[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 11 *Ngày 11*: Sự Khác Biệt giữa anh chàng/ cô nàng tốt và kẻ đểu Xin chào các bạn. Hôm nay tôi sẽ nói về một vài thứ mà nhiều người chắc cũng đã trải qua. Có thể có nhiều bạn đã từng nghe câu "người tốt lúc nào cũng là người sau cùng" Và điều này ĐÚNG. Chàng trai/ cô gái tốt phần lớn lúc nào cũng đặt lợi ích/tình cảm của người khác đi đầu trước sự mong muốn và lợi ích của họ. Một điều có thể họ không bày tỏ thẳng thắn, nhưng sâu tận đáy lòng họ mong rằng nếu họ chăm sóc và quan tâm người khác trước thì người khác sẽ làm điều ngược lại với họ. Điều này dẫn đến rất nhiều sự thụ động, chán nản, và thiếu sự tương tác giữa tình cảm của hai người. Ngươc lại với chàng trai/ cô gái tốt, là những tên ĐỂU. Kiểu người này không sống để làm người khác vui vẻ, hài lòng để đạt được điều mình mong muốn. Ngược lại, họ sẽ giả vờ họ không cần bất cứ cái gì. Họ giấu đi cảm xúc của mình và thể hiện trước mặt người khác dưới hình ảnh một người lạnh lùng, cứng rắn. Đối với họ, không cần bất kỳ tình cảm hay yêu thương nào sẽ làm họ nhình mạnh mẽ trong mắt người khác. Thật ra điều đấy chỉ làm họ cứng nhắc và không linh hoạt trong tình cảm mà thôi. Vậy thường thì mọi người chọn ai? Người nào mọi người thích ở cạnh bên hơn? Nếu lựa chọn giữa hai người thì phần lớn mọi người sẽ chọn tên Đểu. Nhiệm vụ 9: Bước đầu bạn nên đối mặt với cảm xúc thật của mình. Dùng từ ngữ chân thật nhất để miêu tả cảm xúc của mình. Cũng giống như bạn của bạn gọi điện hỏi thăm bạn sống như thế nào thì đừng nói dối rằng bạn khỏe, tốt hay vui vẻ trong khi bản thân thì không như vậy hoặc ngược lại. Nếu bạn buồn bạn cứ bảo mình buồn. Bạn không phải gào thét, khóc lóc, than thở với người khác nhưng đơn giản hãy tôn trọng cảm xúc của mình. Hãy nói thật lòng mình nhất. (nhất là với bạn trai/ gái của mình nhưng điều này chúng ta sẽ bàn sau) Bắt đầu từ hôm nay, bạn hãy nói thật cảm xúc của mình. Điều này sẽ giúp ích cho bạn khi bạn bắt đầu liên lạc lại với người ấy. * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 11 cho bạn: - Tiếp tục thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Học cách nói thật cảm xúc của mình bằng từ ngữ chân thực nhất. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Ngày hôm nay, hãy đi shopping và tự sắm cho bạn 1 chiếc váy thật đẹp, nhớ mặc nó, chụp ảnh lại và up ảnh lên nhóm nhé. - Hôm nay, có thể bạn thấy lòng lại dao động, muốn liên lạc lại với người ấy. Hãy khoan, bình tĩnh nào. Đó là hormone gắn bó đang hành hạ bạn đấy. Hãy lấy ngay tờ Những điều chưa hài lòng về người ấy và đọc lại, nó sẽ giúp bạn tránh bớt sự thôi thúc liên lạc với người ấy đấy. * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé. + Vì mục đích đăng bài của mình là để cho các bạn chữa lành vết thương chứ không phải để quay lại với nyc, nên đoạn liên lạc lại với nyc, các bạn chịu khó tự dịch từ bản tiếng Anh nếu có nhu cầu nha.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 12 *NGÀY 12, 13, 14*: XÂY DỰNG LẠI TÌNH BẠN Chào bạn, hôm nay bạn khỏe chứ? Tôi biết tuần qua bạn đã làm khá nhiều nhiệm vụ, vì vậy hôm nay tôi sẽ nói nhanh và gọn thôi. NHIỆM VỤ 10: Nếu bạn đã yêu trong một thời gian dài, phần nào đó bạn cũng đã sao lãng những mối quan hệ bạn bè của bạn. Đừng cảm thấy tồi tệ vì điều này, nó cũng xảy ra với khá nhiều người không riêng mình bạn đâu. Nhưng đây là cơ hội/ dịp cho bạn xây dựng lại những mối quan hệ đấy. Có thể bạn của bạn cũng đang mong tin từ bạn lắm. Vì thế, sao bạn không gọi điện cho họ hẹn đi uống một tách cafe, đi dạo, hay đến một quán nhỏ nào đó? Điều này không những giúp bạn xây dựng lại mối quan hệ một cách tự nhiên nhất, đồng thời cũng giúp bạn tạo nên niềm vui. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời cho bạn thực hành việc nói ra sự thật mà tôi đã giao cho bạn ngày trước. Hãy làm điều này trong vài ngày tới với nhiều người bạn khác nhau. Tôi sẽ cho bạn 2 ngày để làm điều này và cố gắng thực hành những nhiệm vụ mà bạn còn chưa thật sự thực hiện. Tôi sẽ gặp lại bạn 2 ngày sau. * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 12 cho bạn: Ở bản dịch, 3 ngày 12, 13, 14 là cùng 1 nhiệm vụ, nhưng tại phần này, mình vẫn tip cho các bạn các nhiệm vụ cho từng ngày như bình thường. - Tiếp tục thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Hãy chọn thử 1 món ăn bạn chưa nấu bao giờ, rủ 1, 2 người bạn (mà đã lâu bạn chưa liên lạc càng tốt), trổ tài nấu nướng của bạn và cùng họ ăn uống thật vui. (Kẹt lắm thì có thể thay thế bằng đi ăn món mới tại nhà hàng cũng được). Nhớ chụp ảnh lại món ăn của bạn nha. - Học cách nói thật cảm xúc của mình bằng từ ngữ chân thực nhất với bạn bè của bạn. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Cố gắng lên nha, hãy làm hết nhiệm vụ nào. Ngày mai mình sẽ ra thêm 1 nhiệm vụ rất thú vị cho bạn đấy. * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé. + Vì mục đích đăng bài của mình là để cho các bạn chữa lành vết thương chứ không phải để quay lại với nyc, nên đoạn liên lạc lại với nyc, các bạn chịu khó tự dịch từ bản tiếng Anh nếu có nhu cầu nha.
*NGÀY 12, 13, 14*: XÂY DỰNG LẠI TÌNH BẠN Chào bạn, hôm nay bạn khỏe chứ? Tôi biết tuần qua bạn đã làm khá nhiều nhiệm vụ, vì vậy hôm nay tôi sẽ nói nhanh và gọn thôi. NHIỆM VỤ 10: Nếu bạn đã yêu trong một thời gian dài, phần nào đó bạn cũng đã sao lãng những mối quan hệ bạn bè của bạn. Đừng cảm thấy tồi tệ vì điều này, nó cũng xảy ra với khá nhiều người không riêng mình bạn đâu. Nhưng đây là cơ hội/ dịp cho bạn xây dựng lại những mối quan hệ đấy. Có thể bạn của bạn cũng đang mong tin từ bạn lắm. Vì thế, sao bạn không gọi điện cho họ hẹn đi uống một tách cafe, đi dạo, hay đến một quán nhỏ nào đó? Điều này không những giúp bạn xây dựng lại mối quan hệ một cách tự nhiên nhất, đồng thời cũng giúp bạn tạo nên niềm vui. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời cho bạn thực hành việc nói ra sự thật mà tôi đã giao cho bạn ngày trước. Hãy làm điều này trong vài ngày tới với nhiều người bạn khác nhau. Tôi sẽ cho bạn 2 ngày để làm điều này và cố gắng thực hành những nhiệm vụ mà bạn còn chưa thật sự thực hiện. Tôi sẽ gặp lại bạn 2 ngày sau. * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 13 cho bạn: - Tiếp tục thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Có 1 nhiệm vụ khá thú vị trong ngày hôm nay dành cho bạn. Hãy book ngay 1 chiếc vé đi xem phim 1 mình và thưởng thức 1 bộ phim hành động/ hài thật hay (nhớ đừng xem phim tình cảm) cùng với 1 túi bắp bơ béo ngậy và 1 ly nước ngọt nhé. Đừng quá lo về lượng calories cho ngày xả stress hôm nay nha. Xem phim 1 mình cũng là 1 kiểu thú vui rất đáng thử. Những bạn chưa bao giờ đi xem phim 1 mình, hãy mạnh dạn nào! * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 14 *NGÀY 12, 13, 14*: XÂY DỰNG LẠI TÌNH BẠN Chào bạn, hôm nay bạn khỏe chứ? Tôi biết tuần qua bạn đã làm khá nhiều nhiệm vụ, vì vậy hôm nay tôi sẽ nói nhanh và gọn thôi. NHIỆM VỤ 10: Nếu bạn đã yêu trong một thời gian dài, phần nào đó bạn cũng đã sao lãng những mối quan hệ bạn bè của bạn. Đừng cảm thấy tồi tệ vì điều này, nó cũng xảy ra với khá nhiều người không riêng mình bạn đâu. Nhưng đây là cơ hội/ dịp cho bạn xây dựng lại những mối quan hệ đấy. Có thể bạn của bạn cũng đang mong tin từ bạn lắm. Vì thế, sao bạn không gọi điện cho họ hẹn đi uống một tách cafe, đi dạo, hay đến một quán nhỏ nào đó? Điều này không những giúp bạn xây dựng lại mối quan hệ một cách tự nhiên nhất, đồng thời cũng giúp bạn tạo nên niềm vui. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời cho bạn thực hành việc nói ra sự thật mà tôi đã giao cho bạn ngày trước. Hãy làm điều này trong vài ngày tới với nhiều người bạn khác nhau. Tôi sẽ cho bạn 2 ngày để làm điều này và cố gắng thực hành những nhiệm vụ mà bạn còn chưa thật sự thực hiện. Tôi sẽ gặp lại bạn 2 ngày sau. * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 14 cho bạn: - Bài tập hôm nay nhẹ nhàng thôi, chủ yếu các bạn nghỉ ngơi, nghe nhạc thiền, thư giãn thật nhiều. - Thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Cười thật tươi với 20 người. - Xem 1 bộ phim hài tại nhà. * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 15 *NGÀY 15*: CHỮA LÀNH NHỮNG TÂM TRẠNG XẤU Chào bạn, bạn đã thành công liên lạc với những người bạn cũ chưa? Đừng bao giờ đánh mất những mối quan hệ này nhé. Chúng ta đã đi đến chặng đường hôm nay, tôi biết đối đầu với tâm trạng xấu không phải dễ và có thể bạn cũng đang vật lộn với cảm giác ấy. Nhưng không sao chúng ta sẽ có cách chữa trị chúng. NHIỆM VỤ 11: Cần 15 phút mỗi lần (Các bạn hãy tìm từ khóa funnel meditation trên youtube nha, mình không có bản nhạc này, nhưng trên youtube thì có nhiều lắm. Riêng mình thì hay nghe album Forest Cello của Dan Gibson. Nói chung, hãy lựa vài bài mà các bạn sử dụng cho nhiệm vụ này) Hôm nay, bạn hãy giành 15 phút tìm một nơi không ai quấy rầy bạn, ngồi xuống tĩnh tâm và lắng nghe bản nhạc này. Hãy thư giãn. Nó sẽ giúp bạn bình tâm và nhẹ nhàng hơn. Bạn có thể làm điều này bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy cần trong ngày hôm nay. P/S: Bạn nên tự hào về mình vì bạn đã đi được nửa chặng đường. Nó chỉ là vài ngày nhưng bạn đã mạnh mẽ quyết định đối đầu với cuộc chia tay này. Bạn đã không quyết định buông thả bản thân, ăn thật nhiều, khóc lóc thảm hại, hay vùi đầu vào những bản nhạc đau buồn để rồi đau khổ theo nó. Bạn đã mạnh mẽ thay đổi cách nhìn cuộc sống và bản thân mình để bản thân mình đẹp hơn trong mắt mọi người. Tôi xin chúc mừng bạn và tôi tự hào vì bạn. * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 15 cho bạn: - Thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Hôm nay hãy tìm 1 bản nhạc êm dịu, các bạn có thể tham khảo nhạc theo người dịch là search từ khóa funnel meditation, còn đề xuất của mình là album Forest Cello của Dan Gibson, nói chung hãy chọn cho bạn 1 bản nhạc để trị liệu tinh thần, tìm nơi thật yên tĩnh, dành ít nhất 15 phút để nghe nhạc thư giãn nhé. - Hãy chụp lại ảnh chân dung của bạn với kiểu tóc hiện tại. - Hãy lựa chọn một kiểu tóc mới, ra cửa hàng làm tóc và thực hiện nó. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy mình đang có những suy nghĩ mới, cảm xúc mới, mình tin là bạn sẽ có 1 diện mạo hoàn toàn lột xác. - Chụp ảnh kiểu tóc cũ và mới (trước và sau), có thể comment hình ảnh thay đổi của bạn dưới bài này nhé. * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 16 * * * *Ngày 16*: CHÚ TÂM VÀO HIỆN TẠI Hy vọng mọi chuyện của bạn điều suông sẻ. Hôm nay chúng ta sẽ nói thêm về ý tưởng sống cho hiện tại và tại sao nó quan trọng. Khi bạn nghĩ về quá khứ, tất cả những kỷ niệm bạn đã xây dựng và cất giữ cho đến hôm nay bạn có thể nhớ được bao nhiêu điều? Bạn nhớ những kỷ niệm gần nhất vì bạn vừa trải qua? Phần lớn, trong kho tàng kỷ niệm đó những sự kiện như đám cưới, một thành viên vừa chào đời, một người mất đi, ngày bạn gặp người ấy, ngày người ấy tỏ tình, hay đơn giản ngày bạn nhận được tháng lương đầu tiên.. Tại sao những kỷ niệm này đeo bám bạn đến hiện tại trong khi nếu ai hỏi tháng trước bạn làm gì, ăn gì, hay mặc gì bạn lại không hề nhớ? Đơn giản vì trong lúc bạn sống trong thời khắc đó bạn không để tâm hoặc không chú ý. Nhưng những gì khiến bạn nhớ mãi thì là những sự việc bạn để tâm, bạn sống trong thời điểm đó với toàn tâm toàn ý. Những sự việc bạn chờ đợi hoặc không hề chờ đợi xảy ra bất ngờ với bạn. Những gì bạn có thể kiểm soát trong tầm tay thì thường bạn không bao giờ chú tâm cũng đồng nghĩa bạn không hề nhớ. Tôi tin rằng mỗi chúng ta ai cũng muốn sống một cuộc sống muôn màu muôn vẻ. Mỗi ngày là một điều mới lạ và nhiều bất ngờ tốt đẹp. Nhưng thật sự bạn không cần phải biến cuộc sống của mình như đang đi trên tàu lượn. Hãy tận hưởng cuộc sống của mình bằng cách sống cho hiện tại. Hãy chú tâm vào nó 100% bạn sẽ nhận ra rằng nó cũng màu sắc không kém gì những kỷ niệm kia. Chỉ đơn giản là hãy để tâm hồn của bạn vào việc đang làm. NHIỆM VỤ 12: Hôm nay, bạn hãy thử một việc gì đó mà bạn bỏ ra 100% công sức và sự chú tâm. Ví dụ: Đi ăn một bữa ăn, đi bộ đến chỗ làm, đi dạo một mình, hay đơn giản là làm những gì bạn thích. Nhưng hãy chú tâm vào việc mình đang làm, cảm nhận cuộc sống chung quanh, đừng nghĩ về quá khứ cũng như tưong lai. Hãy cảm nhận rằng mình đang sống và làm điều hiện tại là một điều thật sự kỳ diệu và may mắn. Bạn áp dụng điều này lâu dài bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi trong cách đối xử, suy nghĩ, cũng như cảm nhận của bạn đối với những mối quan hệ tình cảm sau này rất nhiều. * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 16 cho bạn: - Thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Hôm nay, hãy chú tâm và thưởng thức những hành động nhỏ của bạn ở hiện tại nhé, ví dụ buổi sáng đi tắm, bạn hãy cảm nhận từng cm cơ thể được gột rửa ra sao, cảm thấy da dẻ mình mềm mại thế nào, chăm chút từng chút 1 cho cơ thể mình 1 cách chậm rãi, cảm nhận mùi thơm của da dẻ sạch sẽ. Hoặc khi uống tách cafe sáng, hãy nhâm nhi từng vị ngọt đắng nơi đầu lưỡi, ngắm nhìn bầu trời, ngắm nhìn những người hối hả qua lại trên đường, hoặc ngắm 1 bông hoa đẹp ngay trên bàn làm việc của bạn.. Đó chính là bạn đang thưởng thức cuộc sống ở hiện tại. Có phải rằng bạn cảm thấy nó vô cùng ý nghĩa dù nhỏ bé, và càng thêm yêu cuộc sống này? Hãy nói cảm ơn với từng điều bé nhỏ bạn nhận được nhé. - Hôm trước chúng ta đã nói về việc lập kế hoạch để thay đổi 1 phần nhỏ trong cuộc sống của bạn. Hôm nay, tôi muốn các ban suy ngẫm thật kỹ về những sở thích/đam mê của bạn. Hãy tìm ra nó và lập kế hoạch để thực hiện nó trong 1 tuần sắp tới, thực hiện kế hoạch đó ít nhất 3 lần/ tuần nhé. Đam mê này có thể đi cả cuộc đời với bạn. Nên nhớ rằng, 1 ng phụ nữ có đam mê riêng, là 1 ng vô cùng hấp dẫn. * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 17 *NGÀY 17*: CHÀO ĐÓN CẢM GIÁC KHÔNG THOẢI MÁI Hôm nay chúng ta tiếp tục với sự Chấp Nhận nha. Khi bạn không chấp nhận đồng nghĩa với việc bạn đang cộng thêm sự đau khổ cho cuộc đời mình. Nhớ rằng chấp nhận không có nghĩa là bạn phải vui vẻ hay bạn không nên làm gì mà là bạn không đánh trả lại. Phát triển sự Chấp Nhận cho cuộc sống của bạn sẽ giúp bạn dễ chấp nhận sự việc hơn, giúp cho bạn có sự khéo léo và sức chịu đựng lớn hơn, đồng nghĩa với việc bạn có nhiều kỹ năng để đối đầu với nhiều loại người khác nhau hơn. Thông thường, bạn kháng cự lại, không chấp nhận khi sự việc không như ý hoặc không trong sự dự liệu. Nhiệm vụ hôm nay là cố ý làm một vài sự việc không trong tầm dự liệu của bạn xảy ra, cho bản thân của bạn bước ra khỏi vòng vây an toàn. NHIỆM VỤ 13. Hãy làm 1 điều hôm nay mà bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể bước vào một nhà hàng sang trọng và ngồi ăn một mình, diện một bộ váy đẹp trong khi mọi ngày bạn điều mặc quần, hoặc biến mình thành tâm điểm của sự chú ý khi thường ngày bạn ngại đám đông, vv.. Hãy làm 1 điều mà ngày thường bạn không bao giờ dám làm. Phần lớn là bạn sẽ cảm thấy không thoải mái, muốn quay đầu bỏ chạy, muốn trốn vào cái vỏ bọc an toàn của bạn. Nhưng bạn sẽ khám phá ra rằng, bạn sẽ vẫn phải làm điều đó và cuộc sống thì vẫn cứ tiếp diễn như thường. Nó làm cho bạn biết rằng, bạn đã làm điều mà ngày thường hoặc chưa bao giờ dám và bạn sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ hơn nhiều khi bước ra khỏi vòng vây an toàn của bản thân. Chúc bạn vui và đừng làm điều gì không an toàn và điên rồ ảnh hưởng cơ thể nhé. Be safe * * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 17 cho bạn: - Thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Làm 1 hành động mà trước nay bạn không thoải mái khi làm, dù nó có hơi điên 1 chút cũng được (đừng thử những hành động tiêu cực/xấu nha). Cảm nhận sự can đảm và chấp nhận rằng có những việc tuy không khiến bạn thoải mái, nhưng bạn vẫn vượt qua được ranh giới của chính mình và thực hiện nó 1 cách tốt đẹp. - Tự học buổi đầu tiên trong kế hoạch theo đuổi sở thích/đam mê của bạn. - Bất kể thành quả là gì, hãy chụp/ghi lại để so sánh sau 1 tuần, 1 tháng, hay 1 năm, xem bạn đã đạt được gì, cảm thấy mình tiến bộ và sống có ý nghĩa ra sao. * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 18 * * * *NGÀY 18*: HÃY ÍCH KỶ Hôm nay chúng ta hãy tập sống cho bản thân mình trước. Rất nhiều người, đặc biệt là những ai đang cố gắng bảo vệ một mối quan hệ, thường sẽ sao lãng cái bản thân họ đang cần và coi trọng sự những gì người khác cần hơn. Rất quan trọng khi bạn cần sống và học hỏi đặt bản thân bạn đi đầu trong thời gian hiện tại. NHIỆM VỤ 14. Một ngày, tôi muốn bạn đặt bản thân mình lên hàng đầu, làm tất cả mọi điều cho bạn. Hãy làm những gì bạn muốn, nấu ăn, uống coffee, đọc sách, đi chơi. Hãy nuông chiều bản thân mình mà không quan tâm đến ai trong một ngày. Hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn vui. Hãy để mọi chuyện khác cho ngày mai. Hãy thực hiện điều ấy hôm nay. * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 18 cho bạn: - Thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Tiếp tục thực hiện kế hoạch cho sở thích/đam mê của bạn. - Hôm nay, hãy dành cả ngày để nuông chiều bản thân, làm bất cứ điều gì khiến bạn vui, loại bỏ ý nghĩ vì người khác ra khỏi đầu nhé. Hãy nhớ câu: "Người không vì mình, trời tru đất diệt" :P * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 19 * * * *NGÀY 19, 20, 21*: TẬP TRUNG VÀO CÁI BẠN MUỐN Hầu hết mọi người sợ rời khỏi vòng an toàn của họ. Ví dụ, nếu bạn đến một nhà hàng sang trọng một mình, bạn sẽ sợ mọi người nhìn bạn tò mò tại sao bạn lại đến đấy 1 mình. Bạn đã từng bị người khác cho leo cây? Đấy là một ví dụ cho một trong những việc bạn không mong muốn. Nó làm cho bạn ngại ngần, nghi vấn bản thân bạn, tạo nên cảm giác bất ổn trong bạn. Thay vì như vậy bạn hãy tập trung vào việc bạn muốn. Hãy nghĩ đi vào nhà hàng một mình bạn sẽ nhận được sự phục vụ nhanh hơn, bạn chọn nơi đấy để ăn chứ không phải để bị đánh giá. Bạn thấy đấy, nếu bạn muốn thì bạn có thể biến tất cả mọi thứ không như ý thành như ý. Vậy tại sao bạn không làm bản thân mình cảm thấy tốt hơn bởi việc tập trung vào điều mình muốn? Khi bản thân bạn chăm chú vào điều bạn không muốn/thích thì bạn đang đâm đầu vào bóng tối, trong khi bản thân bạn như kẻ mù đường không biết lối ra. Nhưng, nếu bạn nhìn mọi vấn đề theo chiều hướng bạn muốn thì bạn biết bạn đang hướng đến đâu và cơ hội bạn đến đích sẽ cao hơn rất nhiều. Đây là một ví dụ nữa, rất nhiều người muốn giảm cân nhưng lại tập trung tư tưởng vào việc giảm cân phải khó khăn và đau đớn thế nào để rồi cuối cùng từ bỏ việc giảm cân. Nhưng, phần lớn những người giảm được cân và có thân hình đẹp thường tập trung vào việc họ mong muốn và cần gì của kết quả giảm cân. Họ thấy được mình mặc những chiếc váy tuyệt đẹp vào mùa hè thay vì giấu một đống mỡ đằng sau bộ đồ rộng phùng phình. NHIỆM VỤ 15. Hôm nay bạn hãy cố gắng nhận diện lúc nào bản thân bạn tập trung vào việc bạn không muốn và lúc nào bạn tập trung vào việc bạn muốn. Hãy bắt gặp bản thân mình vào những lúc bạn nghĩ về một vấn đề theo chiều hướng bạn không muốn, ngừng lại, hỏi bản thân mình "Mình muốn gì?" và xoay chuyển suy nghĩ theo chiều hướng đấy. Tuần tới chúng tôi sẽ chuẩn bị tinh thần cho bạn để chuẩn bị liên lạc lại với người ấy. Bây giờ thì bạn hãy dành ngày hôm nay và hai ngày tới thực hiện liên tục những nhiệm vụ tôi đã đưa ra. Tôi sẽ gặp lại các bạn trong 3 ngày tới. * * * * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 19 cho bạn: - Thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Tiếp tục thực hiện kế hoạch cho sở thích/đam mê của bạn (buổi thứ 2). - Hôm nay, hãy dành cả ngày để nghỉ ngơi thư giãn, xem phim hài. - Hãy tập suy nghĩ vấn đề xoay chuyển theo hướng tích cực như phần dịch đã nêu nhé. * * * Lời khuyên của riêng mình cho các bạn khi thực hiện cả lộ trình: + DỨT KHOÁT TUÂN THỦ VIỆC KHÔNG LIÊN LẠC DƯỚI MỌI HÌNH THỨC TRONG VÒNG 30 NGÀY. Điều này các bạn phải nghiêm túc tuân thủ. Lý tưởng nhất là cứ để các kênh liên lạc, không chặn, nhưng phải đưa nó vào chế độ chờ và dứt khoát không mở ra đọc khi thấy tin nhắn tới. KHÔNG ĐƯỢC SỐT RUỘT. Còn nếu cảm thấy quá khó để kềm nén tò mò, thì phải chặn hết kênh liên lạc nhé. Tất cả các video, tài liệu từ các chuyên gia tình cảm cả trong và ngoài nước mà mình tham khảo đều khuyên về NGUYÊN TẮC KHÔNG LIÊN LẠC, nên các bạn hãy vững lòng nha! + Nếu còn cần liên lạc vì công việc, thì chỉ bàn chuyện THUẦN CÔNG VIỆC, không đề cập tình cảm, trả lời hòa nhã vui vẻ như bình thường nhé. Cố gắng là họ hỏi gì trả lời nấy thôi, hạn chế tối đa việc chủ động liên lạc nếu không cần thiết. + Khi thực hiện, chúng ta cần tâm niệm, làm ĐỂ CHỮA LÀNH CHO BẢN THÂN TA, KHÔNG LÀM ĐỂ QUAY LẠI. Nếu các bạn để tâm đến việc quay lại, thì ngược lại sẽ càng khó để quay lại đấy nhé, và lộ trình sẽ bị mất tác dụng. Vả lại việc chữa lành vết thương mới là QUAN TRỌNG NHẤT, sau đó các bạn có thể tìm tình yêu mới, chứ không nhất thiết phải quay lại với nyc nhé. + Vì mục đích đăng bài của mình là để cho các bạn chữa lành vết thương chứ không phải để quay lại với nyc, nên đoạn liên lạc lại với nyc, các bạn chịu khó tự dịch từ bản tiếng Anh nếu có nhu cầu nha.
[LỘ TRÌNH 30 NGÀY SAU CHIA TAY] - NGÀY 20 * * * *NGÀY 19, 20, 21*: TẬP TRUNG VÀO CÁI BẠN MUỐN Hầu hết mọi người sợ rời khỏi vòng an toàn của họ. Ví dụ, nếu bạn đến một nhà hàng sang trọng một mình, bạn sẽ sợ mọi người nhìn bạn tò mò tại sao bạn lại đến đấy 1 mình. Bạn đã từng bị người khác cho leo cây? Đấy là một ví dụ cho một trong những việc bạn không mong muốn. Nó làm cho bạn ngại ngần, nghi vấn bản thân bạn, tạo nên cảm giác bất ổn trong bạn. Thay vì như vậy bạn hãy tập trung vào việc bạn muốn. Hãy nghĩ đi vào nhà hàng một mình bạn sẽ nhận được sự phục vụ nhanh hơn, bạn chọn nơi đấy để ăn chứ không phải để bị đánh giá. Bạn thấy đấy, nếu bạn muốn thì bạn có thể biến tất cả mọi thứ không như ý thành như ý. Vậy tại sao bạn không làm bản thân mình cảm thấy tốt hơn bởi việc tập trung vào điều mình muốn? Khi bản thân bạn chăm chú vào điều bạn không muốn/thích thì bạn đang đâm đầu vào bóng tối, trong khi bản thân bạn như kẻ mù đường không biết lối ra. Nhưng, nếu bạn nhìn mọi vấn đề theo chiều hướng bạn muốn thì bạn biết bạn đang hướng đến đâu và cơ hội bạn đến đích sẽ cao hơn rất nhiều. Đây là một ví dụ nữa, rất nhiều người muốn giảm cân nhưng lại tập trung tư tưởng vào việc giảm cân phải khó khăn và đau đớn thế nào để rồi cuối cùng từ bỏ việc giảm cân. Nhưng, phần lớn những người giảm được cân và có thân hình đẹp thường tập trung vào việc họ mong muốn và cần gì của kết quả giảm cân. Họ thấy được mình mặc những chiếc váy tuyệt đẹp vào mùa hè thay vì giấu một đống mỡ đằng sau bộ đồ rộng phùng phình. NHIỆM VỤ 15. Hôm nay bạn hãy cố gắng nhận diện lúc nào bản thân bạn tập trung vào việc bạn không muốn và lúc nào bạn tập trung vào việc bạn muốn. Hãy bắt gặp bản thân mình vào những lúc bạn nghĩ về một vấn đề theo chiều hướng bạn không muốn, ngừng lại, hỏi bản thân mình "Mình muốn gì?" và xoay chuyển suy nghĩ theo chiều hướng đấy. Tuần tới chúng tôi sẽ chuẩn bị tinh thần cho bạn để chuẩn bị liên lạc lại với người ấy. Bây giờ thì bạn hãy dành ngày hôm nay và hai ngày tới thực hiện liên tục những nhiệm vụ tôi đã đưa ra. Tôi sẽ gặp lại các bạn trong 3 ngày tới. * * * * * * Tip thêm về nhiệm vụ ngày 20 cho bạn: - Thiền 15 phút ở nơi yên tĩnh. - Nhìn vào gương trong 10 phút, tự lặp đi lặp lại với bản thân: + Mình rất ổn + Mình làm được + Mình sống tốt + Mình yêu và quý trọng bản thân mình. + Thêm điều gì mà bạn cần khẳng định với bản thân. - Đọc lại Tờ 20 điều biết ơn, Tờ giấy Tình yêu và Tờ cuộc sống hạnh phúc ít nhất 3 lần trong ngày, đặt mình vào sự tưởng tượng và làm cho bạn dâng cao cảm xúc hạnh phúc như thể nó đang xảy ra trong hiện thực. - Hôm nay, tiếp tục dành cả ngày để nghỉ ngơi thư giãn, đọc sách, xem phim hài. - Tiếp tục bài tập suy nghĩ vấn đề xoay chuyển theo hướng tích cực như phần dịch đã nêu nhé.
