[hongphuland]

Mình xin chia sẻ lại một nghiên cứu khá thú vị từ Đại học Sao Paulo (Brazil). Theo đó, nếu bạn uống khoảng 500ml nước cam nguyên chất mỗi ngày trong 2 tháng, cơ thể có thể thay đổi hoạt động của.. Hàng nghìn gene trong tế bào miễn dịch. Nghe thì hơi "khoa học viễn tưởng" nhưng thật ra các gene này liên quan đến viêm, điều hòa huyết áp và chuyển hóa đường – chất béo, tức là những thứ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.

Các nhà khoa học cho biết tác dụng không chỉ nhờ vitamin C mà còn nhờ các hợp chất như hesperidin, một flavonoid có khả năng giảm viêm và chống oxy hóa mạnh. Theo chia sẻ của vài anh em trong group, uống đều mỗi ngày giúp cảm giác người "nhẹ" hơn, ít bị cảm vặt, da dẻ cũng sáng hơn.

Tuy nhiên, cũng có vài điểm phải lưu ý. Thứ nhất, nghiên cứu chỉ thử nghiệm trên 20 người và không có nhóm đối chứng, nên chưa thể xem như kết luận cuối cùng. Thứ hai, 500ml nước cam chứa tới 45–50g đường, khá cao, nên bạn nào tiểu đường, thừa cân hay kháng insulin thì phải cân nhắc.

Tóm lại, nước cam có lợi nhưng không nên lạm dụng. Uống khoảng 200–300ml/ngày là hợp lý hơn, vừa bổ sung vitamin C vừa tránh nạp quá nhiều đường. Bạn nào trong diễn đàn đã thử uống liên tục nhiều tuần thì chia sẻ thêm xem cơ thể thay đổi thế nào nhé!