Quản lý căng thẳng hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp của các chiến lược thể chất, tinh thần và lối sống. Dưới đây là một số chiến lược hữu ích:
1. Thể chất:
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng bằng cách giải phóng endorphin, hormone hạnh phúc. Đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc các bài tập...