Cân nặng luôn là vấn đề đau đầu của chị em phụ nữ, đặc biệt là các bạn trẻ đang ở tuổi dậy thì. Cân nặng và ngoại hình ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của một người. Chính vì vậy, giảm cân là sự quan tâm hàng đầu và quan trọng. Vậy có những phương pháp nào để giảm cân hiệu quả? Rất nhiều phương pháp giảm cân đang được lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội, từ cách ăn uống, tập luyện và cả dùng thuốc. Vậy liệu các phương pháp giảm cân này, có thực sự an toàn? Một số phương pháp giảm cân mà tôi đã áp dụng và hiệu quả trông thấy muốn chia sẻ với các bạn như sau: 1. Ăn uống - Ăn uống là yếu tố đầu tiên và có vai trò quyết định trong việc giảm cân của chúng ta. Ăn nhiều quá, ăn đồ dễ tăng cân.. Chắc chắn sẽ khiến chúng ta mập lên trông thấy. Vậy cách ăn uống làm sao cho hợp lý nhất: + Ăn vừa đủ lượng thức ăn, không ăn quá no, cũng tuyệt đối không được nhịn ăn. + Ăn những thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm có màu xanh đậm. Hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, qua chế biến chiên xào. Đồ ăn vặt, đồ ngọt, nước có ga. + Rất nhiều thực phẩm thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng mà những ai đang giảm cân nên ăn: Rau, củ (chế biến theo cách luộc), các loại quả giúp giảm cân: Quả có múi, quả đã chín, Ổi, Chuối.. 2. Rèn luyện Tập luyện cũng là yếu tố không kém phần quan trọng trong quá trình giảm cân. Bạn ăn theo một chế độ dinh dưỡng nhất định, nhưng nếu bạn không tập luyện thì chắc chắn, cơ thể bạn sẽ không săn chắc, một body kém khỏe mạnh. Vậy nên, hãy áp dụng các bài tập thể dục, chạy bộ, gym, yoga.. Để vừa giúp giảm cân, vừa có một sức khỏe tốt và một body chuẩn. 3. Thuốc giảm cân Rất nhiều bạn trẻ vì lười biếng tập luyện, ăn theo chế độ mà đã chọn cách nhanh hơn, đó là dùng thuốc giảm cân. Nhưng các bạn có biết không, thuốc giảm cân không thể duy trì cân nặng bạn mong muốn nên đừng ỉ lại. Thuốc giảm cân chỉ giúp cơ thể mất nước, không còn thèm ăn hay ăn không ngon miệng. Sau khi dùng hết thuốc, đảm bảo cân nặng của bạn còn tăng nhanh hơn ban đầu. Một vấn đề khác rất quan trọng khi bạn sử dụng thuốc giảm cân. Đó là chất lượng thuốc. Nhu cầu càng cao thì nguy hiểm càng lớn, nhiều loại thuốc không đạt tiêu chuẩn, không chỉ không mang lại lợi ích mà ngược lại, còn khiến người dùng chịu nhiều hậu quả. Vì vậy, hãy xem xét kĩ lưỡng việc chọn thuốc giảm cân để sử dụng.
