Trong mùa hè, dường như mọi người sẽ có thêm nhiều thời gian rảnh hơn để chăm sóc bản thân. Đây cũng là lúc để ta sẵn sàng lột xác cho những chuyến đi chơi hay party sắp tới. Để mùa hè này tự tin hơn, xinh đẹp và khỏe mạnh hơn, đừng quên những tips sau nhé. 1. Ăn uống lành mạnh, đủ chất. Ăn đủ chất, đặc biệt là nhiều rau củ quả, hạn chế đồ ăn cay nóng là vô cùng cần thiết. Một chế độ ăn hợp lí giúp ta có một làn da đẹp và vóc dáng cân đối. Ăn sữa chua cùng các loại hạt và trái cây tươi là một trong những lựa chọn vô cùng hợp lí cho hè này. Vừa giữ dáng, đẹp da lại thanh mát thì sao không thử làm mỗi bữa sáng. 2. Chăm thoa kem chống nắng. Kem chống nắng là một vật bất li thân của chị em trong mùa hè này. Nó sẽ giúp chống các tia tử ngoại gây ung thư hay lão hóa da. Ngoài ra ta cũng cần lưu ý tìm những loại kem phù hợp với da và thoa cho cả body nữa. Sau một thời gian sử dụng, ta sẽ thấy da dẻ đều màu hơn, hạn chế đỏ rát do tác động ánh nắng, chống nếp nhăn và trẻ lâu hơn nha. 3. Đọc sách. Đọc sách giúp chúng ta có thêm nhiều kiến thức mới, nuôi dưỡng trí tuệ và tâm hồn. Vậy nên nếu muốn trở nên ấn tượng hơn trong các cuộc gặp gỡ thì hãy đọc nhiều sách. Những cuốn sách về chữa lành hay phát triển bản thân sẽ giúp chúng ta vui vẻ, yêu đời và yêu bản thân hơn đó. 4. Chăm tẩy trang. Muốn có một làn da đẹp và không có mụn thì mọi người rất cần tẩy trang hàng ngày ngay cả khi không make up nha. Nó sẽ giúp lấy đi lớp bụi bẩn, dầu thừa và kem chống nắng trên làn da sau một ngày dài đó. Nếu bỏ qua bước này da sẽ rất dễ bị mụn ẩn, mụn đầu đen. Bên cạnh đó, ta có thể kết hợp sử dụng với mặt nạ trà xanh hút dầu thừa hay sữa rửa mặt lành tính cho da. Một số thương hiệu có các dòng tẩy trang uy tín như Sun by mi, Inisfree, Skin1004. 5. Tập thể dục. Không chỉ giúp giảm cân mà tập thể dục còn giúp chị em phụ nữ đào thải độc tố, giúp da dẻ mịn màng, máu lưu thông tốt hơn. Từ đó mà cơ thể cũng khỏe mạnh hơn nữa. Nếu không có điều kiện đi gym mỗi tuần, chị em có thể tập tại nhà với Youtube. Một số kênh Youtube về tập luyện: Hana Giang Anh, Chloe Ting, Chan Healthy, Châu Bùi. Chúc mọi người sau mùa hè sẽ lột xác để trở nên xinh đẹp hơn nhé. Đừng quên yêu thương, chăm sóc bản thân thật tốt và tận hưởng mùa hè tuyệt vời này nhé. It's your summer time!
Mùa hè sắp kết thúc, vậy nên muốn lột xác trong mùa hè này thì đừng quên những bí kíp sau đây nhé. 1. Dưỡng trắng. Nghiền nhuyễn 1 quả cà chua với mật ong và sữa chua không đường. Thoa lên da rồi đợi 20 phút. Sau đó tắm lại bằng sữa tắm bạn nhé. Kiên trì 3 lần 1 tuần trong vòng 1 tháng là da sáng lên rồi nha. Da sẽ trắng, mướt và đều màu lắm luôn. Mùa hè nóng không cần xài dưỡng thể da vẫn mướt mịn nhé. 2. Mùi cơ thể Mùa hè thì mọi người nên tắm thường xuyên và dùng xịt thơm nhé. Nhưng để hương thơm lâu hơn thì tui có vài mẹo nhỏ. Xịt nước hoa vào tủ quần áo, lược chải, chăn đệm để hương ám đều khắp cơ thể. Ăn nhiều cam, hoa quả, uống vitamin C và uống nhiều nước nhé. Cơ thể sẽ giải độc tốt hơn và có mùi thơm dễ chịu tự nhiên. Nên hạn chế đồ cay, nóng và ăn tỏi nha mọi người. Còn nữa, nhớ đánh răng 2 lần 1 ngày và dùng nước muối súc miệng nhé. 3. Cân nặng A. Tập thể dục: Mọi người nên tập cardio đốt mỡ trước khi tập bụng nhé. Nếu không giảm mỡ trước khi tăng cơ thì bụng mọi người sẽ dày lên chứ không giảm đâu. B. Ăn uống: Mỗi khi giảm cân mình sẽ ăn theo chế độ sau đây. Sáng: 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua và yến mạch. Trưa: Đậu phụ luộc + cơm + ức gà áp chảo với nấm + nước ép dứa tươi Bữa xế: Sinh tố chuối, bơ, dâu, yến mạch (mọi người cứ cho trái cây mình thích là ok) Tối: Salad ức gà gồm rau chân vịt, ức gà áp chảo và cà chua thêm 1 muống dầu oliu và 1 quả chuối. 4. Đọc sách và học thêm 1 kĩ năng mới như vẽ tranh, đánh đàn sẽ giúp mùa hè thêm phong phú hơn nhé. 5. Nếu còn đi học thì hãy tranh thủ học trước chương trình để tự tin và học giỏi hơn trong năm học mới nha
