Mình cũng là người thuộc tạng người thấp bé khó tăng cân, nhưng sau bao năm kinh nghiệm học hỏi cách tăng cân thì mình rút ra được các điều cần lưu ý khi tăng cân như sau:
Bạn nên đi ngủ trước 11h, nếu 10h thì càng tốt nhé
Một ngày phải ngủ đủ 6-8 tiếng, nên tranh thủ nghỉ trưa 30-45 phút để...