Mình từng giảm cân tiêu cực, giảm cân qua thuốc rồi nên mình biết nè. Đầu tiên là bạn đừng nóng vội. Hãy xác định quá trình giảm cân có thể kéo dài đến 2 - 3 năm. Mình cơ địa đùi to khó giảm, giờ chỉ ăn rau luộc, uống nhiều nước, với buổi tối ăn ít lại là giảm cân. Buổi chiều có thể đi bộ, nhảy...