Hỏi đáp Nguyên nhân và cách khắc phục giảm trí nhớ sau sinh

Mọi người cho em hỏi chút, giảm trí nhớ sau khi sinh có được cải thiện theo thời gian không? Ví dụ 1 năm, 2 năm là tình trạng có tự thuyên giảm không hay phải sống chung với nó. E mới sinh có 2 bạn thôi mà rơi luôn não ở bệnh viện rồi:((Càng ngày trí nhớ càng tệ. Tiện đây cho em hỏi có phương pháp nào khắc phục được vấn đề này không, e cứ quên trước quên sau. Bị ăn mắng suốt thôi.

 

Mình nghĩ sẽ hết dần theo thời gian thôi. Để yên tâm nên xin tư vấn của bác sĩ chuyên môn.

 

Theo như một vài bài báo viết về hiện tượng giảm trí nhớ sau sinh, thì đây là hiện tượng thường xảy ra, và ngày càng có nguy cơ tăng cao.

Tuy nhiên, không phải như bạn lo lắng là: Việc giảm trí nhớ này sẽ kéo dài mãi. Làm theo sự hướng dẫn của các y, bác sĩ, các chuyên gia thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được trí tuệ minh mẫn.

1. Chia sẻ tâm sự, lo lắng, công việc chăm sóc con, việc nhà với người thân thiết với mình, đặc biệt là chồng. Để hai bạn hiểu về tình trạng của bạn, giúp cho bạn cảm thấy được an ủi, động viên tinh thần.

2. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có từ thực phẩm, vừa bổ sung cho bạn, vừa giúp bé có đầy đủ dưỡng chất trong những tháng đầu đời.

3. Thực hiện chế độ ngủ nghỉ hợp lý, đúng khoa học theo sự tư vấn từ bác sĩ.

4. Giữ cho tinh thần luôn ổn định, tâm lý của mẹ bất ổn, thì bé sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực về sau này.

Bạn có thể tham khảo trên Youtube, có rất nhiều chuyên gia chia sẻ qua các kênh truyền thông này.

Thân ái!

 

Chị cố gắng nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học, giữ cho tâm trạng thật ổn định, có thể thử tập yoga hay thiền.. để giúp thư giãn, thoải mái hơn. Chị có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho não như óc heo, hạt óc chó, ngũ cốc, cá hồi.. Hoặc là chị uống thực phẩm chức năng bổ não, nhà em anh em với em học nhiều nên có uống thuốc Ginkgo Biloba. Chị tham khảo thử. Nếu tình trạng vẫn cứ tiếp tục thì chị thử đi khám nghe tư vấn của chuyên gia cho yên tâm nha.

 

Cảm ơn chia sẻ của bạn nhé.

 

Cảm ơn chia sẻ hữu ích từ bạn ❤

 

KHÔNG THẺ THUYÊN GIẢM THEO THỜI GIAN MÀ SẼ CÀNG NGÀY CÀNG QUÊN TỆ HƠN.

Đấy là sự thật đấy, chúng ta quên sau khi sinh là do sinh xong ngủ nghỉ không đủ, mất nhiều máu, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng. Cháy nồi, các món ăn theo chủ nghĩa bóng đêm, chưa nói đã quên, đọc xong đã quên, quên đông quên tây, quên tùm lum.

Bạn có thể bổ xung các thực phẩm giàu omega, như cá hồi, cá biển, dầu cá, gan cá nhưng cách này cũng không hiệu quả lắm đâu.

Quan trọng nhất là khi làm việc bạn cần cầm thêm 1 quyển sổ, 1 cây bút để ghi lại những thứ mà bạn sợ sẽ quên.

Nấu ăn thì sắm 1 cái đồng hồ hẹn giờ với âm thanh thật to, để nhỡ khi mà bạn nghĩ mình sẽ đi vào nhà thay cái quần rồi ra trông tiếp nồi cá kho, rồi xong lại thấy cái quần không hợp lắm lại thay cái váy, sau đó đến trang điểm xịt nước hoa bla bla.

Ngoài ra còn 1 cách nữa là bạn hãy nói ra khỏi mồm những việc bạn sắp định làm, như thế bạn sẽ nhớ lâu hơn đấy, còn cứ nghĩ thầm thầm trong đầu thì chắc là sẽ quên ngay sau khi nhìn ra ngoài cửa sổ, lại thấy 1 chú chim đang nhảy trên cành cây, xa kia là bầu trời thật đẹp, trời đẹp thế này thì đi ra ngoài mua sắm 1 chút là tuyệt nhất, bla bla bla.

Hy vọng sẽ giúp được bạn.

 

Khoa học đã chứng minh, mang thai làm não teo lại, do đó làm cho trí nhớ của bà bầu bị suy giảm, bạn có thể tra google để tìm kiếm.

Bạn nên bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, cá và các loại hạt vào khẩu phần ăn một cách hợp lý để não bộ của bạn dần hồi phục lại.

 

Chuyện các mẹ sinh xong thì trí nhớ ngày càng giảm là chuyện bình thường, mẹ đừng có lo lắng quá.

Chuyện hiển nhiên nhất là chuyện căng thẳng lo cho con cái, chuyện ngủ không đủ giấc là đã làm cho con người bị giảm trí nhớ rồi, nam nữ gì cũng vậy. Một khi mất ngủ thì không có chuyện ngủ bù lại những giờ ngủ đã mất, một đi không trở lại đó thời gian bạn dành cho giấc ngủ.

Đối với bà nhà mình thì mình làm như sau:

1. Luôn phải ghi ra những gì cần làm, đừng cố gắng nhớ, vì cốnhớ là sẽ quên, có sổ tay nhỏ kế bên là cần thiết.

2. Tập chơi những trò chơi nhẹ nhàng cho não thư giãn, để nó căng thẳng quá là không tốt. Ví dụ: Xếp hình, tìm điểm khác nhau v. V..

3. Hát những bài hát ưa thích, nói những chuyện mình sẽ làm (kiểu như lầm bầm vậy). Điều này thường xảy ra ở những người lớn tuổi, vì họ sợ quên nên họ hay nói ra những kế hoạch cho chính họ nghe.

4. Chơi với con, nói nhiều vào, vừa tập cho con nói chuyện, vừa giúp cho não không bị giảm trí nhớ.

5. Vận động cơ thể như tập thể dục, nếu làm biếng thì ít nhất cũng phải đi bộ mỗi ngày tối thiểu 15-30 phút liên tục. Vận động liên tục, vì nếu để cơ thể ít hoạt động thì như cái máy thiếu nhớt, dẫn đến tình trạng ù lì là mệt thêm.

6. Xem phim, tin tức và bình luận về nó.

Nói chung là giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng hoạt động, tránh bị ù lì nhưng ở một mức độ vừa phải.

Chúc mẹ thành công!

 

Sau sinh có nhiều vấn đề sức khoẻ chứ không chỉ riêng giảm trí nhớ đâu. Haizzzz.

Kinh nghiệm của mình là bạn phải bổ sung đủ dinh dưỡng. Thực ra phần lớn vấn đề xảy ra trên cơ thể phụ nữ sau sinh là do mình bị suy kiệt do thiếu dinh dưỡng đó. Sinh nở đã hao nửa người rồi lại nuôi con, chăm con, đi làm.. tỷ thứ việc đổ lên đầu.

Bạn chú ý ăn uống tăng cường dinh dưỡng, nghỉ ngơi đủ, ít xem điện thoại thôi nó cũng làm não teo đi đấy.

Có điều kiện thì uống thêm thuốc bổ, kiểu hoạt huyết dưỡng não ấy. Chị em hay bị thiếu máu mà.

Sau đó có thể tập luyện cho não bằng cách đọc sách, chơi mấy trò chơi luyện trí não nho nhỏ để duy trì hoạt động não.

Cố gắng hạn chế xem điện thoại quá nhiều nó làm mình lơ đãng công việc đấy.