Thực phẩm giải nhiệt không thể thiếu cho mùa hè này

Nắng nóng làm cơ thể chúng ta rất dễ mất nước, đổ mồ hôi nhiều. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giải nhiệt giúp thanh lọc và lấy lại năng lượng cho cơ thể là điều rất cần thiết. Cùng mình điểm qua một số thực phẩm giải nhiệt lý tưởng cho mùa hè này nhé!

DƯA HẤU

Dưa hấu với hàm lượng nước cao sẽ giúp cơ thể bạn sẽ luôn thanh mát và tràn đầy sức sống. Chứa chất lycopene trong loại quả này sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Bạn vừa có thể thưởng thức loại quả này sau những bữa ăn vừa có thể chế biến thành một ly nước ép mát lạnh cung cấp vitamin cùng năng lượng cho cơ thể trong hè này.

CÀ CHUA

Cà chua có nhiều vitamin, khoáng chất, vi khoáng dễ hấp thu giúp thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Cà chua không những giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch mà còn làm mát cơ thể nhanh chóng, làm chậm quá trình lão hóa. Lượng dinh dưỡng trong 200g cà chua có thể đáp ứng đủ nhu cầu về vitamin A, C, sắt và kali của cơ thể trong một ngày.

​

RAU MÁ

Rau má được biết đến với rất nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da và sức khỏe. Rau má không chỉ tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ, làm đẹp và trị mụn hiệu quả. Loại rau này còn có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc và hạ nhiệt nhanh chóng vào những ngày nắng nóng. Trong rau má có chứa rất nhiều saponins, flavonoids, calcium, sắt, kali.. và các loại vitamin B1, B2, B3, C. Vì vậy mà rau má luôn là thực phẩm giải nhiệt không thể thiếu trong danh sách này.

​

SỮA CHUA TRÁI CÂY

Sự kết hợp sữa chua và trái cây sẽ giúp bạn xua tan cơn mệt mỏi, nóng bức. Với hàm lượng protein cao nên thực phẩm giải nhiệt này được xem là món ăn bổ dưỡng và rất có lợi cho sức khoẻ.

Trong sữa chua còn chứa vi khuẩn probiotic, giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời khi thưởng thức cùng một số loại trái cây tươi mát, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu.

​

Trên đây là vài thực phẩm giải nhiệt khá lý tưởng cho bạn và cả gia đình mùa hè này. Hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt để luôn tràn đầy năng lượng và thành công trong cuộc sống nhé!