Cách tốt nhất để giải tỏa tâm trạng là nghe nhạc. Nghe nhạc đúng tâm trạng của bạn, vừa nghe vừa hát theo, nghe những bài hát ý nghĩa, nếu là nhạc nước ngoài thì mở vietsub lên, vậy sẽ giúp bạn thư giãn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn uống, ăn những gì bạn thích, việc này cũng khá hiệu quả. Bạn nên chia sẻ khó khăn với người mà bạn tin cậy, người có thể làm cho bạn cảm thấy ấm áp. Không thì bạn cứ áp dụng mấy cách thức trên. Bạn cũng có thể nhìn vào thứ gì đó một cách thất thần, chăm chú ở một nơi bình yên, tĩnh lặng mà không nghĩ ngợi gì hết, nếu duy trì trong một thời gian dài thì cũng sẽ giảm bớt căng thẳng phần nào. Bạn hãy thử tìm đọc những lời hay ý đẹp truyền cảm hứng, mang tính chất khuyên giải, động viên xem sao. Việc này cũng rất hiệu quả đó. Thêm nữa, xem hài kịch hay mấy video hài hước cũng không tồi. Hãy nghĩ đến những điều tích cực và nhanh chóng bình ổn lại tâm trạng nhé. Cố lên!
Theo mình thì mình có một vài cách để giải tỏa. Đối với mình nhé 1/ Là ăn. Mình ăn rất khỏe luôn, lại hay ăn vặt. Mỗi khi buồn buồn là đố t cháy túi chơi, Sài Gòn lắm thứ để ăn hehe. 2/ Mình sẽ đạp xe đi zòng zòng. Nghe cũng ngộ nhưng mình cũng có sở thích đi loanh quanh đây đó, vừa đi vừa ngẫm bài nhạc, rồi tự dưng nghĩ trời nghĩ đất quên hết mấy chuyện khó chịu đâu. Mình nghĩ trong giai đoạn cách li này thì việc đi xe đạp 1 vòng không tiếp xúc ai chỉ để hóng gió rồi về thì vẫn ổn. 3/ Ngủ! Ngủ đối với mình là cách để quên hết mọi thứ, là cách giải quyết tuyệt vời mọi rắc rối. 4/ Giải trí. Mình có 2 hình thức chính là xem phim/vid hay là chơi game. Xem phim thì nó đem lại mình nhiều cảm xúc khác, đưa mình vào thế giới điện ảnh, khiến mình cũng cảm thấy tốt hơn. Còn chơi game thì tuyệt vời, mình cảm thấy như vừa được hồi sinh vậy. ĐẶC BIỆT: Đây là đối với mình thôi, vì mình có đam mê. Đó là chơi đá banh. Khi đó, mình thật sự là chính mình và cảm thấy vui nhất. Chúc bạn hạnh phúc nhé
Tuy bạn không nói rõ lí do nhưng mình hiểu bây giờ bạn đang cảm thấy chán nản, mệt mỏi từ áp lực của cuộc sống, gia đình, bạn bè, công việc. Trước hết, hãy hít thở thật sâu, bĩnh tĩnh lại. Nếu bạn không thể cải thiện được điều ấy thì hãy nghe một bản nhạc mà bạn thích, xem một bộ phim, đọc một cuốn sách hay, đi dạo ngoài trời để thanh lọc tâm hồn (đừng quên mang theo khẩu trang nhé), bạn cũng có thể tâm sự với một người nào đó mà bạn tin tưởng. Nếu những cách trên không hiệu quả, bạn nên thử sức với việc thư giãn băng cách thiền. Mong những lời chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!
