夜读丨精神内耗的时候, 试试这样做 1. 简化冗余 情绪 [ 1. Jiǎnhùa rǒng yú qíngxù] 生活中, 很多内耗并不是因为事情太多, 而是想得太多. 别人一句无心的话, 会反复揣摩 ；一次小小的失误, 会一直责怪自己；一件还没发生的事, 就已经在脑海里预演了无数种结果. 想得越多, 心就越累. [ Shēnghuó zhōng, hěnduō nèihào bìng bùshì yīn wéi shìqíng tài duō, ér shì xiǎng dé tài duō. Biérén yījù wúxīn dehùa, hùi fǎnfù...