Đã bao giờ bạn rơi vào cảnh tâm trí bất ổn hay chưa? Đã bao giờ bạn bắt gặp cảnh Mọi thứ đang bình thường bỗng nhiên rơi vào trầm cảm hoặc rơi vào một cảm giác không tên chưa? Nếu bạn gặp rồi thì đó cũng là điều bình thường, bởi con người chúng ta sinh ra không phải là hoàn hảo, và việc có một tâm trí bất ổn ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống Cũng là điều không thể tránh khỏi khi mà ngày nay chúng ta phải đối mặt với quá nhiều áp lực từ cuộc sống, mối quan hệ và nhiều thứ khác. Vậy, nếu bạn bắt gặp mình rơi vào tình trạng này rồi thì một câu hỏi được đặt ra, đó là làm sao để chúng ta có thể thoát khỏi mớ bòng bong này! Hay nói đúng hơn là, làm sao để tâm trí bớt bất ổn? Hãy cho mình biết suy nghĩ của bạn ở bên dưới bài viết này nhé
Mình bị nhiều nhất là cảm xúc bất ổn và suy nghĩ thay đổi chóng mặt. Kiểu như đang xem phim cười vui vẻ trước cảnh gia đình đoàn tụ thì nghĩ về cha mẹ mình rồi bật khóc tự hỏi đã bao giờ mình quan sát họ, họ đã già từ bao giờ rồi tự bật khóc nức nở, khóc xong lại bình thường ngang -_- Rồi đang làm việc này thì chợt đầu nghĩ tới chuyện đâu đâu và thẫn thờ một hồi, bị chửi vì nó hoài. Nhớ rõ nhất là hồi còn đi học đang chạy xe bon bon trên đường thì nghĩ ủa hôm qua cô anh dặn gì mà chẳng liên quan tới ngày hôm nay suýt thì vượt đèn đỏ -_- Còn cách thì mình chưa có cách giải quyết, chờ cao nhân
Đúng rồi! Hầu như ai rơi vào trạng thái này cũng đều khó tìm thấy đường ra. Ban đầu cũng chỉ là những cảm xúc bộc phát nhất thời nhưng về lâu về dài nó lại có thể trở thành một căn bệnh mãn tính nếu cứ để cảm xúc lấn át lý trí nhiều như thế. Nghe chuyện của Lam Thăng cũng hiểu được tình trạng này, không phải mình Lam mà hầu như ai cũng bị ấy.
Tâm lý bất ổn khiến con người mệt mỏi về tâm thần và có những ý nghĩ tiêu cực khiến sức khỏe suy giảm nghiêm trọng có thể suy sụp đức mức phải tử vong. Để tâm lý ổn định chúng ta phải có những biện pháp sau: 1. Chia sẻ với người thân, với bạn bè tin cậy (coi chừng những bạn bè đều: Nỗi đau của bạn sẽ là niềm vui của họ) 2. Sắp xếp lại cuộc sống nếu tự thấy cuộc sống hiện tại quá tiêu cực. Nên ăn nhiều hơn và ngủ nhiều hơn. 3. Tiếp xúc nhiều hơn với những thú cưng của bạn như mèo, chó, cá cảnh.. 4. Tìm ra nguyên nhân và loại bỏ nó từ từ. Ví dụ mất mát về tình cảm, thi hỏng.. bạn cố gắng nghĩ nó đến một hướng tích cực hơn. Ông cha ta ngày xưa mỗi khi thất bại đều lạc quan với câu nói nổi tiếng: "Thất bại là mẹ thành công" dù chẳng biết chồng của mẹ thất bại là ai! 5. Nếu nặng quá thì nên nhờ chuyên gia tâm lý
Chỉ có một câu trả lời ngắn gọn, đơn giản đúc kết từ những gì áp dụng với bản thân đó là hãy tìm cách phân tán để không phải nghĩ tới nó. Có thể là xem một đoạn video mà mình yêu thích hay nghe một bản nhạc hoặc cũng có thể chơi một ván game để khiến tâm trí ta tập trung vào đó và không nghĩ đến những điều làm ta phải phiền lòng nữa.
