1. Ưu tiên ăn thịt trắng • Các nhà khoa học khuyên nên sử dụng thịt trắng nhiều hơn trong bữa ăn tối, đặc biệt là những người đang có kế hoạch giảm cân. • Lượng calo trong thịt trắng thường ít hơn so với thịt đỏ và giàu protein (đạm), dễ tiêu hóa hơn, giúp bạn no lâu, không phải nạp quá nhiều...