Những người thường xuyên thức khuya nên có những biện pháp chăm sóc bản thân nào? Một là tăng cường dinh dưỡng, nên chọn các thực phẩm giàu chất đạm, chất béo và vitamin nhóm B với số lượng thấp và chất lượng cao như sữa, thịt bò, thịt lợn, cá, các loại đậu, ngoài ra có thể ăn thêm một số loại...

Nhiều người cho rằng bản thân rất khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng nên lơ là việc chăm sóc chính cơ thể duy trì sự sống của mình bằng việc thường xuyên ngủ muộn. Tỷ lệ thức khuya ngày càng gia tăng trong nhịp sống bận rộn này. Thậm chí đã trở thành thói quen khó thay đổi đối với một số người. Vì...

TÁC HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA, NGỦ MUỘN 1/ Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10h - 11h tối, da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức...

Hôm nào bạn cũng thức khuya như thế có ai thương bạn không? Tác giả: VJ Khôi Khôi Liên tục nhiều ngày thức đến sáng rồi mới đi ngủ, có người hỏi tôi "đêm không ngủ mà thức làm gì?". Tôi lập tức trả lời "ngồi thu radio thôi". Nhưng thật ra đâu có mấy tiết mục để thu âm đâu. Còn cái thứ gọi là...

NHỮNG TÁC HẠI KHI THỨC KHUYA ★ Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này nên giữ trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn. ★ Từ 23h - 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. ★ Từ 1h - 3h sáng là...

Tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen sạm đi? Làn da sạm đen do tiếp xúc nhiều với ánh nắng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, rất nhiều chị em chỉ ru rú trong bốn bức tường hoặc che chắn rất kỹ khi ra ngoài nhưng làn da vẫn đen sạm đi. Vậy tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen sạm đi? Tìm hiểu ngay những...

Đây là lần đầu tiên mình đăng nhập diễn đàn, không biết vì sao mà nhìn diễn đàn này mình lại muốn nói về chuyện rụng tóc gần đây của mình, hơi tùy hứng nhưng mong các bạn thông cảm. Việc bị rụng tóc hầu như là ai cũng bị, từ thanh thiếu niên tuổi dậy thì cho đến phụ nữ, đàn ông ai cũng bị.. tùy...

THỨC KHUYA - Phan Thị Thanh Nhàn Cả nhà đều đã ngủ Có tiếng thở đều đều Đồng hồ kêu tích tắc Ôi sao mà thân yêu Thầy dù hay mắng mỏ Mẹ dù hơi lắm điều Lòng mình xa xót lắm Thương hai người bao nhiêu Một bầy con nhỏ dại Mái dột, vách nhà xiêu Ăn như tằm ăn rỗi Nghịch như là quỷ yêu...

Lướt thấy câu hỏi này tôi cũng không biết phải trả lời ra sao Không phải là không cảm thấy buồn ngủ. Chỉ là cảm thấy mình nên đợi một chút nữa rồi ngủ Nhưng tôi đang đợi cái gì? Thật ra tôi cũng chẳng biết mình đợi cái gì tôi chỉ biết sau khi ngủ dậy tôi phải đối mặt với công việc với thời...

Vì sao thức khuya khiến chúng ta khó ngủ hơn? Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, việc thức khuya đã trở thành một thói quen khó bỏ đối với nhiều người. Từ việc làm thêm giờ, cày phim, cho đến những buổi tụ tập bạn bè xuyên đêm, chúng ta thường đánh đổi giấc ngủ để tận hưởng thêm...

Tại sao nhiều người có thói quen thức khuya? Câu trả lời không đơn giản bởi nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, từ sinh học đến tâm lý, xã hội và cá nhân. Dưới đây là những lý do phổ biến giải thích hiện tượng này: Lý do sinh học Từ góc độ sinh học, một số người sở hữu đồng hồ sinh học...

Ai cũng biết giấc ngủ là thứ vô cùng quan trọng với mỗi con người chúng ta. Nhưng mấy ai biết rằng hằng đêm chúng ta ngủ như thế nào? Và liệu cách ngủ đó đã đúng và đạt lợi ích tối ưu chưa? Con người chúng ta ngủ theo chu kỳ 90 phút bao gồm: 1. Ru ngủ 2. Ngủ nông 3. Ngủ sâu 4. Ngủ rất sâu...

Một xu hướng hiện nay ở giới trẻ đó là vấn đề càng ngày càng thức khuya. Tuy nhiên việc này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể chúng ta? Từ điển MacMillan Dictionary for Students định nghĩa: "Giấc ngủ là một chu kỳ tự nhiên đặc trưng bởi việc làm giảm hoạt động của ý thức, làm gián đoạn hoạt...