Giấc ngủ: Nền tảng phục hồi cơ thể và tinh thần Giấc ngủ là một quá trình sinh lý học thiết yếu, đóng vai trò như một "công xưởng phục hồi" cho não bộ, hệ miễn dịch và toàn bộ cơ thể. Trong khi ngủ, não tổ chức lại thông tin, cơ thể sửa chữa các mô, điều chỉnh hormone, và loại bỏ độc tố tích...

Ban đêm ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Ngủ là một thói quen mà bạn dù muốn hay không, mỗi ngày đều cần phải ngủ. Có nhiều người nghĩ việc ngủ là vô ích, thay vì ngủ nên dành thời gian để làm việc. Tuy nhiên các bạn biết không, ngủ cũng lúc ta làm việc, không phải vô ích đâu. Ngủ tốt giúp chúng ta...