Giống mình nè. Như mình tìm hiểu thì nguyên nhân thì là: - Mất cân bằng hormone estrogen, sau khi sinh em bé xong, thì sự thiếu hụt estrogen làm cho cơ thể bạn không kịp thích ứng, trong khi estrogen làm thay đổi tế bào gốc của hệ thần kinh trung ương, tái sinh đồi hải mã và thay đổi hình dáng não bộ, estrogen cũng nhận trách nhiệm trong việc tạo nên trí nhớ, dẫn đến não bộ hoạt động trì trệ hơn. - Do thiếu ngủ. Ôi, người bình thường thiếu ngủ, đầu óc còn trì trệ nữa là mẹ bỉm sau sinh. - Do suy nghĩ quá nhiều, tự gây áp lực cho bản thân. - Do không đủ chất dinh dưỡng. Thực ra sau sinh, mẹ bỉm nào cố ăn thật nhiều để có sữa cho con, nhưng nhiều mẹ lại không để ý tiếp tục bổ sung thuốc bổ nè. Như mình, sau sinh mình vẫn uống elevit sau sinh với canxi, vitamin D.. Việc mất não sau sinh cũng có thể khắc phục được nha bạn. Bạn chú ý ngủ nghỉ đủ giấc, mặc dù có con nhỏ thì cũng khó đấy nhưng đêm con ngủ thì mẹ cũng ngủ thôi bạn ạ, đừng cố dậy làm thêm chút việc nhà hay nằm thức xem điện thoại. Bạn tâm sự với chồng để chồng cùng giúp bạn việc nhà, việc chăm con, đừng vơ hết việc vào người, nhọc á. Nếu có điều kiện bạn cứ đầu tư vào các em sen (robot hút bụi, máy rửa bát) giúp mình được bao việc mà vợ chồng đỡ chí chóe tị nạnh việc nhà. Bổ sung đủ dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh thiếu hụt nhiều chất lắm bạn ạ, mình thấy chỉ bổ sung qua đường ăn nhiều khi không đủ, điển hình như mình vẫn định kỳ uống thêm thuốc bổ, sắt, canxi.. uống nhiều nước nữa nha.
Nói thật là mình cũng trong tình trạng giống bạn. Đặc biệt là sau khi sinh bé thứ hai. Đôi khi mình vừa hỏi đồng nghiệp xong là quên luôn câu trả lời của họ. Thật là đau lòng. Mình cũng có tham khảo ý kiến của mọi người, cũng uống thêm cái nọ cái kia cho bổ não. Nhưng nói thật cũng chả có tác dụng mấy. Bây giờ mình chỉ có cách là tập lấy lại trí nhớ dần thôi. Cái nào quan trọng mình ghi ra giấy note, dán lên bàn làm việc, ở vị trí dễ nhìn thấy. Mình còn đặt cả lịch nhắc trên điện thoại nữa. Việc nào mà liên quan đến người khác mình có thể nhờ họ nhắc mình. Còn việc nào cần trí nhớ ngắn hạn thì mình sẽ lẩm bẩm đi lẩm bẩm lại trong đầu để không bị rơi rớt trên đường. Hic. Khổ lắm cơ. Thôi thì mình nghĩ giảm sút trí nhớ sau sinh là hiện tượng bình thường, mình đón nhận nó như 1 điều tự nhiên của tạo hóa thôi. Giờ chỉ còn biết cách khắc phục từ từ thôi bạn. Chứ còn trở lại như xưa thì mình cho là không thể. Cố lên bạn nhé.
