Giang sơn khó đổi, bản tính khó dời, để thay đối một thói quen không phải là một điều đơn giản, bởi vậy cần phải có thời gian đẻ thay đổi, cách tốt nhất để từ bỏ thói quen xấu trước tiên là hạn chế thói quen hết sức có thể (VD nếu bạn hút thuốc 5 điếu một ngày, để hạn chế hôm sau bạn cố ắng hút...