1. Cắt đứt liên lạc Bước đầu tiên để quên một người là ngắt kết nối Ngắt kết nối không chỉ đơn giản là không gửi được tin nhắn mà là cắt đứt mọi liên lạc, cách biết về cuộc sống của nhau. Đã có nhiều cố vấn nói với tôi rằng ngay cả khi họ không thể ngừng gửi tin nhắn sau khi chia tay, họ vẫn không thể không xem các phần mềm xã hội khác nhau của nhau và muốn biết về cuộc sống gần đây của người kia. Không thể bình tĩnh lại xem tin vui bên kia, em thấy anh ấy không buồn chút nào, em nghi ngờ anh ấy có tình mới, thấy bên kia tin buồn em nghĩ là do mình hay do người mới? Miễn là vẫn còn một kênh liên lạc và bạn có thể biết được động lực sống của đối phương, cảm xúc của bạn sẽ luôn bị đối phương dẫn dắt và bạn không thể thoát ra khỏi nó và bạn bị mắc kẹt trong đó. Làm sao bạn có thể quên được Vì vậy, nếu muốn quên, trước hết phải buộc mình phải cắt đứt mọi liên lạc, ngừng nhìn nhau, ngừng quan tâm đến cuộc sống của nhau, dù tạm thời không thể dứt ra khỏi ký ức cũng sẽ không có kích thích mới. 2. Đừng nhớ lại quá khứ, đừng tưởng tượng ra khả năng Một trong những lý do chính khiến nhiều người không thể quên là trong lòng họ chưa từ bỏ hoàn toàn và không được hòa giải. Vì không được hòa giải, tôi sẽ luôn nhớ lại quá khứ, tiếp tục xem lại, nghĩ về lý do tại sao mình lại đột ngột ngừng yêu khi đã có rất nhiều thời gian ngọt ngào trong quá khứ, rồi tìm kiếm chi tiết tình yêu của người kia dành cho mình trong ký ức, cho chính mình hy vọng, tưởng tượng vẫn là có thể trở lại, cho nên càng ngày càng không cam lòng, càng không thể từ bỏ. Phải biết rằng, tình yêu không phải là vĩnh cửu, yêu thương ngọt ngào ngày xưa có thể là thật nhưng cuối cùng không yêu cũng đúng, đối phương đã từng yêu mình không có nghĩa là người ấy vẫn còn yêu bạn trong hiện tại và tương lai, và nó không có nghĩa là bạn vẫn còn một mối quan hệ. Cho dù bạn đang mắc kẹt trong ký ức hay tưởng tượng về tương lai chưa xảy ra, điều đó sẽ khiến cuộc sống của bạn hiện tại trở nên khó khăn, điều đó chỉ khiến bạn rơi vào tình trạng chờ đợi vô nghĩa và không thể giải thích được. Đừng nhớ lại những gì đã qua, và đừng mong đợi điều gì vẫn chưa xảy ra Hãy chấp nhận thực tế là sống cho giây phút hiện tại mới là điều quan trọng nhất. 3. Chuyển hướng chú ý Để quên một người là bạn phải rời mắt khỏi người ta và chuyển sự chú ý của bạn sang người khác hoặc chính bản thân bạn. Giống như khi giảm cân, bạn càng muốn ăn, càng cảm thấy khó khăn và đau đớn, nhưng nếu bạn ngủ và ép bản thân không nghĩ đến nó, sử dụng cơn buồn ngủ thay vì thèm ăn, nó sẽ dễ dàng vượt qua. Vì vậy, ngoài việc lúc nào cũng không nhớ về quá khứ, bạn cũng phải học cách chuyển hướng sự chú ý của mình, họ không phải là người duy nhất trong cuộc sống của bạn, không chỉ về tình yêu, hãy cố gắng tiếp xúc với những ứng viên mới, nhìn lại bạn bè của bạn, hoặc tập trung về bản thân, hãy chăm chỉ kiếm tiền, cải thiện bản thân và quản lý tốt cuộc sống của mình. Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng mình đang sống một cuộc sống trọn vẹn, có rất nhiều người ý nghĩa và những điều đáng để bạn dành thời gian và sức lực. Như câu nói: Tình yêu có thể không mất đi nhưng có thể chuyển đi. 4. Hãy cho nó thời gian, đừng vội vàng Nếu bạn muốn thực sự quên một ai đó, điều quan trọng nhất là bạn phải chấp nhận sự thật rằng mình chưa quên một thời gian, đừng ép buộc bản thân, hãy cho bản thân thời gian. Sự lãng quên của con người đòi hỏi một quá trình và là tự phát, nghĩa là, miễn là bạn để nó trôi qua và không cố tình để ý đến sự chú ý của mình, chúng sẽ dần mờ đi trong tâm trí bạn theo thời gian, nhưng nếu bạn quá háo hức quên thì thực sự là giả tạo đổ dồn sự chú ý vào người ấy. Bạn nhắc nhở bản thân quên mỗi ngày, nhưng thay vào đó bạn không ngừng khắc sâu vào trí nhớ. Tôi không thể ăn vội đậu hũ nóng, càng muốn quên thì càng nhớ, thà chấp nhận mà sống yên với ký ức, thời gian là liều thuốc tốt nhất Khi thôi ép mình phải quên, bạn có thể chợt phát hiện ra một ngày mình đã lâu không nghĩ đến, dù nghĩ lại cũng không có sóng gió. Cuối cùng, tôi muốn nói rằng những người có thể quên và buông bỏ là những người sẵn sàng tự mình làm nên điều đó. Nếu bạn chỉ nói về việc từ bỏ và không quyết tâm, với tất cả sự tôn trọng, bạn thậm chí không thể cắt đứt kết nối cơ bản nhất, làm sao nó có thể bị lãng quên? Chỉ cần bạn thực sự sẵn sàng buông bỏ bản thân và quên đi những người không đáng, thì một ngày nào đó bạn sẽ có thể giải thoát khỏi quá khứ và có được một cuộc sống mới.
