- Lợi ích và tác dụng khi tập luyện cầu lông thường xuyên: • Tránh được các chứng bệnh do mất ngủ • Lợi ích về tâm lý (giảm căng thẳng) • Giúp hạ huyết áp • Hạn chế loãng xương • Lợi ích cho các cơ khớp, hệ tuần hoàn • Giảm cholesterol • Tăng tuổi thọ • Giúp tim khỏe mạnh, chức năng phổi...