47
0
- Kiếm tiền
- Kim Phụng Huỳnh đã kiếm được 470 đ
Trong cùng một sự việc, có người thì vui mười phần, người thì chỉ vui năm sáu phần; người thì đau buồn tột độ, còn người thì đứng bên cạnh lại thấy mọi thứ "chưa đến mức như vậy". Sự khác biệt ấy khiến không ít người cho rằng: "Bạn vô cảm quá", "Sao trông bạn bình thản vậy?". Nhưng thật ra đó là một trạng thái tâm lý có cơ sở rõ ràng, mang tính cá nhân, và đôi khi còn phản ánh khả năng thích ứng tốt của mỗi người.
1: Khả năng điều tiết cảm xúc được hình thành từ sự rèn luyện và trải nghiệm sống
Có những người từ nhỏ đã được sống trong môi trường ổn định, ít biến động lớn về tâm lý, hoặc ngược lại, đã trải qua quá nhiều điều khắc nghiệt. Cả hai kiểu trải nghiệm đều có thể dẫn đến kết quả giống nhau: Họ phản ứng cảm xúc "nhẹ" hơn. Người được nuôi dưỡng trong môi trường ổn định thường học được cách ứng xử bình tĩnh khi đối diện cảm xúc mạnh. Ngược lại, người từng trải qua tổn thương hoặc những giai đoạn biến động lớn đôi khi hình thành một "ngưỡng cảm xúc" cao hơn. Điều từng khiến họ suy sụp nay chỉ còn là "việc nhỏ".
Nhà tâm lý Viktor Frankl có một câu nói rất nổi tiếng:
"Giữa việc xảy ra với ta và cách ta phản ứng luôn có một khoảng dừng. Và trong khoảng dừng đó, ta được quyền chọn mình sẽ phản ứng như thế nào." Những người có phản ứng cảm xúc nhẹ thường chính là nhóm biết tận dụng khoảng dừng đó. Họ không phản ứng ngay lập tức mà có xu hướng nghỉ một nhịp, quan sát cảm xúc của mình, rồi mới quyết định sẽ buồn nhiều hay buồn ít, sẽ tức giận hay bỏ qua. Nói cách khác, họ không bị cảm xúc "lôi đi", mà biết làm chủ cảm xúc của mình.
2: Đặc điểm sinh học và cấu trúc thần kinh ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ cảm xúc
Nghiên cứu của Đại học Yale chỉ ra rằng ở một số người, hạch hạnh nhân (amygdala) – trung tâm xử lý cảm xúc – phản ứng yếu hơn trước các kích thích cảm xúc mạnh. Điều này không phải bệnh lý mà là một đặc điểm sinh học.
Những người này thường:
• khó bị kích động
• ít phản ứng thái quá
• cảm xúc không "bùng nổ" mà diễn ra nhẹ nhàng
• thường lý trí hơn trong quyết định
Họ không phải không cảm nhận, chỉ là biên độ dao động cảm xúc hẹp hơn. Tương tự, nồng độ serotonin ổn định giúp con người giữ tâm trạng vững vàng. Người có nền tảng sinh học này thường chỉ dao động nhẹ khi gặp biến cố hoặc niềm vui đột ngột.
3: Sự nhạy cảm cảm xúc của mỗi người khác nhau
Theo nhà nghiên cứu Elaine Aron, người có "độ nhạy cảm cảm xúc thấp" (Low Sensitivity) sẽ phản ứng ít mãnh liệt hơn.
Ví dụ:
• Khi có tin vui bất ngờ, người khác vỡ òa, họ chỉ mỉm cười và cảm nhận hạnh phúc lặng lẽ.
• Khi bị chỉ trích, người khác tổn thương sâu sắc, họ thấy "không sao, rút kinh nghiệm là được".
Những người này thường sống hướng nội, thích suy ngẫm hơn là bộc lộ. Họ ít bị cuốn theo đám đông và phản ứng của họ thiên về bên trong hơn là bên ngoài.
Cảm xúc là không có thước đo chung. Người phản ứng mạnh không sai, người phản ứng nhẹ cũng không sai. Mỗi người có cấu trúc sinh học, trải nghiệm sống và gu cảm xúc riêng. Nếu bạn thuộc kiểu người "cảm xúc nhẹ", hãy nhớ rằng: Bạn không vô cảm, bạn không khác biệt, bạn chỉ đang cảm nhận thế giới theo một nhịp độ riêng.
Và điều đó hoàn toàn bình thường.
1: Khả năng điều tiết cảm xúc được hình thành từ sự rèn luyện và trải nghiệm sống
Có những người từ nhỏ đã được sống trong môi trường ổn định, ít biến động lớn về tâm lý, hoặc ngược lại, đã trải qua quá nhiều điều khắc nghiệt. Cả hai kiểu trải nghiệm đều có thể dẫn đến kết quả giống nhau: Họ phản ứng cảm xúc "nhẹ" hơn. Người được nuôi dưỡng trong môi trường ổn định thường học được cách ứng xử bình tĩnh khi đối diện cảm xúc mạnh. Ngược lại, người từng trải qua tổn thương hoặc những giai đoạn biến động lớn đôi khi hình thành một "ngưỡng cảm xúc" cao hơn. Điều từng khiến họ suy sụp nay chỉ còn là "việc nhỏ".
Nhà tâm lý Viktor Frankl có một câu nói rất nổi tiếng:
"Giữa việc xảy ra với ta và cách ta phản ứng luôn có một khoảng dừng. Và trong khoảng dừng đó, ta được quyền chọn mình sẽ phản ứng như thế nào." Những người có phản ứng cảm xúc nhẹ thường chính là nhóm biết tận dụng khoảng dừng đó. Họ không phản ứng ngay lập tức mà có xu hướng nghỉ một nhịp, quan sát cảm xúc của mình, rồi mới quyết định sẽ buồn nhiều hay buồn ít, sẽ tức giận hay bỏ qua. Nói cách khác, họ không bị cảm xúc "lôi đi", mà biết làm chủ cảm xúc của mình.
2: Đặc điểm sinh học và cấu trúc thần kinh ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ cảm xúc
Nghiên cứu của Đại học Yale chỉ ra rằng ở một số người, hạch hạnh nhân (amygdala) – trung tâm xử lý cảm xúc – phản ứng yếu hơn trước các kích thích cảm xúc mạnh. Điều này không phải bệnh lý mà là một đặc điểm sinh học.
Những người này thường:
• khó bị kích động
• ít phản ứng thái quá
• cảm xúc không "bùng nổ" mà diễn ra nhẹ nhàng
• thường lý trí hơn trong quyết định
Họ không phải không cảm nhận, chỉ là biên độ dao động cảm xúc hẹp hơn. Tương tự, nồng độ serotonin ổn định giúp con người giữ tâm trạng vững vàng. Người có nền tảng sinh học này thường chỉ dao động nhẹ khi gặp biến cố hoặc niềm vui đột ngột.
3: Sự nhạy cảm cảm xúc của mỗi người khác nhau
Theo nhà nghiên cứu Elaine Aron, người có "độ nhạy cảm cảm xúc thấp" (Low Sensitivity) sẽ phản ứng ít mãnh liệt hơn.
Ví dụ:
• Khi có tin vui bất ngờ, người khác vỡ òa, họ chỉ mỉm cười và cảm nhận hạnh phúc lặng lẽ.
• Khi bị chỉ trích, người khác tổn thương sâu sắc, họ thấy "không sao, rút kinh nghiệm là được".
Những người này thường sống hướng nội, thích suy ngẫm hơn là bộc lộ. Họ ít bị cuốn theo đám đông và phản ứng của họ thiên về bên trong hơn là bên ngoài.
Cảm xúc là không có thước đo chung. Người phản ứng mạnh không sai, người phản ứng nhẹ cũng không sai. Mỗi người có cấu trúc sinh học, trải nghiệm sống và gu cảm xúc riêng. Nếu bạn thuộc kiểu người "cảm xúc nhẹ", hãy nhớ rằng: Bạn không vô cảm, bạn không khác biệt, bạn chỉ đang cảm nhận thế giới theo một nhịp độ riêng.
Và điều đó hoàn toàn bình thường.
