Thực đơn tăng vòng 1 cần phải được thực hiện thật kiên trì mới thấy rõ được hiệu quả. Bù lại thì kết quả mang lại rất lâu dài và an toàn cho sức khỏe. Thực đơn 1 Bữa sáng: Trứng hấp mật ong + 1 ly sữa đậu nành Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố bơ Bữa trưa: 2 bát cơm gạo lứt + 1 bát canh bí đỏ hầm...

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất Người ta hay nói bộ ngực của bạn được hưởng từ người nào đó trong gia đình. Vì vậy trên thực tế có rất ít khả năng mà bạn có thể điều chỉnh bộ ngực của mình, trừ phi bạn lên kế hoạch để phẫu thuật chúng (Thứ mà lại tiếp tục đặt ra thách tức mới cho chúng ta)...