Hỏi đáp Làm thế nào để bỏ ngoài tai những lời nói tiêu cực?

Mình là một người nhạy cảm vô cùng, mình cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi sự đánh giá của người khác nhưng hiện tại mình đã ổn hơn, ít bị ảnh hưởng hơn và vượt qua những lời nói đó dễ dàng hơn. Mình có một vài cách để vượt qua nó.

Thứ nhất, không phải tất cả lời nói khó nghe đều xấu, vậy làm sao để phân biệt những lời khó nghe mang tính chất tốt đẹp và những lời nói khó nghe thực sự, mình chọn nhìn vào động cơ của lời nói đó và thấu hiểu hoàn cảnh người khác. Giả sử như mẹ mình mắng mình, mình sẽ cảm thấy buồn và tổn thương nhưng nỗi buồn ấy chỉ là nhất thời vì sâu bên trong mình hiểu động cơ của lời nói ấy là gì, mình hiểu mẹ mình rất thương mình và mẹ chịu quá nhiều áp lực tại thời điểm đó nên mới nói lời khó nghe, mẹ nói vậy không có nghĩa là ghét bỏ hay xúc phạm. Một ví dụ khác, khi mình nhận lời phê bình từ cô giáo chấm bài văn cho mình, mình hiểu sự nghiêm khắc đó giúp ích cho mình rất nhiều, chỉ có người thật sự muốn tốt cho mình mới nói cho mình biết mình thiếu gì, phải khắc phục gì.

Thật sự mới đầu dù biết họ muốn tốt nhưng mình vẫn thấy khá khó khăn để chấp nhận, nhưng khi thực sự hiểu và quyết tâm làm thì mình đã ổn hơn, sẵn sàng nghe đánh giá, thậm chí phán xét nếu nó đúng và tốt cho bản thân.

Thứ hai, những phán xét phiến diện ác ý phải đối mặt thế nào? Mọi người có thể tìm đọc về triết lý "Con rùa" - Không để ý, không tranh cãi, không tức giận, mình thấy nó khá hiệu quả, khiến tâm hồn mình thảnh thơi hơn nhiều. Ngoài ra, hãy học cách yêu thương bản thân, đó là "áo giáp" siêu tốt đó.

Dù sao thì chúc chúng ta thường xuyên nghe được những lời tốt đẹp, yêu thương thật sự.

 

Làm thế nào để bỏ ngoài tai những tiêu cực? Thì mình từng được một thầy giáo dạy một câu rất hay thế này: Trong từ vựng tiếng Việt, có rất nhiều từ ngữ để miêu tả nỗi đau, nỗi buồn, nhưng có rất ít từ miêu tả niềm vui, hạnh phúc. Mà những gì càng ít lại càng quý, càng đáng để chúng ta đi tìm hơn.

Đương nhiên, trong cuộc sống vẫn tồn tại hai mặt, tích cực và tiêu cực, nhưng như đã nói ở trên tích cực thì ít mà tiêu cực thì nhiều. Để cân bằng cuộc sống, bản thân mình nên tập trung đi tìm ngôn ngữ hạnh phúc của riêng mình nhiều hơn. Những lời tiêu cực chắc chắn sẽ luôn xuất hiện trong cuộc sống của mình, vì miệng đời thì luôn thích ví von, trong quyển "Nhà giả kim" có câu "Những gì vào miệng con người không xấu xa, độc hai. Xấu xa, độc hại là những thứ từ miệng họ tuôn ra.". Đã có bao giờ mình chắc chắn rằng bản thân chưa từng nói lời tiêu cực với ai chưa? Chắc chắn dù ít hay nhiều bản chất của chúng ta vẫn luôn luôn có một lần nói ra những câu độc hại.

Vì vậy, tiêu cực thì tràn lan khắp mọi nơi, còn tích cực lại rất quý hiếm, những thứ càng hiếm hoi mới đáng cho chúng ta đi tìm và lắng nghe nó nhiều hơn. Hãy coi tiêu cực là thứ vốn có trên đời, còn tích cực là viên ngọc quý mà con người hằng tìm kiếm.

 

Nếu một ngày nổi tiếng đến mức bị lời tiêu cực trên mạng đang xỉa xói mình thì mình sẽ điều đầu tiên là mình sẽ cảm thấy rất tức giận, nhưng sau đó mình sẽ cố bình tĩnh lại suy xét ở bản thân liệu mình có làm gì sai hay không, có làm trái với lương tâm, làm trái với luân thường đạo lý hay không?

Nếu có, mình sẽ công khai xin lỗi cộng đồng mạng một cách chân thành nhất. Nếu không, mình sẽ chọn cách không phản ứng với tiêu cực đó một cách thiếu suy nghĩ, mà sẽ sống thật tốt để chứng minh là điều họ nói là sai. Không có gì tốt hơn là một minh chứng xác thực chuyện người khác giá họa cho bạn cả. Và quan trọng hơn hết là nếu bạn đã không làm gì sai thì hà cớ gì bạn phải để tâm và buồn vì những lời nói tiêu cực đó?

Làm sao để tôi bỏ ngoài tai những lời tiêu cực? Gạt qua một bên, không quan tâm tới là những cái ai nói cũng được nhưng làm rất khó, cả mình cũng vậy. Nhưng nếu không cố, thì không lẽ cứ để cho tiêu cực nuốt chửng hay sao?

Cách mà mình cố vùng vẫy ra khỏi thế giới tiêu cực đó là giả vờ tạm thời quên đi và làm những chuyện khác như:

1. Ngồi thiền niệm phật: Vì mình theo đạo nên mình biết đây cách này là hiệu quả nhất đối với mình cũng như bất kì ai. Khi ngồi thiền và niệm phật sẽ giúp cho tâm mình tĩnh lặng và không còn phiền muộn, thần trí cũng sẽ minh mẫn hơn, từ đó càng biết được bản thân đã làm sai hay đúng về những điều tiêu cực đã nói trên mạng.

2. Nghe nhạc và nhảy theo điệu nhạc hoặc tập thể dục: Cái này mình hay làm lắm, kể cả vui hay buồn. Vì khi nghe nhạc và nhảy theo hoặc tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra hormone hạnh phúc giúp mình sẽ quên đi chuyện không vui nhanh hơn.

3. Hát: Cái này là sở thích cá nhân của mình. Khi hát mình cảm thấy rất vui, và nếu hát cho những người thích nghe mình hát, nghe họ khen mình hát hay, mình lại càng vui.

4. Ngủ: Đây là lựa chọn cuối cùng của mình nếu đã quá mệt mỏi với đống tiêu cực. Bằng một cách nào đó, não mình sẽ tự mã hóa sau giấc ngủ, tiêu cực nặng nề trước đó bỗng nhẹ tênh hihi.

Bạn nào dễ bị nhiễm tiêu cực, tốt nhất là không nên dính dáng đến nó. Nhất là chỗ nào có drama, cãi vã.. thì đừng có mà khờ dại chui đầu vào hay góp sức tạo drama. Người ta thường có câu: "Không có lửa làm sao có khói" là đúng, biết mình dễ bị tiêu cực thì mình sẽ tìm cách né tiêu cực. Người biết mình yếu, người đó sẽ mạnh, người biết mình dễ tiêu cực là người tích cực hơn người không biết mình dễ tiêu cực. Thế đó!

 

Thay vì bỏ ngoài tai hoàn toàn thì bạn hãy nghe có chọn lọc nhé.

Như lời phê bình hay nhận xét không hay, bạn đừng vội gắn mác tiêu cực lên nó. Hãy xem bản thân có thiếu sót gì và cải thiện thêm nhé. Có thể mọi người không có ý tiêu cực đâu mà chỉ muốn bạn tốt lên thôi.

Còn ai mà ác ý quá thì đừng buồn. Bạn nên nhớ những người nổi tiếng cũng bị nói tiêu cực nhiều mà. Như Jennie ấy, chị bị chửi thậm tệ, bị công kích hơn chúng ta nhiều nhưng bả vẫn đỉnh, giỏi và giàu còn gì. Nên là sống cuộc sống của mình và hài lòng với nó. Sự tiêu cực rồi sẽ bị bạn bỏ xa thôi