Hôm nay là 1 ngày đặc biêt! Em chúc ad sinh nhật vui vẻ, nhiều sức khỏe và hạnh phúc. Chúc ad thêm tuổi mới gặt hái được nhiều thành công mới, đưa diễn đàn lên một tầm cao mới mà ai cũng biết!
Chạy 3km, tiêu hao hơn 100 calo, từ 5h50 đến 6h30 phần vì vừa chạy vừa đi bộ, phần vì tốc độ chậm, nhanh hơn rùa bò chăng, cơ mà giảm được 2 lạng, coi như có chút tiến triển, haha

Reactions: Khôi