Em bị cận cũng từ 4-5 năm rồi, lúc đầu em chỉ đeo lúc cần thiết như học bài, đi xe.. Nhưng sau này em bị quen nên đeo liên tục từ sáng đến tối. Cho em hỏi có cách nào để đeo kính nhiều mà mắt không bị dại không ạ chứ mắt em bây giờ cởi kính ra trông dại lắm.
Điều này là k tránh được, mình cũng đeo kính liền 2 năm rồi, thường chỉ lúc đi ngủ mới bỏ kính ra thôi, nhiều lúc mình cũng nghĩ không biết kính hay đè lên sống mũi thế này có ảnh hưởng dáng mũi k, hay sau này mắt dại thì thế nào.. nhiều vấn đề lắm. Có 1 số tip thế này mình hay làm để mắt k dại khi bỏ kính: Đừng để kính trễ xuống quá xa mắt, đẩy kính đúng tầm mắt nhìn, đừng dùng đt hay máy tính trong bóng tối, đủ ánh sáng thì dùng, còn kiểu trong bóng đêm thì đừng dùng, mắt tăng độ nhiều lắm đấy, có thể uống thêm 1 số vitamin tốt cho mắt, ăn nhiều hoa quả..
Bị cận thị rồi là như chấp nhận thôi em ơi, chị bị cận từ năm học lớp 6, đến nay hơn 20 năm rồi, mỗi ngày 1 lên độ, hồi đi học thì nhìn con số, đi làm thì nhìn máy tính. Độ cận cứ nhảy liên hồi, giờ qua ngưỡng hai con số rồi. Nếu em bị cận và cận ít độ thì tham khảo thêm đeo kính áp tròng, đó là một trong những cách hạn chế đeo kính nhiều. Vừa điệu và đẹp nữa. À, có một mẹo nhỏ lúc đầu chị dùng khi mới bị ít độ, đó là đừng để kính gần mắt quá, kéo thấp thấp xuống mũi tí chút. Tiếc lộ với em, kinh nghiệm của người có số độ mang con số 10 tròn trĩnh ah :)
Mình cũng đeo kính cũng được 5 năm rồi. Ban đầu thì đó mới cận nhẹ nên mình chỉ đeo lúc lên lớp thôi, sau này thì bác sĩ nói cận trên 2, 25 độ là phải đeo thường xuyên. Mình cũng sợ bị dại mắt như vậy ấy nên ở nhà chỉ dám đeo lúc học và tiếp xúc với màn hình điện tử. Mình có tập luyện các bài cơ bản để mắt khỏe hơn và cũng đỡ bị dại mắt như là đảo mắt, tập nhìn xa gần, mát xa cho cho mắt. Bạn cũng có thể thử cách này xem sao, tìm hiểu một chút là sẽ biết thôi nè.
Quan trọng là làm sao duy trì độ cận ổn định và giữ để không bị loạn nha. Hồi xưa thì mình tập theo phương pháp nhìn tập trung xa gần, sau đó thì tập thể dục cho mắt. Bạn cũng nên nhớ phải ăn nhiều cá và bổ sung omega 3 cho mắt, có thể mua nước nhỏ mắt dạng nước mắt nhân tạo nhỏ thêm để giúp mắt không bị khô, dễ điều tiết hơn. Ngoài ra, khi ở nhà, khi nào cần làm gì phải nhìn kỹ thì hẵng đeo kính, còn không thì nên hạn chế đeo. Khi cần thì phải lấy kính đeo chứ tuyệt đối không nhíu mắt nhìn, mắt phải tập trung nhìn nên rất dễ tăng độ. Việc ít đeo sẽ giúp mắt linh hoạt hơn và không bị dại. Chú ý tránh nằm nghiêng xem điện thoại nhé, dễ gây áp lực cho mắt và mắt đó sẽ dễ bị cận nặng hơn. Bạn nên chú ý để giữ độ cận 2 mắt không lệch nhau quá nhiều (như mình trước giờ chỉ lệch nhau từ 0.25-0.5 thôi). Đó cũng là một cách giúp mắt bớt dại và lệch đó.
Đeo kính thì bạn vẫn cần đeo khi cần để tránh tăng điều tiết mắt nha. Nhưng nếu như những lúc bạn không cần nhìn xa thì nên bỏ kính để tránh mắt phụ thuộc vào kính nhiểu. Bạn cũng hãy thường xuyên tập mát xa mắt như bấm huyệt để đả thông king mạch vùng mắt, mình thấy trên mạng hay dạy như vậy. Ngoài ra hãy tập cả các bài đảo mắt để đôi mắt linh hoạt hơn nha. Mắt đờ đẫn cũng là biểu hiện của thức khuya nên bạn cần ngủ đủ giấc và không thức quá khuya. Nhớ chú ý bổ sung dinh dưỡng như rau củ giàu vitamin A nha. Bên cạnh đó mình recommend bạn uống dầu cá hoặc dầu gấc để mắt sáng hơn nhé. Chúc bạn thành công.
Để đeo kính nhiều mà không bị dại mắt, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau: 1. Đảm bảo việc đo mắt chính xác: Điều đầu tiên và quan trọng nhất là đo mắt đúng cách. Hãy đến bác sĩ mắt hoặc các cửa hàng kính uy tín để được đo mắt chính xác và chọn kính phù hợp. 2. Đeo kính đúng quy trình: Khi đeo kính, hãy đảm bảo đặt kính trong đúng vị trí trên mũi và đôi tai. Chỉnh sửa vòng cổ áo hoặc dây đai để tránh việc kính bị nghiêng và gây căng mắt. 3. Nghỉ ngơi mắt thường xuyên: Khi làm việc hay học tập lâu, hãy nhớ nghỉ ngơi mắt sau mỗi 20-30 phút. Nhìn ra xa trong vòng 20 giây hoặc nhắm mắt trong một khoảng thời gian ngắn có thể giúp giảm căng thẳng mắt. 4. Chăm sóc mắt đúng cách: Hãy vệ sinh kính hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn và vết bẩn trên bề mặt kính. Tránh để kính tiếp xúc trực tiếp với nước và hóa chất làm lành, vì nó có thể làm hỏng lớp phủ trên kính. 5. Kiểm tra thường xuyên: Định kỳ kiểm tra mắt hàng năm hoặc ít nhất 2 năm một lần với bác sĩ mắt để kiểm tra và điều chỉnh kính nếu cần thiết. 6. Không tự ý điều chỉnh kính: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi đeo kính, hãy đến bác sĩ mắt để được tư vấn và điều chỉnh kính đúng cách. Tự ý điều chỉnh kính có thể gây hại cho mắt và làm gia tăng căng thẳng mắt.
Đeo kính cận liên tục có thể làm mắt cậu cảm thấy mệt mỏi và đau đớn, đặc biệt là nếu kính không được điều chỉnh hoặc phù hợp đúng cách. Dưới đây là một số gợi ý giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi khi đeo kính cận liên tục: 1. **Đảm bảo độ chính xác của độ cận: ** Đảm bảo rằng cậu đã kiểm tra thị lực và đo độ cận mắt đúng cách. Sử dụng đúng độ cận sẽ giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt khi đeo kính. 2. **Điều chỉnh vị trí của kính: ** Đảm bảo kính đeo vừa vặn và được đặt ở vị trí chính xác trên mũi và tai. Kính quá chật hoặc quá rộng có thể gây cảm giác không thoải mái và đau đớn. 3. **Chọn lựa kính chất lượng cao: ** Đối với người đeo kính cận liên tục, việc chọn lựa kính chất lượng cao và có thương hiệu uy tín là rất quan trọng. Kính có chất liệu và kính ánh sáng cao có thể giảm bớt cảm giác mệt mỏi cho mắt. 4. **Thực hiện giải pháp đa phương tiện: ** Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng cho mắt như thực hiện giải pháp đa phương tiện (20-20-20), nghĩa là mỗi 20 phút làm việc trên máy tính hoặc đọc sách, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong khoảng thời gian 20 giây. 5. **Thực hiện bài tập mắt: ** Thực hiện các bài tập mắt như xoay mắt, nhìn lên, nhìn xuống, nhìn sang hai bên để giảm căng thẳng cho mắt. 6. **Thực hiện kiểm tra định kỳ: ** Thực hiện kiểm tra định kỳ thị lực để đảm bảo rằng độ cận mắt không thay đổi và điều chỉnh kính nếu cần. Nếu cậu vẫn cảm thấy mắt mệt mỏi và đau đớn khi đeo kính, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ mắt để được tư vấn và điều chỉnh kính phù hợp nhất. Chúc cậu có sự thoải mái hơn khi đeo kính cận!
