Tại sao ngủ phải đắp chăn? Nỗi buồn nào cũng sẽ qua, chỉ có buồn ngủ không tha ngày nào! Ai cũng sẽ phải ngủ, thông thường giấc ngủ chiếm 1/4 đến 1/3 trong toàn bộ tuổi thọ của con người. Tùy theo thói quen của từng người, nhưng với nhiều người đi ngủ phải đắp chăn thì mới có giấc ngủ ngon. Công dụng chính của tấm chăn chỉ phát huy hiệu quả vào những ngày lạnh. Tuy nhiên với một số người, dù mùa hè hay mùa đông, dù nửa đêm sẽ toát mồ hôi hay sáng ra sẽ bị bố mẹ quở trách những câu quen thuộc như "Đắp chăn mà còn bật quạt!" thì nhiều bạn vẫn nguyện ý trả giá để được đắp chăn lên người trong lúc ngủ. Vậy tại sao đi ngủ phải đắp chăn? Chăn "báo hiệu" giờ đi ngủ Giống như việc nghe nhạc lúc làm việc hay làm bài tập, đi học phải mang theo sách, nhiều bạn không thể ngủ ngon giấc nếu thiếu hơi ấm của chăn. Khoa học đã gọi sợi dây kết nối vô hình này là mối liên hệ khởi phát giấc ngủ (tiếng Anh là Sleep onset association). Đi ngủ phải đắp chăn chính là một dạng thói quen có điều kiện đối với giấc ngủ của bạn. Vì vậy, chăn được ví như chiếc đồng hồ báo thức không chuông. Đôi khi chỉ cần nhìn thấy hoặc liên tưởng đến chăn thôi não bộ cũng nhận được tín hiệu nhắc nhở "đã đến giờ đi ngủ". Và cơ thể bạn biết rằng nó sắp được nghỉ ngơi. Ngược lại, nếu không có sự hiện diện của chăn, não bộ sẽ tự động cảm thấy có gì đó "sai sai" và khó có thể chìm sâu vào giấc ngủ. Bấm để xem Hôm qua.. đang chuẩn bị đi lấy sách vở làm bài tập.. bỗng.. vấp chân vào nệm.. đập đầu vào gối.. rồi lại bị cái chăn đè lên.. Ngất! Sáng nay mới tỉnh Giảm căng thẳng Khác với phương pháp chữa lành tâm hồn bằng mùi hương vô hình hay âm nhạc, việc đắp chăn cho chúng ta cảm nhận cơ thể được ôm ấp, bảo vệ bởi một vật có thể chạm tới được. Đi ngủ phải đắp chăn bởi nó tạo ra "điểm chạm áp lực sâu" (Deep pressure touch) có tác dụng làm dịu tâm hồn, giảm stress. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người thường xuyên đi ngủ đắp chăn có trải nghiệm giấc ngủ êm đềm và bình yên hơn. Cảm giác này khiến chúng ta dần quen với việc đi ngủ phải đắp chăn. Khi ngủ chúng ta luôn muốn quay lại thế giới trong mơ vì thức dậy sẽ phải đối mặt với nhiều lo âu thực tại. Đắp chăn khi ngủ giúp bạn tận hưởng cảm giác được che chở Chăn mang đến cảm giác an toàn và thoải mái cho người dùng nhờ sự mềm mại tại bề mặt tiếp xúc. Nghiên cứu chỉ ra đắp chăn khi ngủ giúp đánh thức một số phần trong hệ thống limbic – phần não bộ cảm xúc, chịu trách nhiệm làm dịu nỗi sợ hãi và sự tức giận. Với nhiều đứa trẻ, chăn đã từng là "cảng lánh nạn". Bạn đã từng trốn trong chăn khóc mỗi khi bị bố mẹ mắng? Bạn đã từng rủ bạn bè cùng dựng lều cắm trại bằng những tấm chăn dày? Giáo sư tâm lý học Tovah Klein lý giải rằng những hành động trên bắt nguồn từ ý niệm thu hẹp thế giới của trẻ nhỏ. Chúng có quá nhiều thứ phải nghe, phải học và phải tiếp nhận. Điều đó khiến những đứa trẻ có thể bị mất kiểm soát. Chúng lựa chọn tạo ra một thế giới nhỏ hơn trong chăn, để được cảm nhận sự vỗ về và cảm thấy an toàn hơn. Đôi khi ý niệm ấy không biến mất khi chúng ta đã trưởng thành. Vào những lúc stress kéo dài, não bộ thường gây ra một số ảo giác và nỗi sợ khi ngủ. Bạn có từng mơ thấy mình bị tấn công bởi quái vật? Hay bỗng nhiên cảm thấy ớn lạnh vì rơi vào hố sâu đen tối? Chính lúc này bạn sẽ có xu hướng bám víu vào tấm chăn, núp mình trong sự bảo vệ của nó và dần tạo thành thói quen đi ngủ phải đắp chăn. Đắp chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể Khi ngủ, nhiệt độ cơ thể có xu hướng giảm dần cho đến khi trời gần sáng, lúc này cơ thể sẽ không thể tự điều hòa nhiệt độ phù hợp cho cơ thể nữa. Do đó, việc kéo chăn đắp sẽ là một phản xạ tự nhiên, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể ấm dần lên để có một giấc ngủ ngon trọn vẹn. Đặc biệt, giai đoạn chúng ta đang say ngủ nhất thường vào tờ mờ sáng – thời điểm không khí trong phòng chuyển lạnh nhất. Đây chính là lúc những tấm chăn phát huy công dụng sưởi ấm của mình. Với những bạn không muốn phải bật dậy giữa đêm để tìm chăn, họ chọn đắp sẵn từ khi đi ngủ và hình thành luôn thói quen đi ngủ phải đắp chăn từ đó. Bấm để xem Thầy giáo đánh thức một bạn đang ngủ gật. - Em có biết em mắc khuyết điểm gì không? - Thưa thầy.. ngủ không đắp chăn.. ạ!
