Review Sách Cân Bằng Cảm Xúc Cả Lúc Bão Giông - Richard Nicholls

Review sách: Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông

Tác giả: Richard Nicholls

Số chương: 8

Người review: Đào Linh Văn

​

Đôi nét về tác giả:

Richard Nicholls là nhà trị liệu tâm lý, nhà sản xuất chương trình Motivate Yourself Podcast With Richard Nicholls – chương trình phát thanh nổi tiếng nhất nước Anh về các vấn đề tự lực, thường xuyên giữ vị trí số một trên iTunnes. Bên cạnh đó, ông còn từng giữ chức giám đốc phát triển của Hội đồng Quốc gia về chữa bệnh bằng liệu pháp thôi miên.

Giới thiệu về tác phẩm:

Quyển sách được viết với mong muốn của tác giả là truyền cảm hứng hành động để trở thành người hạnh phúc hơn. Sách có nhiều ý tưởng và bài tập để chúng ta luyện tập. Mỗi bài tập đều không quá 15 phút.

Có thể bạn sẽ thấy sách hơi nhàm chán nhưng khi bạn hiểu rõ được, bạn sẽ nắm được công cụ để bản thân trân trọng cuộc sống hơn. Hãy cứ thoải mái điều chỉnh cuộc sống phù hợp với bạn và tìm kiếm phiên bản hoàn hảo với bạn nhất.

Cảm nhận cá nhân về tác phẩm:

Khi mình đọc quyển sách này, có vài chỗ khó hiểu khi tác giả đề cập đến các hoạt động của não, những từ có xu hướng liên quan đến cấu tạo bộ não hay là về tâm lý con người. Tuy nhiên, khi chịu nghiền ngẫm bạn sẽ hiểu ra nhiều vấn đề rất thú vị. Mình biết thêm một số mẹo để kìm chế cảm xúc bản thân. Bên cạnh đó, tác giả còn đề cập đến những vấn đề tưởng lạ nhưng rất quen. Chẳng hạn, dù trước các bài kiểm tra mình đã có sự chuẩn bị bài nhưng khi kết quả cao mình sẽ nghĩ điều đó còn do may mắn chứ không hoàn toàn do nỗ lựa bản thân. Và khi đọc quyển sách này mình biết được không chỉ có mình mình là nghĩ như vậy. Những lúc thay vì nghĩ bản thân mình có thể phát triển tốt hơn nữa mình lại nghĩ bản thân thật tồi tệ. Hãy thuyết phục chính mình rằng mình có đủ bản lĩnh để đương đầu với những khó khăn, thử thách.

Bạn có bao giờ suy nghĩ rằng cuộc sống mọi người thật dễ dàng hay là thật hoàn mỹ không? Tất nhiên điều này không phải sự thật. Bởi vì mỗi cá nhân đều sẽ gặp những khó khăn riêng mà người khác không biết, chưa từng cảm nhận được. Cuộc sống nhiều lúc sẽ có bão giông, không thuận lợi. Chúng ta cảm thấy khó chịu, thất vọng hay chán nản cũng không sao cả. Nhưng chúng ta không thể mãi bế tắc như vậy được. Càng kẹt trong suy nghĩ tiêu cực chỉ càng bế tắc thêm. Thay vào đó, hãy cố gắng vượt qua nhanh nhất có thể. Bạn thừa sức làm được điều đó. Rồi bạn sẽ lại cảm thấy vui vẻ.

Con người vốn vô ơn hơn bản thân họ nghĩ. Khi xem mọi thứ là điều hiển nhiên, người ta thường không hoặc ít quý trọng nó hơn. Những việc nhỏ nhặt thường ngày của chúng ta, giống như nước sạch để sử dụng, một cơ thể khoẻ mạnh khi đã quen thuộc chúng ta cảm thấy nó thật bình thường. Nhưng với các bệnh nhân ung thư, các vùng thiếu nước sạch nó lại là những thứ rất đáng để trân quý. Vì vậy, hãy trân trọng những gì chúng ta có được vì có thể với người khác nó rất quý báu và không thể mua được bằng tiền.

Bạn có khóc lóc trên mạng xã hội về nỗi đau của bản thân không? Bạn có từng cảm thấy mọi người thật hạnh phúc nhưng bản thân thì không. Nhưng thực chất, chỉ là mọi người không phô bày ra nỗi đau của họ thôi. Điều đó không có nghĩ mọi người đều hạnh phúc nhưng trong mắt bạn. Đừng so sánh bản thân với người khác cũng đừng quan tâm đến người khác so sánh bạn với bất kỳ ai. Bởi vì bản thân là một phiên bản đặc biệt. Bạn có thể không bằng họ ở điểm này nhưng lại hơn người khác ở một điểm khác. Vì vậy, hãy tận hưởng thật tốt cuộc sống của bản thân.

Tác giả còn đề cập đến nhiều vấn đề khác trong cuộc sống như giảm cân, kết hôn hay không kết hôn thì hạnh phúc hơn, các mẹo để có sức khoẻ tốt. Nhiều người có xu hướng muốn hoàn hảo hóa cuộc sống bản thân. Tuy nhiên, việc chấp nhận được bản thân sẽ phải có khi thất bại lại giúp bản thân cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Vì mọi chuyện vốn không phải suôn sẻ đúng không nào!

Câu nói của tác giả:

"Khi so sánh những giá trị bên trong của chúng ta với giá trị bên ngoài của mọi người, tất cả những gì chúng ta nhận được là một hiện thực vốn không tồn tại do trí tưởng tượng tạo ra".