Ko cần ước, em muốn là làm được. Tự tin lên, ko cần nhịn ăn, ăn đúng là được

Ăn lẫu, ăn thịt tôm cá nhiều vô, vì nó có protein, ăn bún phở thì là cab ko, no nhưng ko có tác dụng giảm mỡ ngược lại làm tăng đường huyết có khi còn làm em mau đói Nhưng lưu ý ăn lẫu thì ráng đừng húp nước lẫu vì gia vị trong đó chứa calo rỗng em ko ngờ đâu, những cái trước kia em nghĩ ăn ko...

Chị thích nói câu này: Cố lên vì một body nóng bỏng

Nếu em muốn giảm cân nhanh thì cái em nên cai là mỳ ăn liền đó, calo rất cao đâu đó tầm 350-500 calo/1 gói tuỳ loại, nhưng là calo rỗng ko có dinh dưỡng khác lại có lượng tinh bột cao, ăn vô ko chỉ tăng mỡ mà ko giúp gì cho có thể Bỏ bỏ liền, lại mặn tích nước

Em thử ăn Yến mạch và sữa chua ko đường và chuối-> khoảng 210calo, but sẽ no cả buổi sáng, giảm cân cực kì tốt

Đừng chạy nhanh, đi bộ nhanh ad, nhịp tim ổn định thúc đẩy chuyển hóa mỡ thành calo hiệu quả hơn. Và bền hơn, cố lên

Ồ, thượng lộ bình an

Ủa bây làm marketing mà giờ chuyển sang bác sĩ rồi hả

Áo em trắng quá nhìn như ma Ở đây sương khói mờ nhân ảnh Ai biết là ai người hay là ma

Ồ địa chủ à, cắt bán vài thửa ruộng về hà nội mua chung cư ngay

Làm gì chỗ ta nông dân gần gặt dồi, mai chụp cho xem

Ố thế vấn về quê rồi à, cho xun vài tấm ảnh quê nam định có bông lúa vàng @Mạc Vấn

Thế mới bảo vấn, chuyện tình cảm thường tình bỏ qua đi, vấn mạnh mẽ lên coi

Hú về @Mạc Vấn về

Thực ra khi bên Phước Hải lại ở chung cư thì khum sao mà, nha trang năm nào cũng dọa bão nhưng cũng kiểu hên xui, khi thì ra vạn ninh lúc chệch về daklak Bạn cứ an tâm ở, đợt rồi lũ lịch sử nhấn chìm 1/2 nha trang đoá

Bây noc nhà chứ sao chế, chế ở khúc nào của thành phố?

Tập gym làm săn chớ hổng giảm cân nhiều đâu, cách giảm tốt nhất luôn là tu cái miệng đoá

Chạy bộ 5 cây hộc máu cùng lắm tiêu hao 500 calo thôi, còn ko bằng li trà sữa em uống đoá

Protein phải ăn nhìu dzô, protein đầu tiên rồi tới chất xơ, chất béo, vitamin và tinh bột là hạn chế nhất

Giảm cân thì nắm chắc nguyên tắc calo in< calo out

Ah.. Ừ thì ha ha ha.. Ko biết nói gì

Tại vì em đang rãnh đó

Chị thấy chú có nguyên tắc gì đâu?

Ế quá quơ đại luôn hả ba, chậc chậc.. Mình phải có tiêu chuẩn chớ

Chạy bộ là cardio luyên sức bền có tác dụng giảm mỡ (nhưng ko đáng kể) nếu em gầy rồi mà muốn có nét cho bén, hãy mua tạ về tập thêm đi. Tháng sau là lên đồng hồ cát ngay

Bị chuỵ thu hút gùi hở *bafu 19* *bafu 19*