Xin chào các bạn, mình thường có biểu hiện chóng mặt buồn nôn vào mỗi buổi sáng. Khi đi khám bác sĩ mình được biết là bị huyết áp thấp, nên thường xuyên bị tụt huyết áp. Mình thường uống thuốc, nhưng chỉ sau một thời gian lại bị lại không khỏi hẳn được. Mình rất mệt với căn bệnh này, có ai biết phương thuốc nào chữa giảm được triệu chứng này mách mình với mình cảm ơn các bạn nhiều.
Bạn có thể thử thực hiện các các sau để làm giảm triệu chứng tụt huyết áp nhé: Ngủ đủ giấc: Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 9-11 tiếng, tránh việc thức đêm quá khuyu Thức dậy đúng cách: Khi tỉnh dậy bạn nên nằm thêm một lúc trên giường, tập một vài động tác đơn giản (mình hay tập yoga nhẹ trên giường) như vậy sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn. Sau đó dậy từ từ ra khỏi giường, đứng yên một chút cho cơ thể hoàn toàn tỉnh táo. Uống một cốc trà gừng hoặc trà mật ong ấm: Việc uống nước này vừa giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho dạ dày mà còn giúp kéo huyết áp lên nữa đó. Tăng cường tập thể dục: Bạn có thể tập luyện thường xuyên một bộ môn thể thao ưa thích để nâng cao sức khỏe, nó sẽ giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng bệnh lý đấy. Mình tập Yoga một thời gian và tình trạng tụt huyết áp đã giảm hẳn, cơ thể cũng cân đối hơn. Chế độ ăn uống: Mỗi ngày có thể ăn nhiều bữa ăn nhưng với khối lượng ít (chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày). Ngoài ra bạn có thể uống thêm một số loại đồ uống giúp làm tăng huyết áp như bột tam thất, rau cần tay hay nước nho.. Thực ra cũng có một số loại thuốc chữa huyết áp thấp nhưng mình thấy thay đổi chế độ ăn, bổ sung đủ chất và rèn luyện sức khỏe bản thân sẽ cho kết quả tốt hơn cả ^v^
Bạn phải có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: - Ăn uống: Mình không biết đúng hay không nhưng các bác nhà mình thường bảo mình mỗi ngày ăn 1-2 quả trứng vịt hoặc gà. Trứng vịt, gà giúp huyết áp tăng lên - Sinh hoạt: Bạn nên chọn một môn thể thao nào đó (bơi, cầu lông, đi bộ.) để giúp cơ thể có sức đề kháng. Thêm nữa, bạn cần ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya - Lưu ý: Không nên bỏ bữa sáng. Vì bữa sáng giúp bạn nạp năng lượng cho một ngày hoạt động. Người bình thường để bụng đói mà làm việc quá sức rất dễ bị tụt huyết áp. Người bị huyết áp thất sẽ có nguy cơ cao hơn
Về lâu dài thì mình thấy các bạn phía trên đã gợi ý cho bạn khá là đầy đủ. Nhưng về ngắn hạn thì mình cũng có một vài lời khuyên như sau: Mình thì cũng là một đứa huyết áp thấp, nên kẹo là thứ không bao giờ thiếu trong túi mình. Nói cách khác, bạn hãy sẵn sàng bổ sung đường bất kì lúc nao bạn cần. Hồi lâu còn ở Viêt nam thì mình hay có kiểu pha nước gừng (loại hộp mấy chục gói mua ngoài nhà thuốc ấy), xong bỏ vào bình giữ nhiệt, buổi sáng dậy thì uống. Nhưng sau này sang đây mình thấy phiền quá nên bỏ rồi, chỉ là thói quen có kẹo trong túi thì vẫn không bỏ được. Mà, cái này cũng có tác dụng phụ, có thời gian mình ăn nhiều kẹo quá đến mức skip luôn bữa chính khiến cho mình bị sụt cân nghiêm trọng. Hồi đó đi khám, bác sĩ bảo không được giữ thói quen như vậy, xong mình cai quá chừng cai. Nếu bạn là người nguyên tắc thì theo cách này cũng được. Chúc bạn thành công.
