Tư vấn Làm sao để giảm cân hiệu quả ạ?

Giảm cân bạn cần

Uống nhiều nước

Tập thể dục thường xuyên

Ăn uống điều độ (những không được bỏ bữa)

Khi đi ngủ mặc nhiều áo ấm sẽ giúp bạn giảm hiệu quả. Chúc bạn thành công

 

Mình từng giảm cân tiêu cực, giảm cân qua thuốc rồi nên mình biết nè. Đầu tiên là bạn đừng nóng vội. Hãy xác định quá trình giảm cân có thể kéo dài đến 2 - 3 năm. Mình cơ địa đùi to khó giảm, giờ chỉ ăn rau luộc, uống nhiều nước, với buổi tối ăn ít lại là giảm cân. Buổi chiều có thể đi bộ, nhảy dây để giảm đùi nói chung là hiệu quả. Cứ đều đặn thôi, như tạo thói quen tốt cho bản thân, cơ thể tự nhiên tốt lên thì cân cũng sẽ giảm thôi. Mình giảm từ từ đôi khi ăn nhiều cân cũng không tăng lại. Khá là thích và mình vẫn đang tiếp tục quá trình giảm cân đây!

 

Mình từng giảm cân thành công từ 60 kg xuống còn 50 nhưng bây giờ lại lên 58 rồi. Lúc đầu mình giảm cân bằng cách không uống nước ngọt không uống trà sữa các loại đồ ngọt thỉnh thoảng một hai tháng uống một lần thôi. Vẫn ăn cơm mẹ nấu như thường không có ăn theo chế độ đặc biệt gì cả chỉ là so với hai chén thì giảm lại còn một chén. Nếu đói thì bạn có thể ăn thêm đồ ăn như rau thịt cá chứ đừng ăn vặt nha nó còn tăng hơn nữa. Kiểu này thì giảm từ từ không nhanh lúc đầu mình không quan tâm lắm bởi giảm chậm quá không có cảm giác luôn tới chừng khám sức khỏe của trường mình cân lại mới thấy giảm gần chục ký. Tầm cả năm trời mới giảm chứ không phải một hai ngày đâu nha.

Dạo này đi làm ăn uống không đều độ có bữa ăn sớm bữa ăn trễ chín mười giờ tối. Lại thêm một ngày một ly trà sữa trà trái cây sinh tố gì đó lượng đường nạp quá tải cho nên đi làm mới 2 năm mà tăng lên 8 kg rồi. Cũng gần Tết rồi nên chắc mình cũng phải giảm cân lại thôi. Nếu không tết nhất thì váy ngắn áo hở bụng thì khỏi chơi luôn rồi.

Nói chung với mình mà nói giảm công thì phải kiên trì mỗi ngày một chút chứ một hai ngày là không thấy hiệu quả đâu. Còn nếu không siêng tập thể dục hay ăn uống điều độ thì có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân từ thảo dược. Bạn nên đến các nhà thuốc chính quy mua nha. Chứ đừng mua trên mạng uống lung tung rồi hại bản thân. Mà nói thiệt một câu đa số các loại thuốc đàng hoàng chỉ làm bạn không tăng cân lên thôi chứ hiệu quả giảm cân cũng rất chậm tầm ba bốn tháng gì đó mới giảm được 1 hay 2 kg thôi. Chúc bạn giảm cân thành công.