Thực đơn tăng vòng 1 cần phải được thực hiện thật kiên trì mới thấy rõ được hiệu quả. Bù lại thì kết quả mang lại rất lâu dài và an toàn cho sức khỏe. Thực đơn 1 Bữa sáng: Trứng hấp mật ong + 1 ly sữa đậu nành Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố bơ Bữa trưa: 2 bát cơm gạo lứt + 1 bát canh bí đỏ hầm...

Cuối tuần thường là ngày tất cả mọi người được xum họp, quây quần bên nhau bên mâm cơm ấm áp, vui vẻ. Và nếu bạn đang phân vân cho thực đơn ngày ấy thì món canh mọc nấm hương thanh mát sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Món canh được làm chủ yếu từ rau củ nên rất thanh mát và nhiều chất sơ sẽ...

3 loại thực phẩm tốt cho tim và cách làm. 1. Đậu đen Đậu đen là loại ngũ cốc giàu folate, magie, chất xơ, đặc biệt là không có chất béo.. Những chất này rất tốt cho việc giảm huyết áp, đường huyết và cholesterol. Bổ sung đậu đen trong bữa ăn sẽ giúp bạn bảo vệ an toàn cho trái tim của mình...