Review Sách Nghĩ Đơn Giản, Đời Bình An - Daniel J.Siegel

Tác phẩm: Nghĩ đơn giản, đời bình an

Tác giả: Daniel J. Siegel

Reviewer: Ôn An Na​

Tác giả Daniel J. Siegel là giáo sư lâm sàng tâm thần học tại trường y khoa UCLA và là giám đốc điều hành của Viện MindSight. Ông từng nhận bằng y khoa tại Trường Y Harvard và hoàn thành chương trình đào tạo sau đại học y khoa tại UCLA với chương trình đào tạo về nhi khoa và tâm thần học trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Với sự am hiểu về tâm lý trị liệu, ông đã viết nhiều cuốn sách chữa lành cho các bạn trẻ. "Nghĩ đơn giản, đời bình an" hướng con người rèn luyện suy nghĩ, đó là cả một quá trình.

Cuốn sách này thật sự khó đọc, vì chính tác giả là nhà tâm thần học, nên có nhiều thuật ngữ chuyên ngành, đôi lúc Na thấy khô khan vì nhiều số liệu. Đây giống như một cuốn sách tâm lý, ông hiểu rõ nhận thức con người và đã len lỏi vào đó, từng câu chuyện ngắn đều đánh trúng tâm lý con người. Tựa đề giống như một chân lý hiển nhiên, từ một sự vật, sự việc có nhiều góc nhìn khác nhau, thay vì soi mói, bới móc, ta suy nghĩ theo chiều hướng tích cực để cuộc sống này đơn giản hơn một chút. Cách bạn đối diện với khó khăn, cách bạn nhìn nhận vấn đề ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Bạn tập trung hướng đến những điều tốt đẹp làm bạn hạnh phúc hơn, cân bằng cảm xúc tự nhiên, dám thể hiện chính mình, cũng tăng sự kiên cường cho bạn. Các nghiên cứu khoa học của tác giả đã nói lên rằng, nhận thức ý nghĩa của cuộc sống và có mục tiêu cho bản thân, bạn sẽ bình an, thoải mái hơn.

Nhà văn đưa ra bài học "Bánh xe nhận thức" giống như một hành trình của đời người. Ví dụ điển hình về bài học này là họ sử dụng nhận thức để thay đổi và hoàn thiện bản thân. "Bánh xe nhận thức có thể được coi là bản đồ của tâm trí. Nó đem đến những hiểu biết chung về bánh xe để mô tả các khía cạnh của đời sống tinh thần, các quá trình của tâm trí thường không ứng với những địa điểm không gian cụ thể, bên trong não bộ hay những cấu trúc vật lý khác. Theo đó, định nghĩa Bánh xe nhận thức là phép ẩn dụ trực quan cho tâm trí, nó đem đến một bản đồ về địa hình đời sống tinh thần của con người."

Tác giả cho rằng tâm trí của con người giống một động từ - một quá trình - hơn là danh từ chỉ một địa điểm nào đó trong không gian. Bánh xe nhận thức như một công cụ "control" mình, điều khiển tâm trí, nhận thức, hay về thế giới tâm linh huyền ảo, hoặc là sức khỏe của chính mình. Đến với những trang văn đầy tính triết lý, bạn sẽ mở rộng tâm trí về nhận thức, và tự mình trải nghiệm cách mà Bánh xe nhận thức đi vào ý thức của bạn, hòa vào bạn như một phần của cuộc sống. "Một rủi ro tiềm tàng khác của việc sử dụng bản đồ chính là việc bạn chỉ tập trung vào điểm đến cuối cùng mà bỏ lỡ cơ hội thưởng thức những trải nghiệm phong phú mà chuyến hành trình đem đến". Trong quá trình bạn xem bản đồ, cứ chậm rãi mà đi, chậm rãi mà thưởng thức cảnh đẹp, gặp gỡ thêm nhiều người, nhiều việc, trau dồi kiến thức lý thuyết và thực tiễn cho bản thân.

Nhận thức quyết định đến hành động, nhận thức đúng đắn mới có hành động đúng đắn. Tất cả các hành động đó đều do nhận thức quyết định. Khi tâm lý bị tổn thương thì phải được chữa trị. Không phải chỉ chữa trị bằng thuốc theo y học hiện đại. Tổn thương tâm lý như trầm cảm, hướng nội tiêu cực, tự kỷ có thể chữa trị bằng liệu pháp tâm linh, tín ngưỡng, tôn giáo, hay thiền định, chánh niệm. Tác giả hướng đến phương pháp phục hồi tâm lý, và sử dụng sức mạnh nội tại để vượt qua bóng ma tâm lý, hướng đến nhận thức cởi mở và mục đích tốt đẹp. Sau khi gấp lại cuốn sách, tôi đã nhận ra rằng, chỉ có bạn mới thay đổi được chính mình, bạn phải điều khiển tâm trí để thay đổi.

Tôi đọc sách trong tâm thái đón nhận những điều tốt đẹp nhất, mong chờ những giá trị tích cực. Nghĩ tích cực thì đời thong dong, sống đơn giản một chút, mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn đang phân vân, lạc lõng, không biết nên đi theo hướng nào, nên suy nghĩ như thế nào, làm thế nào để hoàn thiện bản thân thì cuốn sách này vô cùng phù hợp với bạn. "Nghĩ đơn giản, đời bình an" là lời tâm sự của một người từng trải muốn chia sẻ về cách khai thác tiềm năng của bản thân, giảm nỗi sợ hãi và căng thẳng, nhận thức phóng khoáng cởi mở hơn, cũng là để bản thân được thoải mái, tự do.