Qua một thời gian mình đã giảm được béo bụng xin chia sẻ cách thức:
1. Tập luyện hàng ngày, đi từ 1-3 km mỗi ngày, chạy càng tốt. Ra được mồ hôi là tốt, nhưng nếu mồ hôi ra nhiều quá là người thể trạng yếu, cần chú ý. Nếu trời mưa nên tập ở nhà tập plank hoặc gập bụng.
2. Tìm hiểu về cách thở...