Bạn ăn nhiều rau một chút đi, ăn rau với đồ ăn xong thêm 1 chén hoặc nữa chén cơm, cùng với tập một số bài thể dục nhỏ lúc tối, cách bày không thể giảm ngay được nhưng mà ăn rau nhiều sẽ mau no, và no lâu hơn là khi bạn ăn tinh bột với các chất ngọt đấy. Ăn các loại trái cây cũng hên xui lắm vì...