Khi nhiệt bạn nên tránh ăn đồ cay, nóng nhưng tích cực ăn đồ mát như uống nước sắn dây (ít hoặc không đường càng tốt), uống nước đỗ đen ninh không đường, uống vitamin C (nhưng đừng lạm dụng quá sẽ hại thận đó)
Mình thường kết hợp bôi thuốc trị nhiệt hoặc bôi mật ong vào chỗ nhiệt trước khi đi...