi, kàn sì "xìang xìa" dì fàngsōng, shíjì bāohánle hěnduō "xìangshàng" de zhuīqíu. Dāng yīgè rén de zhùangtài bìan dé sōngchí shí, bìng bùshì tāmen méiyǒu yù dào tiǎozhàn, ér shì tāmen dǒngdé yù shì bù jí, chǔshì bù zào, nénggòu yǐ yōumò de tàidù hùajiě jǐnzhāng, yǐ zhǔdòng de zītài mìan dùi kùnnán.

你越是紧张, 越不容易集中精力. 当你抱着 "无关结局, 只尽人事" 的心态开启一件事, 然后不断地精进和迭代, 常常会取得高于预想的结果.

Nǐ yuè shì jǐnzhāng, yuè bù róngyì jízhōng jīnglì. Dāng nǐ bàozhe "wúguān jiéjú, zhǐ jìnrénshì" de xīntài kāiqǐ yī jìan shì, ránhòu bùdùan de jīngjìn hé diédài, chángcháng hùi qǔdé gāo yú yùxiǎng de jiéguǒ.

不要害怕, 脚下一直会有土地, 你尽管一步一个脚印, 稳稳地往前走. 一切不过是时间早晚的问题, 你想要的终会如约而来.

Bùyào hàipà, jiǎoxìa yīzhí hùi yǒu tǔdì, nǐ jǐnguǎn yībù yīgè jiǎoyìn, wěn wěn de wǎng qían zǒu. Yīqiè bùguò shì shíjiān zǎowǎn de wèntí, nǐ xiǎng yào de zhōng hùi rúyuē ér lái.

来源：人民日报夜读


厌烦[ yànfán]: Phiền chán, ngán ngẩm

共振[ gòngzhèn]: Cộng hưởng

预设[ yù shè]: Đặt trước, dự tính trước

开阔[ kāikuò]: Rộng rãi, bao la

汲取[ jíqǔ]: Học hỏi, tiếp thu

紧绷[ jǐn bēng]: Căng chặt, căng thẳng

摆脱[ bǎituō]: Thoát khỏi, trút bỏ


1. Dùng "tâm trạng thoải mái" để đối diện với cuộc sống

Bạn có phải từng có lúc thế này: Trước khi làm một việc gì đó luôn cảm thấy "nghĩ đến việc thực hiện thôi đã thấy mệt rồi". Ví dụ như viết ra một bản kế hoạch tập thể dục chi tiết, nhưng khi nghĩ đến việc mua thiết bị và tìm phòng tập, bạn lại mất động lực để thực hiện; đang chuẩn bị đi du lịch, nhưng khi nghĩ đến việc chuẩn bị hành lí, đặt vé và khách sạn, thì lại thấy rối bời..

Trước khi hành động mà luôn nghĩ rất khó, rất nặng, lo lắng rằng không có "lợi ích" sẽ khiến chúng ta phải đối mặt với mọi việc bằng "cảm xúc nặng nề", khiến chúng ta có gánh nặng tâm lý, thiếu động lực, lòng đầy chán nản, sợ hãi về những gì mình sắp làm.

Tốt hơn là hãy thay đổi thành "tâm trạng thoải mái", muốn có cái gì, cứ hành động trước đã thay vì tốn sức nghĩ trước nghĩ sau. Hãy tắm khi bạn muốn hạ nhiệt; hãy đến công viên khi bạn muốn thư giãn; hãy mở cuốn sách đang cầm trên tay khi bạn muốn đọc.. Thuận theo tự nhiên và sống hài hòa cân bằng, mới có thể tìm thấy cảm giác an toàn và ý nghĩa thực sự trong trái tim mình.

Hầu hết mọi thứ đều không quá khó để thực hiện, và không cần phải thiết lập trước "kịch bản" trong đầu bạn. Chỉ cần đừng để bản thân mắc kẹt trong vấn đề, sẽ có những con đường rộng mở ở khắp mọi nơi.

2. Cho phép điều bản thân mong chờ sẽ từ từ đến

Có loài hoa bung nở vào mùa xuân, cũng có loài hoa nở rộ vào mùa hạ. Mỗi loài hoa đều có kỳ nở hoa riêng, và cuộc sống của chúng ta cũng vậy. Dù hoa nở vào mùa nào, điều quan trọng là chúng ta đều hướng về phía mặt trời, hấp thụ nước mưa và cố gắng sinh trưởng.

Đôi khi, chúng ta ghen tị với thành công của người khác và chỉ nghĩ đến việc trở thành một người vĩ đại trong một thời gian ngắn, nhưng chúng ta lại bỏ qua sự tích lũy từng chút một trong quá trình này và nhu cầu liên tục mài giũa các kỹ năng chuyên môn của mình. Nếu chúng ta luôn căng thẳng, quá tiêu thụ nội tâm và lo lắng trong quá trình này, không chỉ không có tiến triển mà còn rất có thể dẫn đến "kết thúc trước khi bắt đầu" hoặc thậm chí là "thất bại vào phút cuối".

Cách để vượt qua sự lo lắng là cho bản thân đủ không gian và thời gian, và hành động theo hướng phát triển. Đọc, tập thể dục, học các kỹ năng mới, thử thách những điều không quen thuộc.. Liên tục thoát khỏi trạng thái "cái tôi cũ" và khám phá "cái tôi mới" hết lần này đến lần khác. Cuối cùng, ngay cả khi chúng ta không đạt được kết quả mong muốn, chúng ta đã đạt được sự phát triển và tiến bộ.

Đường xa đến đâu, nếu bước từng bước, thì cuối cùng cũng sẽ đến đích; khó khăn thế nào, nếu từng bước từng bước, thì cuối cùng cũng sẽ đạt được điều gì đó. Chỉ cần đích đến là hướng đi mà bạn mong muốn, thì dù bạn có đi chậm cũng không sao cả.

3. Nơi xa vẫn có đích đến, chỉ là vấn đề sớm muộn

Như câu nói "Lòng rộng mở, mọi chuyện khắc thuận lợi" Khi bạn thư giãn, kết quả thường sẽ tốt hơn bạn nghĩ.

Đó là bởi vì, sự thư giãn có vẻ "hướng xuống" thực ra lại chứa đựng rất nhiều sự theo đuổi "hướng lên". Khi trạng thái của một người trở nên thư giãn, không phải là họ chưa từng gặp thử thách, mà là họ biết cách bình tĩnh, không nóng vội, có thể giải quyết căng thẳng bằng thái độ dí dỏm và đối mặt với khó khăn bằng tư thái chủ động.

Bạn càng lo lắng, bạn càng khó tập trung tinh thần. Khi bạn bắt đầu một việc gì đó với suy nghĩ "dốc hết sức mình dù kết quả ra sao" rồi không ngừng cải thiện và lặp lại, bạn thường sẽ đạt được kết quả vượt quá mong đợi của mình.

Đừng sợ, dưới chân bạn luôn có đất, cứ tiến về phía trước từng bước một. Mọi thứ chỉ là vấn đề thời gian sớm muộn, những điều bạn muốn sẽ đến như ước hẹn.

1. 不要拒绝任何可以学习的机会

[ 1. Bùyào jùjué rènhé kěyǐ xuéxí de jīhùi]

学习不只是学生时代的事情, 而应该作为人生的常态, 成为每个人一生的习惯.

[ Xuéxí bù zhǐshì xuéshēng shídài de shìqíng, ér yīnggāi zuòwéi rénshēng de chángtài, chéngwéi měi gèrén yīshēng de xígùan.]

在书中习得新知是学习, 在事情中学到经验也是学习. 不要轻信那些 "学习无用" 的说法, 也不必纠结学习是否立竿见影, 只要你不拒绝任何可以学习的机会, 就会收获意外惊喜.

[ Zài shū zhōng xí dé xīnzhī shì xuéxí, zài shìqíng zhōngxué dào jīngyàn yěshì xuéxí. Bùyào qīngxìn nàxiē "xuéxí wúyòng" de shuōfǎ, yě bùbì jiūjié xuéxí shìfǒu lìgānjìanyǐng, zhǐyào nǐ bù jùjué rènhé kěyǐ xuéxí de jīhùi, jìu hùi shōuhuò yìwài jīngxǐ.]

很多时候, 我们要的不是成绩本身, 而是以学到的东西为支点, 带领自己走向更远的地方. 说不定哪一天, 你学到的某项技能会在未来的人生道路上, 助你一臂之力.

[ Hěnduō shíhòu, wǒmen yào de bùshì chéngjì běnshēn, ér shì yǐ xué dào de dōngxī wéi zhīdiǎn, dàilǐng zìjǐ zǒuxìang gèng yuǎn dì dìfāng. Shuō bu dìng nǎ yītiān, nǐ xué dào de mǒu xìang jìnéng hùi zài wèilái de rénshēng dàolù shàng, zhù nǐ yībìzhīlì.]

2. 学习 时会报率很高的投资

[ 2. Xuéxí shí hùi bào lǜ hěn gāo de tóuzī]

有句话说得好： "生活的意义正在于不断探索 未知、不断丰富自己."

[ Yǒu jù hùashuō dé hǎo: "Shēnghuó de yìyì zhèngzài yú bùdùan tànsuǒ wèizhī, bùdùan fēngfù zìjǐ."]

学习, 是一项人生回报率很高的投资, 你学到的知识和技能越多, 能把握住的机会也就越多. 一个人只有持续学习、保持开放心态, 才会拥有应对变化的底气, 才能在机遇到来时抓住它, 成就自己.

[ Xuéxí, shì yī xìang rénshēng húibào lǜ hěn gāo de tóuzī, nǐ xué dào de zhīshì hé jìnéng yuè duō, néng bǎwò zhù de jīhùi yě jìu yuè duō. Yīgè rén zhǐyǒu chíxù xuéxí, bǎochí kāifàng xīntài, cái hùi yǒngyǒu yìngdùi bìanhùa de dǐqì, cáinéng zài jīyù dàolái shí zhuā zhù tā, chéngjìu zìjǐ.]

其实, 所谓的好运气, 不过是好机会遇到了持续性努力. 学习与不学习的人, 短时间内或许看不出什么区别, 但是日积月累就会有天壤之别.

[ Qíshí, suǒwèi de hǎo yùnqì, bùguò shì hǎo jīhùi yù dàole chíxù xìng nǔlì. Xuéxí yǔ bù xuéxí de rén, duǎn shíjiān nèi huòxǔ kàn bù chū shénme qūbié, dànshì rìjīyuèlěi jìu hùi yǒu tiānrǎng zhī bié.]

3. 无论何时都不要停止学习

[ 3. Wúlùn hé shí dōu bùyào tíngzhǐ xuéxí]

学如逆水行舟, 不进则退. 学习从来不是一件一劳永逸 的事情, 它应该是人生任何阶段都不可或缺的一种能力.

[ Xué rú nìshuǐxíngzhōu, bù jìn zé tùi. Xuéxí cónglái bu shì yī jìan yīláoyǒngyì de shìqíng, tā yīnggāi shì rénshēng rènhé jiēdùan dōu bùkě huò quē de yī zhǒng nénglì.]

养成终身学习的习惯, 你可以每天浏览几条新闻、翻阅几页书, 用等车的时间记住几个知识点, 也可以每天留出1小时的时间用来 "自我充电", 不断学习新事物, 与时俱进.

[ Yǎng chéng zhōngshēn xuéxí de xígùan, nǐ kěyǐ měitiān líulǎn jǐ tíao xīnwén, fānyuè jǐ yè shū, yòng děng chē de shíjiān jì zhù jǐ gè zhīshì diǎn, yě kěyǐ měitiān líu chū 1 xiǎoshí de shíjiān yòng lái "zìwǒ chōngdìan", bùdùan xuéxí xīn shìwù, yǔ shí jù jìn.]

一个人最大的底气, 就是能够持续打磨自己的能力, 不断突破自己. 愿你我都能从现在开始, 坚持学习, 专注成长, 成为更好的自己.

[ Yīgè rén zùidà de dǐqì, jìushì nénggòu chíxù dǎmó zìjǐ de nénglì, bùdùan túpò zìjǐ. Yùan nǐ wǒ dū néng cóng xìanzài kāishǐ, jiānchí xuéxí, zhuānzhù chéngzhǎng, chéngwéi gèng hǎo de zìjǐ.]

来源：人民日报夜读综合


立竿见影 [ lìgānjìanyǐng] ：（thành ngữ) dựng sào thấy bóng, ý nói hiệu quả xuất hiện nhanh chóng,

支点[ zhīdiǎn]: Điểm tựa

探索 [ tànsuǒ]: Tìm tòi, khám phá

率[ lǜ]: Tỷ suất, tỷ lệ

一劳永逸 [ yīláoyǒngyì] :(thành ngữ) khổ trước sướng sau; làm một mẻ khỏe cả đời

打磨[ dǎmó]: Mài giũa, tôi luyện


1. Đừng từ chối bất kì cơ hội học tập nào

Học tập không chỉ là điều diễn ra trong những năm tháng học trò, mà phải là một phần bình thường của cuộc sống và trở thành thói quen suốt đời của mọi người.

Học kiến thức mới từ sách vở là học, học từ kinh nghiệm cũng là học. Đừng tin vào những câu nói như "học là vô ích", cũng đừng lo lắng về việc học có hiệu quả ngay lập tức hay không, chỉ cần bạn không từ chối bất kỳ cơ hội học tập nào, bạn sẽ nhận được những điều bất ngờ không ngờ tới.

Có nhiều lúc, điều chúng ta muốn không phải là kết quả, mà là dùng những gì học được làm điểm tựa để dẫn dắt bản thân đến những phương trời hơn. Nói không chừng có một ngày, kỹ năng nào đó bạn đã học được sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống tương lai.

2. Học tập là khoản đầu tư có tỷ lệ lợi nhuận cao

Có câu nói rằng: "Ý nghĩa của cuộc sống nằm ở việc không ngừng khám phá những điều chưa biết và làm phong phú cho bản thân."

Học tập là một khoản đầu tư có lợi nhuận cao trong cuộc sống, kiến thức và kĩ năng bạn học được càng nhiều, thì bạn càng nắm bắt được nhiều cơ hội. Chỉ cần tiếp tục học hỏi, giữ một tâm trí cởi mở, một người mới có thể tự tin đối phó với những biến động, nắm bắt cơ hội khi chúng đến và đạt được thành công.

Trên thực tế, cái gọi là may mắn chẳng qua chỉ là một cơ hội tốt gặp được nỗ lực bền bỉ. Trong ngắn hạn, bạn có thể không thấy nhiều sự khác biệt giữa những người có học và những người không học, nhưng theo thời gian, sẽ có một thế giới khác biệt.

3. Bất kể khi nào cũng đừng bỏ dở việc học

Học hành giống như chèo thuyền ngược dòng, nếu không tiến lên, sẽ bị thụt lùi. Học tập trước giờ không phải là chuyện một lần vất vả suốt đời nhàn nhã, mà cần phải là một năng lực không thể thiếu ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời.

Nuôi dưỡng thói quen học tập suốt đời, bạn có thể lướt qua một vài tin tức hoặc đọc một vài trang sách mỗi ngày, sử dụng thời gian chờ xe buýt để ghi nhớ một vài điểm kiến thức hoặc dành một giờ mỗi ngày để "sạc lại năng lượng", không ngừng học những điều mới và bắt kịp xu thế thời đại.

Sự tự tin lớn nhất của một người là có thể liên tục tôi luyện năng lực của mình và không ngừng đột phá bản thân. Mong rằng chúng ta có thể bắt đầu từ bây giờ, kiên trì học tập, tập trung vào sự phát triển, trở thành một bản thân tốt hơn.

1. 掌控自己的情绪 才能做人生的主人

[ 1. Zhǎngkòng zìjǐ de qíngxù cáinéng zuò rénshēng de zhǔrén]

有人说, "怒" 字拆开来看, 上面是奴, 下面是心. 一个脾气很差的人, 很容易沦为情绪的奴隶.

[ Yǒurén shuō, "nù" zì chāi kāi lái kàn, shàngmìan shì nú, xìamìan shì xīn. Yīgè píqì hěn chà de rén, hěn róngyì lún wéi qíngxù de núlì.]

人难免会有生气的时候, 但可贵的是在生气的时候能观照自己的内心, 找到生气的源头并冷静化解它, 这样才不至于使自己陷入负能量的怪圈 .

[ Rén nánmiǎn hùi yǒu shēngqì de shíhòu, dàn kěgùi de shì zài shēngqì de shíhòu néng guānzhào zìjǐ de nèixīn, zhǎodào shēngqì de yúantóu bìng lěngjìng hùajiě tā, zhèyàng cái bù zhìyú shǐ zìjǐ xìanrù fù nénglìang de gùaiquān.]

生活中, 我们常常把笑容给了陌生人, 却把苛责留给最亲密的人. 其实, 最亲的人值得看到我们最好的样子. 家, 是用来表达爱意的地方, 而不是用来争对错和发脾气的地方.

[ Shēnghuó zhōng, wǒmen chángcháng bǎ xìaoróng gěile mòshēng rén, què bǎ kēzé líu gěi zùi qīnmì de rén. Qíshí, zùi qīn de rén zhídé kàn dào wǒmen zùi hǎo de yàngzǐ. Jiā, shì yòng lái biǎodá ài yì dì dìfāng, ér bùshì yòng lái zhēng dùi cuò hé fā píqì dì dìfāng.]

越是聪明的人越会明白：习惯发脾气是种本能, 懂得收敛 才是本事. 坏脾气来了, 好福气就走了. 要留住好福气, 得先控制坏脾气.

[ Yuè shì cōngmíng de rén yuè hùi míngbái: Xígùan fā píqì shì zhǒng běnnéng, dǒngdé shōuliǎn cái shì běnshì. Hùai píqì láile, hǎo fúqi jìu zǒule. Yào líu zhù hǎo fúqi, dé xiān kòngzhì hùai píqì.]

2. 你有什么样的脾气就会有什么样的心态

[ 2. Nǐ yǒu shé me yàng de píqì jìu hùi yǒu shé me yàng de xīntài]

想要把日子过好, 心态很重要. 一个人有什么样的脾气, 就会有什么样的心态. 而一个人用什么样的心态面对生活, 往往影响着人生的重大选择.

[ Xiǎng yào bǎ rìzǐguò hǎo, xīntài hěn zhòngyào. Yīgè rén yǒu shé me yàng de píqì, jìu hùi yǒu shé me yàng de xīntài. Ér yīgè rén yòng shénme yàng de xīntài mìan dùi shēnghuó, wǎngwǎng yǐngxiǎngzhe rénshēng de zhòngdà xuǎnzé.]

在愤怒中做出的决定, 往往会令人追悔莫及 . 要学会管住自己的脾气, 就要遇事多些冷静、凡事多些耐心.

[ Zài fènnù zhōng zuò chū de juédìng, wǎngwǎng hùi lìng rén zhuīhuǐ mò jí. Yào xuéhùi guǎn zhù zìjǐ de píqì, jìu yào yù shì duō xiē lěngjìng, fánshì duō xiē nàixīn.]

脾气不好的人, 往往用一种消极、负面的心态面对生活, 觉得全世界都在和自己作对；脾气好的人, 往往也拥有一个乐观的心态, 即使面对困难, 也能积极面对, 获得成长.

[ Píqì bù hǎo de rén, wǎngwǎng yòng yī zhǒng xiāojí, fùmìan de xīntài mìan dùi shēnghuó, juédé quán shìjiè dōu zài hé zìjǐ zuòdùi; píqì hǎo de rén, wǎngwǎng yě yǒngyǒu yīgè lèguān de xīntài, jíshǐ mìan dùi kùnnán, yě néng jījí mìan dùi, huòdé chéngzhǎng.]

情绪如行李, 安然待整理. 一个人要看到真实的自己, 找到内心的善意与平和, 才能把自己从负面情绪中拉回来.

[ Qíngxù rú xínglǐ, ānrán dài zhěnglǐ. Yīgè rén yào kàn dào zhēnshí de zìjǐ, zhǎodào nèixīn de shànyì yǔ pínghé, cáinéng bǎ zìjǐ cóng fùmìan qíngxù zhōng lā húilái.]

3. 收得住坏脾气才能流得好福气

[ 3. Shōu dé zhù hùai píqì cáinéng líu dé hǎo fúqi]

人的一生, 就是在不断地遇到问题、解决问题. 在不断进步、提升自我的过程中, 我们终会发现, 真正的力量, 常常是平和而稳健的.

[ Rén de yīshēng, jìushì zài bùdùan de yù dào wèntí, jiějué wèntí. Zài bùdùan jìnbù, tíshēng zìwǒ de guòchéng zhōng, wǒmen zhōng hùi fāxìan, zhēnzhèng de lìlìang, chángcháng shì pínghé ér wěnjìan de.]

收住坏脾气, 并不意味着一味妥协和讨好, 更不意味着压抑自己的情绪, 封闭自己的内心.

[ Shōu zhù hùai píqì, bìng bù yìwèizhe yīwèi tuǒxié hé tǎohǎo, gèng bù yìwèizhe yāyì zìjǐ de qíngxù, fēngbì zìjǐ de nèixīn.]

面对违反原则的事情, 我们要勇敢说 "不" ；出现负面情绪时, 也不要责怪自己, 而是要学会接纳它. 管理自己的情绪, 就是要学会用适当的方式表达情绪, 而不是情绪化地表达.

[ Mìan dùi wéifǎn yúanzé de shìqíng, wǒmen yào yǒnggǎn shuō "bù"; chūxìan fùmìan qíngxù shí, yě bùyào zégùai zìjǐ, ér shì yào xuéhùi jiēnà tā. Guǎnlǐ zìjǐ de qíngxù, jìushì yào xuéhùi yòng shìdàng de fāngshì biǎodá qíngxù, ér bùshì qíngxù hùa dì biǎodá.]

别让坏脾气, 挡了好福气. 接下来的人生, 愿你做个情绪稳定、内核强大的人, 多一点善意, 多一点平和, 多一点宽慰, 多一点洒脱.

[ Bié ràng hùai píqì, dǎngle hǎo fúqi. Jiē xìalái de rénshēng, yùan nǐ zuò gè qíngxù wěndìng, nèihé qíangdà de rén, duō yīdiǎn shànyì, duō yīdiǎn pínghé, duō yīdiǎn kuānwèi, duō yīdiǎn sǎtuō.]

来源：人民日报夜读


怪圈 [ gùaiquān]: Vòng luẩn quẩn, guồng quay không lối thoát

追悔莫及 [ zhuīhuǐ mò jí] :(thành ngữ) hối hận không kịp

妥协[ tuǒxié]: Thỏa hiệp, nhượng bộ

讨好[ tǎohǎo]: Nịnh bợ, lấy lòng

洒脱[ sǎtuō]: Tự nhiên, thoải mái


1. Quản lí cảm xúc của bản thân mới có thể làm chủ cuộc sống

Có người nói, phân tích chữ "Nộ" ra xem, bên trên là "nô", bên dưới là "tâm". Một người tính tình xấu rất dễ trở thành nô lệ của cảm xúc.

Con người sẽ khó tránh sẽ có những lúc tức giận, nhưng điều đáng quý là khi tức giận có thể xem lại nội tâm mình, tìm được ngọn nguồn của cơn giận và bình tĩnh giải quyết vấn đề, như vậy mới không để bản thân rơi vào guồng quay không lối thoát của năng lượng tiêu cực.

Trong cuộc sống, chúng ta thường mỉm cười với người lạ, nhưng lại khắc nghiệt với người thân. Thật ra, người thân nhất nên nhìn thấy dáng vẻ tốt đẹp nhất của chúng ta. Nhà, là nơi thể hiện tình yêu thương, chứ không nên là nơi tranh đấu luận đúng sai hay phát tiết cảm xúc.

Người càng thông minh thì càng hiểu rõ: Tức giận là bản năng, giữ được bình tĩnh là bản lĩnh. Cơn nóng giận đến thì vận may cũng biến mất. Muốn giữ niềm may mắn thì cần phải kiềm chế được cơn giận của bản thân.

2. Tính khí của bạn thế nào thì tâm thái của bạn như thế

Muốn sống cuộc sống tốt đẹp, tâm trạng là điều quan trọng. Tính khí của một người như thế nào thì sẽ có tâm thái như thế đó. Mà một người dùng thái độ gì để đối diện với cuộc sống thường sẽ ảnh hưởng đến những lựa chọn trọng đại trong cuộc đời người đó.

Trong lúc tức giận mà đưa ra quyết định thường sẽ khiến người hối hận không kịp. Muốn học cách quản lý cảm xúc của mình, thì cần phải bình tĩnh khi gặp chuyện, kiên nhẫn khi nhiều việc.

Những người có tính khí thất thường thường đối mặt với cuộc sống bằng thái độ tiêu cực và bi quan, cảm thấy cả thế giới đang chống lại họ; những người có tính khí tốt thường có thái độ lạc quan, và ngay cả khi gặp khó khăn, họ vẫn có thể đối mặt với chúng một cách tích cực và phát triển.

Cảm xúc như chiếc rương hành lý, chờ được sắp xếp. Một người muốn nhìn thấy bản thân thật sự, tìm được sự yên bình và thiện lương trong nội tâm mới có thể thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực.

3. Kiểm soát tính khí nóng nảy mới có thể giữ được may mắn

Cuộc sống là một quá trình liên tục đối mặt và giải quyết vấn đề. Trong quá trình không ngừng tiến bộ và hoàn thiện bản thân, cuối cùng chúng ta sẽ phát hiện ra rằng sức mạnh thực sự thường đến từ sự bình yên và vững chắc.

Kiểm soát tính khí nóng nảy của mình không có nghĩa là thỏa hiệp và cố làm hài lòng người khác, cũng không có nghĩa là kìm nén cảm xúc và đóng chặt trái tim mình.

Khi đối mặt với điều gì đó vi phạm nguyên tắc của mình, chúng ta phải dũng cảm nói "không". Khi cảm xúc tiêu cực trỗi dậy, chúng ta không nên tự trách mình mà hãy học cách chấp nhận chúng. Quản lý cảm xúc là học cách thể hiện chúng một cách phù hợp, thay vì bộc lộ cảm xúc.

Đừng để tính tình xấu cản đường vận may của bạn. Đoạn đường đời tiếp theo, mong bạn là người có cảm xúc ổn định, nội tâm kiên cường cùng lòng tốt, bình yên, thoải mái và tự do hơn!