1. Sức khỏe tinh thần quan trọng thế nào trong mùa dịch? Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe tinh thần chính là một "trạng thái khỏe mạnh". Đó là trạng thái tích cực trong suy nghĩ, cảm xúc, hành xử để ứng phó với những khó khăn trong cuộc sống. Điều này mang tới cho bạn đời sống tinh thần lành mạnh. Nếu biết cách, bạn vẫn có thể tràn trề sinh lực; vui vẻ hứng khởi và làm mọi việc đều hiệu quả ngay cả khi ở nhà mùa dịch dài ngày. Trái lại, nếu không biết nên làm gì mùa dịch để kiểm soát trạng thái tinh thần tiêu cực, bạn có thể phải gánh chịu những hệ lụy như: Khó ngủ, thiếu tập trung, đau đầu, đau cơ, các vấn đề về dạ dày.. Các bệnh về tâm thần, bệnh mạn tính sẵn có cũng sẽ trở nên trầm trọng hơn. Việc phải ở nhà mùa dịch lâu ngày khiến đời sống tinh thần của nhiều người "xuống dốc không phanh". Đó có thể là cảm giác đơn độc khi sống một mình; là nỗi lo lắng về nguy cơ lây lan dịch bệnh; là sự mệt mỏi khi vừa phải làm việc, vừa phải trông con hoặc là áp lực khi công việc bị ảnh hưởng và thu nhập giảm sút. 2. Những cách chăm sóc sức khỏe tinh thần mùa dịch Dù sống một mình hay sống cùng gia đình thì cũng có lúc bạn cảm thấy buồn chán, bí bách, ngột ngạt. Thay vì để mình rơi vào trạng thái tiêu cực, bạn nên làm ngay những việc dưới đây: 3. Ngồi thiền 30 phút mỗi ngày Nếu chưa biết nên làm gì mùa dịch trong những ngày giãn cách, bạn có thể bắt đầu tập ngồi thiền. Thiền được chứng minh là có thể giúp não bộ giải tỏa những cảm xúc căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực. Những ngày đầu, bạn có thể tập thiền khoảng 5-10 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần lên 30 phút mỗi ngày. Một số kênh hướng dẫn bạn ngồi thiền đúng cách như: 4. Đọc tin tức tích cực Cập nhật thông tin về dịch Covid-19 giúp bạn nắm được diễn biến của dịch bệnh. Nhưng nếu theo dõi thông tin tiêu cực một cách quá thường xuyên sẽ khiến bạn luôn cảm thấy lo lắng, bất an. Hằng ngày bạn có thể cập nhật tin tức về dịch Covid-19 từ 1 đến 2 lần. Thời gian còn lại bạn có thể đọc các thông tin giải trí; du lịch; chăm sóc sức khỏe; mẹo vặt cuộc sống.. trên các kênh như:
