Huấn luyện giấc ngủ cho bé là 1 trong những điều cần thiết để giúp trẻ tự tín và trở thành độc lập hơn ngay từ khi còn nhỏ. Có nhiều phương pháp khác nhau giúp rèn luyện trẻ tự đi ngủ, chẳng hạn như bí quyết No Tears, Ferber, Fading.. Đặc biệt, đối mang bí quyết Fading sở hữu thể giúp ba má bớt mệt mỏi hơn và sở hữu phổ biến thời kì để nghỉ ngơi hơn trong công đoạn chăm chút con nhỏ. 1. Phương pháp ngủ Fading là ngủ như thế nào? Phương pháp luyện ngủ Fading, hay còn được gọi là "Camping Out", là 1 phiên bản nhẹ nhõm hơn của cách Để trẻ khóc (Cry It Out – CIO). Thông thường, CIO là phương pháp huấn luyện giấc ngủ bằng bí quyết để trẻ khóc trong một khoảng thời kì nhất định. Bên cạnh bí quyết rèn luyện giấc ngủ của trẻ Bằng CIO, những bậc phụ huynh mang thể áp dụng một bí quyết khác, có tên là "Không nước mắt" (No Tears). Tuy nhiên, nếu cả hai biện pháp đào tạo này không đủ để trẻ tự ngủ, bạn mang thể cân nhắc áp dụng cách Fading. Trong cách rèn luyện giấc ngủ Fading, vai trò của bố mẹ trong việc giúp con đi vào giấc ngủ sẽ giảm bớt đi, thay vào đó sẽ dành cho con khoảng thời gian để trẻ mua ra phương pháp tự xoa dịu bản thân và sau ấy chìm vào giấc ngủ mà không bắt buộc tới sự tương trợ từ bố mẹ. 2. Phương pháp ngủ Fading thực hiện như sao? Trong cách Fading thường với 2 cách tiếp cận chính, bao gồm thầy u ở cùng phòng sở hữu trẻ và đánh giá trẻ thường xuyên. Nhìn chung, cả 2 bí quyết tiếp cận này đều hướng tới việc đặt trẻ đi ngủ trong tình trạng trẻ buồn ngủ nhưng vẫn còn thức, ngoại trừ đó trấn an trẻ bằng sự hiện diện của bố hoặc mẹ. Để rèn con tự ngủ theo phương pháp Fading, bạn có thể ngồi vào ghế không kể nôi đặt con nằm ngủ và đợi cho tới khi con chìm vào giấc ngủ say. Trong ví như trẻ khóc, bạn hãy vỗ về nhẹ nhàng để trấn an con. Cứ như thế sau khoảng vài đêm, bạn chuyển động cự ly ngồi sắp con ra xa hơn 1 chút, nhưng vẫn đảm bảo bạn xuất hiện trong tầm nhìn của trẻ, chả hạn như cách khoảng nửa phòng, ở ngưỡng cửa hoặc ngay bên không tính cửa. Sau khoảng 2 tuần, bạn đã có thể rời khỏi phòng ngay sau khi đặt bé ngủ. Đối sở hữu bí quyết tiếp cận vật dụng 2 là đánh giá trẻ thường xuyên trong bí quyết Fading. Bố má hãy đặt trẻ vào giường và sau đó rời khỏi phòng. Tiếp theo, để trẻ ở một mình trong khoảng thời kì ngắn (chỉ tầm 5 phút) và quay lại để trấn an trường hợp trẻ quấy khóc. Một số chuyên gia cho rằng bạn bắt buộc trấn an trẻ bằng bí quyết vỗ về, trong lúc một số người khác lại khuyên rằng chỉ nên trấn an trẻ bằng lời nói, thí dụ như nhắc cho con biết đã tới giờ đi ngủ, hoặc nhắc yêu con và sau đó rời khỏi phòng để trẻ tự ngủ. 3. Phương pháp Fading có hiệu quả như thế nào? Một số ba mẹ sau lúc vận dụng bí quyết Fading đã nhận thấy hiệu quả cải thiện của nó trong vòng vài ngày, hoặc chỉ sau 2 tuần. Một vài cuộc nghiên cứu đã cho thấy rằng phương pháp Fading giúp trẻ ngủ ngon hơn và khiến cho giảm tỷ lệ mắc trầm cảm sau khi sinh cho người mẹ Tuy nhiên, thực tế không sở hữu bất kỳ 1 công nghệ độc nhất nào là ưng ý với hầu hết đứa trẻ. Do đó, bạn nên thể nghiệm rộng rãi bí quyết đào tạo giấc ngủ khác nhau để mua ra cách thích hợp nhất đối có gia đình mình.
