[Ltien032111]

Tại sao suy nghĩ nhiều lại bạc tóc?

​

Tóc bạc là một vấn đề muôn thuở được nhiều người quan tâm. Nó không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà dần dần nó cũng trở thành nỗi lo cho những người trẻ mắc chứng tóc bạc sớm. Một trong những nguyên nhân giải thích cho vấn đề tóc bạc đó là do suy nghĩ nhiều. Vậy, tại sao suy nghĩ nhiều lại làm cho tóc bạc? Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu câu trả lời nhé!

1. Khái niệm tóc bạc và giai đoạn phát triển của tóc

Tóc bạc là gì?

Để đi tìm được lời giải đáp cho câu hỏi trên ta cần biết và hiểu về một số lý thuyết cơ bản về tóc bạc và các giai đoạn phát triển của một sợi tóc. Đầu tiên là, tóc bạc là một hiện tượng phổ biến khi mà con người ngày càng già đi. Về mặt y khoa có thể hiểu rằng "tóc bạc" chỉ đơn giản là sự vắng mặt của sắc tố (melanin) tạo ra màu sắc cho tóc.

Độ tuổi có tóc bạc

Độ tuổi thường xuất hiện tóc bạc tự nhiên trung bình ở người da trắng, da vàng, da đen tương ứng là khoảng 35, 40 và 45 tuổi. Trong độ tuổi này có khoảng 6 đến 23% người ở độ 50 tuổi và có 50% số lượng tóc là bạc. Tuy nhiên, nếu nó xảy ra sớm hơn ví dụ như ở độ tuổi 20 hoặc 30 tuổi thì ta có tình trạng này được gọi là tóc bạc sớm (cannities/premature graying of hair). Tóc bạc sớm được định nghĩa là tình trạng tóc bạc trước tuổi 20 ở người da trắng, trước 25 ở người da vàng và trước 30 tuổi ở người da đen. Tóc bạc thường bắt đầu ở vùng thái dương, vùng đỉnh rồi đến những vùng còn lại, tiến triển từ từ, râu và lông cũng có thể bị ảnh hưởng nhưng thường muộn hơn.

Các giai đoạn phát triển của tóc

Tiếp theo là các giai đoạn phát triển của sợi tóc gồm có 3 giai đoạn. Giai đoạn 1, được gọi là Annagen. Đây là giai đoạn mọc với thời gian kéo dài từ 2-6 năm. Các tế bào mầm tóc sẽ được điều kiển bởi thân kinh nội tiết giúp mầm tóc thoát khỏi da đầu, giai đoạn này chiếm từ 85-95% sợi tóc trên da đầu. Giai đoạn 2, Catagen hay giai đoạn ngưng, thời gian này kéo dài khoảng 3 tuần. Trong lúc này sợi tóc sẽ ngừng phát triển, teo dần dần và tách khỏi nhú bì, giai đoạn này chỉ chiếm khoảng từ 1 đến 2% của sợi tóc trên da đầu. Giai đoạn cuối là Telogen - gia đoạn nghỉ để chờ rụng kéo dài trong 3 tháng. Tóc sẽ bị đẩy hết chân lên và rugnj đi sau đó để chuẩn bị cho một chu kì tóc mới bắt đầu, khoảng 5 đến 10% tóc trên da đầu ở trong gia đoạn này.

​

2. Giải đáp lý do tại sao suy nghĩ nhiều lại bạc tóc

Theo các chuyên gia, khi suy nghĩ cơ thể con người tăng cường sản xuất ra một loại horrmone là Adrenaline giúp cơ thể nâng cao khả năng chịu đựng những căng thẳng, áp lực hoặc giúp thoát khỏi hoàn toàn tình trạng đó. Do đó, khi càng suy nghĩ, stress càng nhiều cơ thể lại có nhiều Adrrenaline gây ảnh hưởng ngược lên các mầm tóc, làm giai đoạn mọc tóc ngắn lại, giai đoạn rụng tóc đến nhanh hơn. Từ đây tóc mọc lên dễ bị gãy rụng hoặc sớm đổi màu thành tóc bạc. Một mặt khác, tế bào Melanocytes là tế bào mang sắc tố vào năng tóc, khi cơ thể căng thẳng nhiều do suy nghĩ và stress sẽ làm cho các tế bào này già đi và teo nhanh, dẫn đến tình trạng tóc bạc.

3. Một số nguyên nhân khác làm cho tóc bạc sớm và cách cải thiện

Ngoài việc suy nghĩ nhiều thì một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm phổ biến như: Yếu tố di truyền, lạm dụng chất làm đẹp làm tóc bị hư tổn, không bảo vệ tóc khi ra ngoài, thiếu ngủ, thiếu máu, ăn uống thiếu chất, sử dụng thuốc lá..

Giải pháp

​

Để cải thiện tình trạng tóc bạc do suy nghĩ nhiều hay do các nguyên nhân khác, chúng ta nên tạo cho bản thân thói quen suy nghĩ tích cực, thả lỏng cơ thể nghĩ đến những thứ làm bạn thấy yêu đời, lạc quan tránh căng thẳng quá mức.

Ăn uống đủ chất là một biện pháp tốt với chất dinh dưỡng đầy đủ tóc sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển hạn chế bạc sớm. Một số thực phẩm có thể quan tâm đến như là trứng, ức gà, cà rốt, bí ngô, cam, chanh, ổi, bơ, hạnh nhân, cá hồi, tôm, ngũ cốc, thịt bò, thịt lợn, rau có màu xanh đậm..

Thêm vào đó, đảm bảo giấc ngủ chất lượng giúp tóc phát triển tốt, ngủ đủ giấc 7 đến 8 giờ mỗi ngày, ngủ trước 23 giờ và hạn chế sử dụng điện thoại, laptop trước khi ngủ.

Rèn luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, giúp đầu óc thư giãn mỗi ngày kết hợp với massage da đầu giúp mái tóc của bạn khỏe, đẹp.

[COLOR=rgb(0, 0, 0) ]Chúc bạn có mái tóc đẹp, khỏe như ý![/COLOR]​

[COLOR=rgb(0, 0, 0) ]

[/COLOR]​

​