Chia sẻ Làm cách nào để thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực

Áp lực của cuộc sống hằng ngày khiến chúng ta đôi khi rơi vào những suy nghĩ tiêu cực hoặc hoang mang không tìm ra cách giải quyết. Nhưng mọi thứ đều có cách giải quyết, việc chúng ta cần làm đó là lắng nghe bản thân mình. Vậy lắng nghe như thế nào?

Cách để bản thân thoát khổi những suy nghĩ tiêu cực hiệu quả là để bản thân tránh xa những yếu tố ảnh hưởng làm mình phát sinh những suy nghĩ không tốt, thay vào đó chúng ta cần làm tiếp cận đến những yếu tố ảnh hưởng tích cực hơn.

Có 2 yếu tố chính khiến chúng sẽ nmang cảm xúc tích cực hay tiêu cực:

1. Yếu tố khách quan (yếu tố bên ngoài: Công việc, học tập, xã hội.)

2. Yếu tố chủ quan (suy nghĩ bản thân)

Con người thường rơi vào cảm xúc tiêu cực là vì chú trọng những yếu tố bên ngoài mà quên đi bản chất bên trong. Điều đó có nghĩa là khi xảy ra bất cứ vấn đề không mong muốn hay trở ngại chúng ta hay phản ứng chống lại vì đó là những điều bản thân không mong muốn. Chính phản ứng chống lại này này đôi khi gây nên những cảm xúc tiêu cực không đáng có, như vậy để thoát khỏi tình trạng này chúng ta cần phải bình tĩnh xem xét vấn đề, học cách chuyển hóa cảm xúc và chấp nhận sự thật.

Nói một cách ngắn gọn, nếu những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn qua nhiều thì thực chất không cần quan tâm đến những vấn đề này, điều quan trọng là bản thân mình biết việc đang làm gì và bạn muốn những gì. Chúng ta không thể nào làm hài lòng tất cả mọi người nên cũng không cần phải nổ lực làm điều vô nghĩa đó.

Còn nếu bạn cho rằng bản thân mình tự tạo ra tiêu cực thì hãy học cách yêu thương bản thân mình hơn. Đơn giản là làm những điều mình thích và hãy học làm những điều có ích.

Con người chúng ta luôn tồn tại với một dạng thức cảm xúc nào đó, đừng để những cảm xúc tiêu cực kìm hãm bản thân quá lâu, chúng ta luôn mong muốn những điều tốt đẹp, chúc bạn luôn vui vẻ và làm chủ cảm xúc của mình!