[tatsuno jin]

Có rất nhiều cách để xua tan nó:

Tìm người để trò chuuyện, chia sẻ nỗi ưu phiền

Tìm những thú vui để vơi đi những muộn phiền

Nghe vài câu hát, cất lên lời ca

Uôngs với nhau những chén rượu

Luôn tự động viên bản thân

Luôn yêu đời dù chuyện gì sảy ra

Trên đây là những cách có thể xóa tan đi muộn phiền lo lắng của bạn.

 

[Tác giả Trà Anh]

Cách của mình để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực chính là tập trung vào những điều tích cực. Giống như là tư duy cốc nước vậy. Có nửa cốc nước thì thay vì nhìn vào phần không có nước thì bạn nhìn vào nửa còn lại. Trong cuộc sống cũng thế, thay vì cứ buồn bã thì đi tìm kiếm sự tích cực không tốt hơn sao.

Cách 2 là ngưng than vãn. Than vãn chính là lí do khiến mình tiêu cực đi rất nhiều. Và nó cũng khiến mọi người quanh mình khó chịu. Mình nhận ra than vãn khiến cho mình tỏa ra năng lượng tiêu cực rất nhiều. Vậy nên mọi người thay vì than vãn thì hãy tìm cách giải quyết nhé.

Cuối cùng đó là thả lỏng đầu óc và cho bản thân nghỉ ngơi. Đôi khi suy nghĩ quá nhiều sẽ là lí do khiến ta mệt mỏi. Áp lực và stress quá sẽ dẫn tới trầm cảm. Vậy nên cách giải quyết tốt nhất chính là nghỉ ngơi và ngưng suy nghĩ.

 

[Chang Đàm]

Mình nghĩ cách tốt nhất để xóa bỏ những suy nghĩ nặng nề là bạn nên ngồi xuống từ từ nhìn nhận lại vấn đề. Suy nghĩ xem lí do bạn cảm thấy nặng nề hay có những suy nghĩ như vậy là gì. Khi đã biết lí do rồi thì bạn nên xem những vấn đề đó có đáng để bạn phải suy nghĩ nhiều vậy không. Mình biết có những người (chính cả bản thân mình) chỉ cần gặp một chuyện gì nhỏ nhặt thôi cũng hay suy nghĩ nhiều. Nhưng rồi mình tự hỏi bản thân xem vấn đề đó có cần thiết không, nếu không mình sẽ không bận tâm nữa cứ bỏ qua đi. Còn nếu đó là vấn đề lớn thực sự đòi hỏi bạn phải suy nghĩ kĩ để có những quyết định đúng đắn. Vậy thì bạn hãy ngồi xuống tìm hiểu từ từ gốc rễ vấn đề, tìm cách giải quyết phù hợp nhất. Thực sự thì dù bạn có suy nghĩ gì thì cũng đừng quên hỏi ý kiến mọi người. Một người thôi cũng được bạn thực sự tin tưởng hay thấy có thể dò hỏi được để xin ý kiến. Việc có thêm luồng thông tin từ bên ngoài thực sự rất quan trọng. Bởi dù bạn tài giỏi đến đâu cũng chưa chắc những lúc nặng nề bạn có thể có suy nghĩ đúng đắn. Hơn nữa, có thêm lời khuyên thông tin từ bên ngoài cũng tốt hơn mà.