Nghị luận xã hội về tác hại của việc thức khuya "Trẻ em như búp trên cành, biết ăn ngủ, biết học hành là ngoan". Đối với lứa này, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ. Ấy vậy nhưng hiện nay rất nhiều các bạn trẻ lại không coi trọng sức khỏe mà luôn thức khuya, có bạn thức đến 11h-12 giờ để học bài, nhưng có bạn thì lại thức đến 2-3 giờ sáng để chơi game. Điều này vô cùng tổn hại đến sức khỏe, tôi nghĩ bạn nên từ bỏ thói quen này. Đồng hồ sinh học của mỗi người đều khác nhau, vậy nên việc quy định giờ ngủ cũng khác. Nhưng chúng ta có thể hiểu một cách đơn giản, thức khuya là việc con người chúng ta đi ngủ muộn quá giờ quy định, dành số thời gian ngủ ấy để làm những việc khác. Hiện nay thức khuya là một thực trạng khá phổ biến ở giới trẻ và đương nhiên đây là một việc làm không lành mạnh mà ngược lại, rất có hại cho sức khỏe. Nguyên nhân chủ yếu là con người bị cuốn vào những thiết bị điện tử mà không dứt ra được, hay stress, áp lực kéo dài dẫn đến mất ngủ, hoặc có thể là thức khuya để học bài, hoàn thành công việc, chạy deadline.. Từ đó hình thành một thói quen, một vòng tuần hoàn khó có thể bỏ. Mà việc thức khuya gây ra rất nhiều những hậu quả khôn lường. Trước tiên, thức khuya gây ra việc suy giảm hệ miễn dịch, cơ thể lại không được nghỉ ngơi, không ngủ đủ giấc, dẫn đến suy nhược cơ thể. Không chỉ vậy thức khuya nhiều làm cho sức đề kháng kém, dễ mắc các bệnh ung thư hơn những người bình thường. Đặc biệt, những người thức khuya còn bị các bệnh về mắt như khô mắt, mỏi mắt, nếu còn thức khuya chơi điện tử thì còn dẫn đến việc cận thị vô cùng nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn khiến cho người con người đau đầu, suy giảm trí nhớ, uể oải, không tập trung vào công việc, dễ nóng nảy và năng suất làm việc bị giảm sút. Tưởng chừng như chằng gây hại gì "mình thích thì mình thức thôi" nhưng ẩn sau thói quen thức khuya ấy lại là "những Lưỡi hái tử thần". Như trường hợp của một sinh viên trường Đại học Duy Tân (Đà Nẵng năm 2010) được phát hiện tử vong ngay trong phòng trọ. Theo nhận định ban đầu nam sinh tử vong vì chơi game quá khuya dẫn đến việc bị đột tử do những biến chứng về não, tim mạch. Việc thức khuya thực sự đang rất báo động! Hay như một cô gái 26 tuổi bị mất thính giác vĩnh viễn, điều đáng nói ở đây nguyên nhân khiến cô gái rơi vào tình trạng này là do thói quen thức khuya dẫn đến mất ngủ trầm trọng và dần gây ra một dạng tai biến hiếm gặp. Chính vì vậy tôi khuyên bạn hãy bỏ thói quen xấu này đi "bỏ đi mà làm người lành lặn". Để từ bỏ thói quen này, bạn cần phải đưa ra những biện pháp thế như lập ra một thời gian biểu cụ thể, khoa học phù hợp với giờ giấc, hạn chế sử dụng điện thoại, không sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ như cà phê, trà.. Và đặc biệt là phải nhớ đủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày. Có thể nói giấc ngủ vô cùng quan trọng, vì vậy chúng ta phải bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình bằng cách ngủ đủ giấc bạn nhé!
