[LyHuyen]

Xin chào mọi người, hồi bé mình từng rất ghét cái mùi khói thuốc, nó khiến mình khó thở và nôn nao buồn nôn, tự nhủ bản thân là không bao giờ đụng vào cái thứ đáng sợ này. Ấy vậy khi lớn lên mình lại làm trái lại lời hứa thơ ngây năm nào, xuất phát tự tâm lí tò mò, muốn chứng tỏ bản thân với mọi người khác, cứ tưởng là ngầu lòi với bạn bè, đã lớn đã trưởng thành, để quên đi những nỗi buồn đáng quên..

Mình đã hút thuốc rất nhiều, có khi là mất kiểm soát, hút trong những niềm vui khi tụ tập cùng lũ bạn trốn học cày game, hút lén la lén lút khi sợ mẹ mắng, hút để quên muộn phiền, trong lúc chờ đợi, lúc suy tư hút bất chấp, khói thuốc cứ như cái đầu tàu xe lửa mà nhả ra đen xì, dày đặc mùi thuốc nồng nặc ám vào cơ thể, ngấm vào từng tế bào máu. Cho đến khi cơ thể mình có những dấu hiệu quá tải, báo hiệu tình trạng nguy hiểm như xuất hiện tình trạng uể oải mệt mỏi, những cơn ho kéo dài, đau rát cổ hỏng, hơi thở có mùi hôi, sụt cân khó lên cân, mất hẳn vị giác ăn uống cảm thấy mất vị ngon của đồ ăn thức uống, lúc đó mình đã rất sợ hãi và nhận ra mình cần từ bỏ ngay cái thói quen làm bạn với Tử Thần này và trả lại bầu không khí trong lành lại cho mình và mọi người.

Đây là những lưu ý bỏ thuốc:

Hình thành ý chí quyết tâm muốn bỏ thuốc lá

Quên đi thuốc lá hạn chế những suy nghĩ về nó, mỗi lần nhớ đến hoặc lên cơn thèm thì nghĩ đến những tác hại của thuốc như ung thư, xem những video, clip mà tác hại của thuốc lá gây ra rất chân thực khiến bạn sợ đấy.

Không mua thuốc để trong người mà hãy thử đi xin người khác hút về lâu dài cách này cũng khá hiệu nghiệm, nói với mọi người rằng "Tôi đang bỏ thuốc" nếu không làm được thì bạn hẳn là kẻ phét lác, so với việc phụ thuộc vào điếu thuốc danh dự cái nào quan trọng hơn

Kiên trì là mấu chốt, mình đã từng bỏ rồi hút lại rất nhiều lần. Tuy nhiên, thất bại thì mình làm lại, nam nhi đại trượng phu cầm được thì buông được chẳng lẽ lại thua điếu thuốc nhỏ nhoi kia ư? Nếu chẳng may hút lại thì hãy cố kéo dài thời gian bỏ thuốc ở lần sau ra và hạn chế tiếp xúc với môi trường có khói thuốc nhé!

Hãy nghĩ về một tương lai, một cơ thể khoẻ mạnh để làm những việc hữu ích hơn là nỗi bất lực về tài chính hoặc là những giọt nước mắt của người thân yêu.

Chúc mọi người thành công!

 

[ngườingoàihànhlang]

Cai thuốc lá đúng cách, là một việc tương đối khó khăn, để cai thuốc lá hoàn toàn đòi hỏi một ý chí rất mạnh mẽ, đồng thời phải có một phương pháp cai thuốc lá đúng đắn. Vì thành công hay thất bại của việc bỏ thuốc nằm ở môi trường và sự cám dỗ. Càng nhiều người biết bạn bỏ hút thuốc, bạn càng ít bị cám dỗ hút thuốc, chẳng hạn như tránh những nơi có khói thuốc, tránh những người hút thuốc hoặc văn phòng nơi mọi người hút thuốc.

1. Mang theo đồ ăn nhẹ bên mình

Trong giai đoạn đầu cai thuốc lá, bạn có thể chuẩn bị một ít đồ ăn nhẹ và kẹo nhỏ mang theo bên người, khi nghiện thuốc lá, bạn có thể dùng những đồ ăn vặt nhỏ này để thay thế, điều này có thể giảm bớt sự phụ thuộc vào thuốc lá của người hút thuốc ở một mức độ nhất định.

2. Ngủ đủ giấc

Một tuần trước khi cai thuốc phải nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì giấc ngủ ngon, sinh hoạt điều độ, có như vậy các chức năng của cơ thể mới dần được cải thiện, các chức năng của cơ thể sẽ giúp con người chống lại sự tấn công của cơn nghiện thuốc lá.

3. Các bài tập tăng cường sức khỏe

Tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường chức năng của hệ hô hấp một cách hiệu quả, và người ta khó nghĩ đến thuốc lá khi tập trung tập thể dục, vì vậy đây cũng là một phương pháp tốt hơn, và phương pháp này cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

4. Tránh đồ uống kích thích

Cố gắng không uống một số đồ uống gây kích thích, bản thân những đồ uống gây kích thích này sẽ kích thích vị giác và thần kinh, khiến người hút muốn hút thuốc. Bạn có thể uống một chút sữa hoặc nước ép trái cây tươi. Loại đồ uống nhẹ này có thể bổ sung dinh dưỡng đồng thời cũng có thể giúp cai thuốc lá.

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá. Tôi tin rằng ai cũng biết tác hại của việc hút thuốc lá đối với cơ thể con người, vậy những lợi ích của việc bỏ thuốc lá là gì:

1. Hít thở dễ dàng hơn

2. Tràn ngập năng lượng và giảm căng thẳng

3. Giúp bạn ăn ngon miệng hơn

4. Làm trắng răng

5. Cải thiện đời sống tình dục

6. Bảo vệ sức khỏe người xung quanh

7. Tiết kiệm được một khoản tiền để sử dụng vào những mục đích thiết thực hơn.