Chào mọi người, Uy trở lại rồi nhưng mà Uy đang buồn quá *lau nước mắt*.

Chiều hôm nay tớ đột nhiên rơi vào buồn bã kinh khủng, đồng thời cứ khó chịu trong người. Thật sự rất khó diễn tả.

Chuyện là chiều nay em có vài việc gia đình và cũng liên quan đến diễn đàn nữa nên tâm trạng cực kì sao sao ấy. Tớ cũng chẳng biết nói sao nữa.

Mọi người nếu đọc được có thể chỉ tớ vài cách để thư giãn và bình ổn tâm trạng lại không?

Tớ cảm ơn rất nhiều.

Những lúc anh căng thẳng stress thường nghe nhạc, bật loa max volume hoặc có thể là đi tắm.

Sói nói:

Những lúc anh căng thẳng stress thường nghe nhạc, bật loa max volume hoặc có thể là đi tắm.

Bấm vào để xem thêm..

Vâng, em cảm ơn nhé!

Hít sâu, thở mạnh. Bình tâm lại. Khóc cũng khong được gì đâu bạn. Bạn đừng khóc bắt mấy bài nhạc buồn lên phiêu theo hồi là nó hết buồn à (Hạ làm vậy không biết có dùng cho bạn được hay không. Kiếm mấy bài nhạc buồn bật lên suy nghĩ thay vì khóc rồi cho nó tan theo mây khói, đừng để ở trong lòng nên say nghĩ tích cực lên đừng tiêu cực với bản thân quá. Chúc bạn giải tỏa được nha.

Những lúc mệt mỏi bạn nên nói chuyện với bạn bè để giảm bớt nỗi buồn nè. Tống hết tất cả những khó chịu và bực bội trong lòng sẽ đỡ áp lực hơn dù bằng bất cứ cách nào. Cũng có thể chia sẻ với một người lạ trên fb cũng chẳng sao vì nếu để nỗi buồn trong lòng dễ bị ức chế và trầm cảm lắm ạ. Ăn những món mà mình thích, xem một bộ phim hợp gu mình, nghe nhạc ạ. Hoặc bạn xem mấy chương trình người tốt việc tốt như việc tử tế chẳng hạn để thấy cuộc sống tích cực và yêu đời hơn. Cố lên hi, đôi lúc mình cũng buồn chán và áp lực lắm ạ nhưng cuộc sống mà, ai cũng có nỗi buồn riêng của mình.

Lúc mệt mỏi, không có ai đó tâm sự, bạn hãy viết những tâm tư đó gửi vào nhật ký của mình để nhẹ lòng, thanh thản. Bạn có thể làm những việc mình thích, hoặc tập yoga, ngồi thiền và nghe những bản ballad nhẹ nhàng. Không có nỗi buồn nào ở mãi mãi, vì vậy mỗi ngày hãy tạo cho mình động lực để đi tìm niềm vui ^^

1. Mình không biết bạn có phải dạng người sẽ đập phá đồ khi tức giận hay không nhưng mình khuyên bạn là không nên đập đồ nhé, không phải vì tiếc mà là nếu khi đó bạn đâp thì mình cá chắc rằng bạn sẽ hối hận khi bạn đã hoàn toàn bình tĩnh. Tuy nhiên nếu không kiềm chế được cảm xúc thì bạn cứ kiếm 1 thứ gì đó mà giải tỏa, nhưng điều kiện bạn phải đảm bảo đó là thứ bạn dùng chuốc giận phải là đồ của bạn, dù có biến mất thì cũng không ảnh hưởng đến người khác. Nếu là đồ của người khác, kể cả gia đình thì bạn sẽ bị nói không văn hóa đấy, sẽ khiến bạn thêm bực.

2. Không muốn tốn tiền thì bạn nên vùi đầu vào làm 1 công việc gì đó như học bài, làm việc chẳng hạn, mình nghĩ lúc đó bạn sẽ có năng suất làm việc đáng kinh ngạc đấy

3. Nếu không muốn làm việc thì bạn nên đeo tai nghe vào rồi nghe những bản nhạc bạn thích và đi tản bộ ở đâu đó cho đến khi hết tức nhé^^

4. Bạn cũng có thể tập 1 số bài thể dục cường độ cao rồi đi tắm nước ấm, nó sẽ giúp bạn thư giản cực độ

5. Tips tiếp theo mình nghĩ không nên áp dụng quá nhiều nhưng sẽ giúp bạn ổn hơn đấy, bạn hãy ăn 1 ít kẹo ngọt như socola, kẹo bạc hà.. nhưng đừng ăn quá nhiều

6. Khi tâm trạng bạn bất ổn, kiểu như đụng 1 cái là bùng nổ ý thì bạn nên im lặng và nhớ là đừng nói gì cả bởi nếu nói thì bạn sẽ nói ra những lời mà khiến tâm trạng của bạn và mọi người xung quanh tệ theo, sau đó trốn vô phòng trùm trăn đi ngủ hoặc khóc

7. Cuối cùng khi đã ổn hơn chút thì bạn hãy giữ bình tĩnh và suyu nghĩ lại 1 lần nữa về việc khiến bạn tức giận, khi nghĩ lại bạn sẽ có thể phân tích xem mình đã sai hay đúng, hoặc rút ra được những thứ bạn cần tránh để không xích mích với mọi người. Cái này cực kì quan trọng đó nhé^^

* * * Đây là những tips mình hay áp dụng và sau khi làm điều số 7 thì mình tự rút ra rất nhiều thứ bổ ích đấy. CỐ LÊN!

Đôi khi việc bạn muốn giải tỏa tâm trang cho dù người ngoài như tụi mình cũng không giúp được. Bởi những cảm xúc đó chỉ có bạn hiểu nó diễn ra như thế nào và tại sao thôi, có những lúc dù biết thì bạn vẫn mong chờ một sự an ủi hay giúp đỡ từ ai đó mà bạn không biết. Mình cũng giống bạn!

Hay là bạn thử nhắn tin với một người truyền cảm hứng nào đó trên trang cá nhân của bạn xem. Bởi người truyền cảm hứng họ sẽ có những trải nghiệm, sẽ chia sẻ với bạn nhưng họ sẽ không giúp đỡ bạn làm thế nào mà chỉ bạn hãy tự đứng lên.

Có thể một ngày nào đ1o bạn nhận ra, không ai có thể giúp bạn hết stress ngoại trừ bản thân bạn ra. Cố lên nha ^^

Chào em

Chị cũng thường hay rơi vào trạng thái giống như em, đôi khi không vì lý do gì cũng cảm thấy buồn, hụt hẫng và stress. Những lúc như vậy chị thường tìm việc khác làm để không phải suy nghĩ chuyện buồn, giận nữa, có thể làm việc nhà, nghe nhạc, đọc sách hay chơi game, nếu em có đứa bạn thân hoặc người yêu thì có thể xả hơi vào họ cũng được hehe, nhưng ít thôi vì chẳng ai muốn nghe mãi chuyện buồn bã, than vãn nè.

Nếu có thời gian, thử tìm hiểu các bài tập yoga cũng rất tốt cho việc "điều hòa" tinh thần đó ^^ Chúc em luôn vui và lạc quan lên nhé!

Em cảm ơn tất cả mọi người a. Em đã tốt hơn rất nhiều. Hehe, không sớm sẽ ra chương mới hô hô.

Cách tốt nhất để giải tỏa tâm trạng là nghe nhạc. Nghe nhạc đúng tâm trạng của bạn, vừa nghe vừa hát theo, nghe những bài hát ý nghĩa, nếu là nhạc nước ngoài thì mở vietsub lên, vậy sẽ giúp bạn thư giãn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn uống, ăn những gì bạn thích, việc này cũng khá hiệu quả. Bạn nên chia sẻ khó khăn với người mà bạn tin cậy, người có thể làm cho bạn cảm thấy ấm áp. Không thì bạn cứ áp dụng mấy cách thức trên. Bạn cũng có thể nhìn vào thứ gì đó một cách thất thần, chăm chú ở một nơi bình yên, tĩnh lặng mà không nghĩ ngợi gì hết, nếu duy trì trong một thời gian dài thì cũng sẽ giảm bớt căng thẳng phần nào. Bạn hãy thử tìm đọc những lời hay ý đẹp truyền cảm hứng, mang tính chất khuyên giải, động viên xem sao. Việc này cũng rất hiệu quả đó. Thêm nữa, xem hài kịch hay mấy video hài hước cũng không tồi. Hãy nghĩ đến những điều tích cực và nhanh chóng bình ổn lại tâm trạng nhé. Cố lên!

Theo mình thì mình có một vài cách để giải tỏa. Đối với mình nhé

1/ Là ăn. Mình ăn rất khỏe luôn, lại hay ăn vặt. Mỗi khi buồn buồn là đố t cháy túi chơi, Sài Gòn lắm thứ để ăn hehe.

2/ Mình sẽ đạp xe đi zòng zòng. Nghe cũng ngộ nhưng mình cũng có sở thích đi loanh quanh đây đó, vừa đi vừa ngẫm bài nhạc, rồi tự dưng nghĩ trời nghĩ đất quên hết mấy chuyện khó chịu đâu. Mình nghĩ trong giai đoạn cách li này thì việc đi xe đạp 1 vòng không tiếp xúc ai chỉ để hóng gió rồi về thì vẫn ổn.

3/ Ngủ! Ngủ đối với mình là cách để quên hết mọi thứ, là cách giải quyết tuyệt vời mọi rắc rối.

4/ Giải trí. Mình có 2 hình thức chính là xem phim/vid hay là chơi game. Xem phim thì nó đem lại mình nhiều cảm xúc khác, đưa mình vào thế giới điện ảnh, khiến mình cũng cảm thấy tốt hơn. Còn chơi game thì tuyệt vời, mình cảm thấy như vừa được hồi sinh vậy.

ĐẶC BIỆT: Đây là đối với mình thôi, vì mình có đam mê. Đó là chơi đá banh. Khi đó, mình thật sự là chính mình và cảm thấy vui nhất.

Chúc bạn hạnh phúc nhé

pinkish nói:

Theo mình thì mình có một vài cách để giải tỏa. Đối với mình nhé

1/ Là ăn. Mình ăn rất khỏe luôn, lại hay ăn vặt. Mỗi khi buồn buồn là đố t cháy túi chơi, Sài Gòn lắm thứ để ăn hehe.

2/ Mình sẽ đạp xe đi zòng zòng. Nghe cũng ngộ nhưng mình cũng có sở thích đi loanh quanh đây đó, vừa đi vừa ngẫm bài nhạc, rồi tự dưng nghĩ trời nghĩ đất quên hết mấy chuyện khó chịu đâu. Mình nghĩ trong giai đoạn cách li này thì việc đi xe đạp 1 vòng không tiếp xúc ai chỉ để hóng gió rồi về thì vẫn ổn.

3/ Ngủ! Ngủ đối với mình là cách để quên hết mọi thứ, là cách giải quyết tuyệt vời mọi rắc rối.

4/ Giải trí. Mình có 2 hình thức chính là xem phim/vid hay là chơi game. Xem phim thì nó đem lại mình nhiều cảm xúc khác, đưa mình vào thế giới điện ảnh, khiến mình cũng cảm thấy tốt hơn. Còn chơi game thì tuyệt vời, mình cảm thấy như vừa được hồi sinh vậy.

ĐẶC BIỆT: Đây là đối với mình thôi, vì mình có đam mê. Đó là chơi đá banh. Khi đó, mình thật sự là chính mình và cảm thấy vui nhất.

Chúc bạn hạnh phúc nhé

Bấm vào để xem thêm..

Tớ rất vui và cũng rất cảm ơn những chia sẽ của bạn nhé!

Mộc Ảnh Như nói:

Cách tốt nhất để giải tỏa tâm trạng là nghe nhạc. Nghe nhạc đúng tâm trạng của bạn, vừa nghe vừa hát theo, nghe những bài hát ý nghĩa, nếu là nhạc nước ngoài thì mở vietsub lên, vậy sẽ giúp bạn thư giãn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn uống, ăn những gì bạn thích, việc này cũng khá hiệu quả. Bạn nên chia sẻ khó khăn với người mà bạn tin cậy, người có thể làm cho bạn cảm thấy ấm áp. Không thì bạn cứ áp dụng mấy cách thức trên. Bạn cũng có thể nhìn vào thứ gì đó một cách thất thần, chăm chú ở một nơi bình yên, tĩnh lặng mà không nghĩ ngợi gì hết, nếu duy trì trong một thời gian dài thì cũng sẽ giảm bớt căng thẳng phần nào. Bạn hãy thử tìm đọc những lời hay ý đẹp truyền cảm hứng, mang tính chất khuyên giải, động viên xem sao. Việc này cũng rất hiệu quả đó. Thêm nữa, xem hài kịch hay mấy video hài hước cũng không tồi. Hãy nghĩ đến những điều tích cực và nhanh chóng bình ổn lại tâm trạng nhé. Cố lên!

Bấm vào để xem thêm..

Cảm ơn bạn rất nhiều. Tâm trạng tớ tốt hơn rồi, và bây giờ tớ cũng học cách mạnh mẽ hơn rất nhiều.

Tuy bạn không nói rõ lí do nhưng mình hiểu bây giờ bạn đang cảm thấy chán nản, mệt mỏi từ áp lực của cuộc sống, gia đình, bạn bè, công việc. Trước hết, hãy hít thở thật sâu, bĩnh tĩnh lại. Nếu bạn không thể cải thiện được điều ấy thì hãy nghe một bản nhạc mà bạn thích, xem một bộ phim, đọc một cuốn sách hay, đi dạo ngoài trời để thanh lọc tâm hồn (đừng quên mang theo khẩu trang nhé), bạn cũng có thể tâm sự với một người nào đó mà bạn tin tưởng. Nếu những cách trên không hiệu quả, bạn nên thử sức với việc thư giãn băng cách thiền. Mong những lời chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!