Sau khi sinh đang trong thời kỳ cho con bú, các mẹ thường quan tâm nhiều đến vấn đề ăn uống để đảm bảo sức khoẻ cho bản thân và giúp trẻ phát triển tốt. Việc lựa chọn loại trái cây nào và hạn chế ăn loại trái cây nào thì tốt cho sức khoẻ các mẹ sau sinh đang trong thời kỳ cho con bú luôn là mối trăn trở, phân vân và lo lắng. Một trong những câu hỏi, thắc mắc của các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú, đó là ăn dưa hấu có được không? Dưa hấu là một loại trái cây tươi mát, có vị ngọt, giàu vitamin A, vitamin C và khoáng chất. Dưa hấu được các chị em phụ nữ ưa thích, bởi vì dưa hấu không chỉ rẻ mà còn ngon, bổ dưỡng. Vào thời tiết oi bức, nóng nực, ăn dưa hấu sẽ giúp ta giải nhiệt, tinh thần trở nên thoải mái, vui vẻ. Nhưng đối với các mẹ sau sinh đang trong thời kỳ cho con bú thì đây là loại trái cây, thức uống không tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé sơ sinh đang trong thời kì còn bú, bởi vì sau sinh cơ thể mẹ còn yếu, dễ đầy bụng, hệ tiêu hóa, dạ dày vẫn chưa được phục hồi hẳn nên khi mẹ ăn dưa hấu tiết qua sữa khi bé bú sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, hệ miễn dịch của bé. Theo các chuyên gia, nếu các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú ưa thích dưa hấu thì có thể ăn với liều lượng hợp lý vẫn đảm bảo tốt cho sức khoẻ. Đối với các mẹ sinh thường thì có thể ăn dưa hấu một ít nhưng đối với các mẹ sinh mổ thì nên kiêng cữ ăn dưa hấu, bởi vì dưa hấu có tính hàn không tốt cho sự hồi phục sức khoẻ và khó liền vết mổ sau sinh. Tuy nhiên, nếu các mẹ sau sinh đang trong thời kỳ cho con bú ăn dưa hấu quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ và giảm sự phát triển của bé. Sau đây, các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú hãy cùng mình điểm qua vài điểm lợi ích khi ăn dưa hấu với lượng vừa phải, cũng như tác hại khi ăn dưa hấu quá nhiều nhé! Lợi ích khi ăn dưa hấu với lượng vừa phải Tính kháng viêm Trong dưa hấu có chứa hoạt chất Choline giúp kháng viêm, ngừng viêm nhiễm sau sinh. Ngoài ra, hoạt chất Choline còn giúp cải thiện giấc ngủ Ngừa táo bón Dưa hấu là loại trái ăn, thức uống có chứa nhiều nước, chất xơ nên khi các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú ăn dưa hấu vừa phải sẽ giúp ngăn ngừa, cải thiện hệ tiêu hóa tốt. Đẹp da, tăng thị lực Vitamin C có chứa trong dưa hấu tiết ra collagen nên sẽ giúp cải thiện làn da, giảm nhăn, tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, ăn dưa hấu sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, nâng cao thị lực cho mẹ và bé. Tác hại khi ăn dưa hấu quá nhiều Gây rối loạn tiêu hóa Dưa hấu có tính hàn nên khi ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa. Bệnh tiểu đường Trong dưa hấu giàu đường nên việc lạm dụng dưa hấu sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường. Nếu các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú có tiền sử bệnh tiểu đường nên tốt nhất nên kiêng cữ ăn dưa hấu. Còn nếu các mẹ chưa bị bệnh tiểu đường thì cũng nên cân nhắc, lưu ý không nên ăn dưa hấu quá nhiều. Ê buốt răng Đối với các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú không nên ăn dưa hấu để lạnh bởi việc không kiêng cữ ăn lạnh sẽ gây ra tình trạng ê buốt răng, viêm nướu, đau họng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Giảm chức năng thận Dưa hấu chứa hàm lượng kali lớn nên việc ăn dưa hấu quá nhiều sẽ dẫn đến giảm chức năng thận. Đối với các mẹ sau sinh đang bị bệnh suy thận cũng nên kiêng cữ ăn dưa hấu nhé! Gây no bụng, đầy hơi Nếu ăn dưa hấu trước bữa ăn sẽ khiến các mẹ bị đầy hơi, no bụng, nên thời điểm tốt nhất để ăn dưa hấu là hãy ăn tráng miệng sau bữa ăn. Những loại trái cây tốt cho sức khoẻ các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú Đu đủ Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E.. rất tốt cho sức khoẻ các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú. Thường các mẹ sau sinh hay gặp vấn đề bị táo bón, tắt sữa thì đu đủ là loại trái cây không thể bỏ qua giúp các mẹ cải thiện hệ tiêu hóa, lợi sữa. Chuối Chuối là loại trái cây giàu vitamin, sắt, canxi, Magie và kali nên các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú có thể ăn chuối để cải thiện chức năng xương khớp, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện bệnh táo bón, trĩ. Cam, quýt, bưởi 3 loại trái cây: Cam, quýt, bưởi có nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé. Tóm lại, để trả lời cho câu hỏi Đang cho con bú ăn dưa hấu được không? Các mẹ sau sinh đang trong thời kì cho con bú có thể ăn dưa hấu để tráng miệng. Việc ăn dưa hấu quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng, tác hại không tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé sau sinh. Bất cứ món ăn, thức uống nào nếu các mẹ sau sinh dùng không khoa học, hợp lý sẽ gây ra nhiều hệ luỵ cho mẹ và bé. Việc cân nhắc, lựa chọn trái cây phù hợp, có lợi cho sức khoẻ của mẹ và bé sau sinh là điều cần thiết. Các mẹ nên hạn chế dùng một số loại trái cây không tốt cho sức khoẻ, mà thay vào đó là những loại trái cây tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch sẽ giúp sức khoẻ của mẹ dần phục hồi và bé phát triển khoẻ mạnh.
Trước khi đọc bài viết này, mình cũng từng nghĩ là chỉ cần ăn trái cây thì sẽ bồi bổ lại sắc tố cho da hay cung cấp các chất vitamin cần thiết để phục hồi lại nhan sắc ngày xưa của chị em. Cơ mà đọc xong thì mình thấy hiểu hơn phần nào về việc chọn thức ăn phù hợp, không thể cứ tiện gì thích gì thì bỏ vô mồm là xong. Cảm ơn chủ thớt vì bài viết hữu ích này nhé, hy vọng tương lai sẽ có thêm nhiều bài với kiến thức bổ ích như này nữa
