Mỗi khi bạn thấy mình buồn rầu, mệt mỏi, hay chán nản, hãy nghĩ đến bảy hạnh phúc sau: 1. Tôi đang còn sống. Nếu bạn không tin rằng còn sống là một niềm hạnh phúc lớn nhất, thì bạn hãy đi vào bệnh viện, nơi ranh giới giữa sự sống và cái chết trở nên rõ ràng và mong manh hơn bao giờ hết. Bạn hãy gặp những bệnh nhân ung thư biết mình không còn sống bao lâu nữa, hãy nghĩ đến nỗi tuyệt vọng của họ và nỗi đau khổ của cái chết, bạn sẽ thấy, sự sống là một món quà. Hãy cảm thấy hạnh phúc và biết ơn vì bạn vẫn còn được sống. 2. Tôi có đủ sáu căn: Mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và ý. Nếu bạn không bị mù, bạn hạnh phúc hơn những người mù. Nếu bạn không bị điếc, bạn hạnh phúc hơn những người điếc, nếu bạn nói được, bạn hạnh phúc hơn những người câm, nếu bạn tỉnh táo, bạn hạnh phúc hơn những người bị thiểu năng trí tuệ. Bạn đã hạnh phúc và may mắn hơn rất nhiều người rồi, hãy cảm thấy hạnh phúc và biết ơn nếu bạn được ban tặng đầy đủ các giác quan. Đừng phàn nàn tôi là người bất hạnh nữa nhé! 3. Tôi có sức khỏe. Nếu bạn không bị bệnh nan y, bạn đã may mắn hơn rất nhiều những người khác. Có thể bạn có vài bệnh vặt, nhưng miễn là bạn vẫn còn đủ khả năng để sống và làm việc như một người bình thường. Hãy cảm thấy hạnh phúc và biết ơn cơ thể lành lặn của bạn. Sức khỏe là món quà vô giá. 4. Tôi có tự do. Tự do lở đây là không bị ngồi tù, không vi phạm pháp luật. Hãy cảm ơn tự do của bạn và tận hưởng điều đó. Bạn hãy thử nghĩ đến nỗi đau khổ và sợ hãi của những con người đang ngồi trong tù, bị quản thúc về thể xác và khủng hoảng về tinh thần, lo sợ cho tính mạng của chính họ. Bạn may mắn biết bao nếu bạn đang còn được tự do. Hãy trân quý tự do của bạn. 5. Tôi có phương tiện vật chất. Bạn không cần một ngôi biệt thự, một chiếc xe đắt tiền, trên người dát toàn đồ hiệu, ăn những thứ cao lương mĩ vị mới cảm thấy hạnh phúc. Bạn có một mái nhà để ở là đã hạnh phúc hơn những người vô gia cư, đến bữa bạn có cơm ăn là bạn hạnh phúc hơn những trẻ em chết đói ở châu Phi, bạn có nước dùng thoải mái là bạn may mắn hơn những người sống ở sa mạc. Hãy cảm thấy hạnh phúc và biết ơn bất cứ một phương tiện vật chất gì mà bạn có, dù là chiếc giường để ngủ, quần áo để mặc, thuốc men để chữa bệnh, cơm ăn, nước uống, gối kê, chăn đắp, cảm ơn chiếc điện thoại hằng gắn bó với bạn, cảm ơn wifi giúp bạn kết nối với thế giới.. vì bạn biết không, có rất nhiều người trên thế giới đang chết vì đói, vì khát, vì bệnh tật mà không có thuốc men, chết vì chiến tranh bom đạn, và có rất nhiều người sống trong thiếu thốn đang mơ ước những gì mà bạn có. Hãy cảm ơn tất cả những phương tiện vật chất mà bạn có được, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn và thấy mình giàu có, đầy đủ hơn bạn tưởng. 6. Tôi có tình thương. Nếu không có tình thương, bạn không bằng loài thú vật. Bạn có thương chính bạn không, có mong bản thân mình hạnh phúc không? Bạn có thương ít nhất một ai đó trên đời, như cha, mẹ, anh chị em, vợ, chồng, con, cháu, bà con, thầy cô, bạn bè, hàng xóm, đồng nghiệp không? Bạn có được thương bởi ít nhất một trong số họ không? Bạn được sinh ra và lớn lên là bởi bạn có tình thương. Bạn tồn tại và sống được là nhờ tình thương. Hãy cảm ơn và thấy hạnh phúc vì bạn có tình thương trong trái tim và ở trên đời. 7. Tôi có sự hiểu biết. Hiểu biết ở đây không có nghĩ là kiến thức, mà là hiểu biết về nhân quả, về đạo đức làm người. Sự hiểu biết này sẽ giúp bạn biết nên làm gì và không nên làm gì để mình và người khác đều được hạnh phúc. Hãy cảm thấy hạnh phúc và biết ơn vì bạn có lương tri của một con người đạo đức, tử tế và lương thiện. Cuối cùng, xin cảm ơn bạn đã bỏ chút thời gian để đọc chia sẻ này. Mong hạnh phúc sẽ đến với bạn. Chơn Định
Bài hát: I am free Ca sĩ: Thầy Pháp Toàn Giới thiệu: Đây là một bài hát mang tính chữa lành rất cao. Giai điệu đơn giản, ca từ cũng đơn giản, đẹp và trong sáng. Thiền ca Làng Mai từ lâu đã không còn xa lạ gì với những bạn có khuynh hướng tìm về đời sống tâm linh, và đây là một bài thiền ca như vậy. Bài hát ngắn gọn nhưng mang nhiều ý nghĩa. Lời ca bay bổng nhưng sâu sắc, có thể giúp người nghe tĩnh tâm, tìm lại chút bình yên bên trong tâm hồn. Cũng có thể mở ra cho chúng ta một lối thoát bên trong. Khi bạn mệt mỏi, khi bạn ưu phiền, khi bạn chán nản, thì có thể đây là bài hát dành cho bạn. Biết đâu, nghe xong, bạn có thể nở một nụ cười thanh thản, bởi vì phát hiện ra rằng, vốn dĩ, mình hoàn toàn tự do. Lời bài hát: I am free I am a cloud, I am the blue sky I am a bird spreading out its wings I am a flower, I am the sunshine I am the earth receiving a seed And I am free when my heart is open, Yes, I am free when my mind is clear, Oh! Dear brother, Oh! Dear sister, Let's walk together, mindfully. Dịch: Mình thì tự do Mình là một đám mây, mình là bầu trời xanh Mình là một con chim đang sải rộng đôi cánh Mình là một bông hoa, mình là tia nắng ấm Mình là trái đất đang nuôi dưỡng muôn loài Và mình tự do khi trái tim mình rộng mở Đúng vậy, mình tự do khi tâm trí mình sáng rõ Nào các anh chị thân yêu, hãy cùng nhau bước một cách chánh niệm.
