Stress với công việc có lẽ là tình trạng tinh thần mà mỗi người trưởng thành đều ít nhất một lần phải trải qua, có người stress vì khối lượng công việc quá nhiều, lại cũng có người stress vì môi trường làm việc quá áp lực, lại cũng có những người stress vì bế tắc không biết phải giải quyết công...

LỢI ÍCH BẤT NGỜ ĐẾN TỪ BULLET JOURNAL Henlo cả nhà yêu, dạo gần đây có lẽ Bullet Journal không còn là một thuật ngữ xa lạ với chúng ta nữa. Ngày nay, chỉ cần giấy và bút, bạn đã có thể tạo ra cho mình một quyển Bullet Journal - sổ tay ghi chép được sáng tạo theo phong cách của riêng bạn. Hãy...

1. Box breathing là gì? Box breathing là một phương pháp thở, còn được gọi là thở hộp - khi hít vào, giữ hơi ở bụng, thở ra, hít vào, thì mỗi động tác đếm thầm từ 1 đến 4, thời gian phân bổ 4 động tác như hình vuông có 4 cạnh đều nhau. 2. Tác dụng của box breathing là gì? - Giúp giảm cảm...