[Trịnh Tô Nguyệt]

Mình cũng là 1 GenZ nghiện công nghệ và đang phải cai. Mình từng áp dụng nhiều phương pháp nhưng 1 lúc sau sẽ chán và lại sa vào điện thoại. Gần đây thì mình đang thử quy tắc 5s. Đếm từ 1-> 5 thành tiếng rồi lập tức đứng lên. Mình thấy nó hiệu quả với bản thân mình. Bạn có thể thử nó nhé

 

[Chang Đàm]

Em phải tự biết đặt ra kỉ luật cho bản thân thôi em ạ. Ví dụ em đã học cả buổi chiều khoảng 4-5 tiếng em muốn nghỉ ngơi giải trí khoảng 30 phút thì cũng không có gì là quá đáng cả. Nhưng em phải chắc chắn là mình sẽ chỉ chơi 30 phút rồi lại học tiếp chứ không phải cứ chơi mãi em có thể làm mẹo này. Tuyệt đối tránh xa những trò chơi giải trí mà em biết chắc em sẽ rất dễ bị đắm chìm như là nghe nhạc hay lướt tik tok. Vì thường khi là trò giải trí em thích thì em sẽ rất dễ bị đắm chìm và thường tự nói với bản thân chỉ thêm 5-10 phút nữa thôi nhưng thực sự nó sẽ rất lâu. Em hãy luôn giữ suy nghĩ có lần một sẽ có lần 2, đừng bao giờ nói chỉ lần này thôi vì em đã nói được một lần thì sẽ có lần sau. Nếu được em lên nâng cao kỉ luật bằng cách tự phạt bản thân khi em chưa làm xong được việc gì thì hãy tự bắt bản thân phải làm cho xong. Ví dụ hôm nay em dự định sẽ học 30 từ tiếng anh mà em lỡ mải chơi quên mất đến đêm muộn thì em vẫn sẽ phải học hết rồi mới được đi ngủ. Nhưng cách này cũng không tốt lắm vì sẽ hại sức khỏe em khi thức khuya quá nhiều một số bạn lì đòn có khi chơi luôn để đến đêm mới chịu học. Một cách tốt hơn là hãy tự tạo áp lực cho mình bằng cách học bị động nếu em biết em là một người không có tinh thần tự học cao thì thay vì học một mình ở nhà em hãy đăng kí các lớp học để có cô giáo theo sát và có các bạn học chung cũng sẽ tạo động lực tốt hơn.

 

[Trịnh Tô Nguyệt]

Mình cũng là 1 GenZ nghiện công nghệ và đang phải cai. Mình từng áp dụng nhiều phương pháp nhưng 1 lúc sau sẽ chán và lại sa vào điện thoại. Gần đây thì mình đang thử quy tắc 5s. Đếm từ 1-> 5 thành tiếng rồi lập tức đứng lên. Mình thấy nó hiệu quả với bản thân mình. Bạn có thể thử nó nhé

Đề xuất của youtube đã đưa mình đến video này. Ngoài ra bạn mình cũng đã thử và thành công. Giờ mình cũng muốn thử thách bản thân. Bạn có thể xem nếu cần nhé

 

[yenlamblog]

Cách để không bị sa vào giải trí, trước tiên là để xa các công cụ giải trí trong lúc làm việc.

Làm việc một cách có chủ ý và khai phá liên tục trong từng hành động, ví dụ đọc sách thì nghiền ngẫm và chiêm nghiệm tâm đắc, ghi chú những câu từ hay, học tập thì mở rộng ngay cái mình vừa vỡ ra, tìm hiểu lý do tại sao? Vận dụng thêm được vào dạng nào khác, trước nay mình đã bị hiểu sai ở đâu. Thiết kế, soạn thảo làm công việc liên quan tới sáng tạo, thì tìm hiểu công cụ nhanh hơn, liên tục bám theo sản phẩm với niềm đam mê và trân trọng, nghĩ tới thành quả mình sẽ đạt được ngay khi hoàn thành. Kiên trì gắn toàn tâm trí say mê với công việc, chính là điều sẽ giúp bạn quên những thôi thúc việc giải trí, và đừng tạo cơ hội đụng tay tới thiết bị giải trí, bởi nó sẽ cuốn bạn ngay vào đấy.

Dù bạn là người kỷ luật cao, nhưng vẫn nên hạn chế môi trường thuận lợi cho việc giải trí. Bởi vì như vậy làm mất thời gian và mang tới sự dằn vật bản thân khi tự vi phạm nguyên tắc của mình, dẫn tới chán nản bỏ cuộc và chiều theo bản thân.

Đôi điều chia sẻ chân thành cùng bạn!